宝宝每天该喝多少水？应该选择哪些饮用水？怎样培养宝宝的喝水习惯……

在宝宝的喝水问题上，相信不少妈妈常会发出这些来自灵魂深处的拷问。

宝宝每日饮水量？

0-6个月：

正常情况下，宝宝可以从母乳或配方奶中获取充足的水分，无需额外补水。

6-12个月：

宝宝每天总计需要900ml的水分，其中一半左右来自母乳或配方奶，剩下来自粥、面条等辅食中的水分。

1-3岁：

宝宝每天总计需要1300ml的水分，而奶量、三餐含水分别在500ml左右，剩下的需要通过喝水来补充，也就是宝宝每天需喝大概300ml的饮用水。

不过，宝宝的喝水量要多方面考虑，当无法知道宝宝是否缺水时，可以通过观察“尿液”来判断。

颜色：是否从透明或者浅黄变成了深黄。

味道：是否带有比较浓的味道。

宝宝应喝哪种水？

纯净水过滤了有害物质，但同时也除去了钙铁锌等人体所需矿物元素。

矿泉水中通常含过多的钠和其他矿物质，会增加宝宝的肾脏负担。

对宝宝来说，白开水更适合。不仅制作简单、经济实惠。自来水经过煮沸后无细菌，还能保持原水中某些矿物质不流失。

宝宝需要喝热水吗？

虽然很多西方宝宝是喝冰水长大的。但对于我们中国宝宝来说，还是建议大家，无论什么季节都不建议让宝宝喝过热或过冷的水，否则会使他们娇嫩的胃粘膜受伤，影响消化能力。

天热时可以给他准备和室温差不多的白开水，而天冷时建议让他喝40℃左右的白开水。

另外，据相关研究发现，煮沸后冷却至20-25℃的白开水，比较容易进入细胞内，可促进新陈代谢，增强免疫力。

怎样让宝宝爱上喝水？

（1）辅食中间穿插喝水

满6个月已经添加辅食的宝宝，可在两次辅食之间给宝宝喝一些水，主要是为了让宝宝慢慢习惯没有味道的白开水口感，并在以后的饮食中逐渐增加喂水次数及水量。

刚开始时，可以给宝宝准备一套学饮杯，比如利其尔T.L.I水杯系列。从与奶嘴具有同样口感的鸭嘴杯，逐渐转换成吸管杯、畅饮杯。

（2）在容易渴的时候喂水

当宝宝晨起、洗澡或玩耍后等情况，体力及身体里的水分会有所流失，这时宝宝的身体也会发出缺水的信号，再给宝宝喂水会更容易些。

（3）激发宝宝喝水的兴趣

多准备几只不同颜色、花纹的杯子，比如一上市就口碑不错的利其尔新款透透杯，花色丰富，有可爱的小汽车、彩色的热气球、神秘的恐龙……能吸引宝宝的注意力，激发宝宝喝水的兴趣，

平时也可以和宝宝多互动，比如选择亲子款水杯，大人用大容量畅饮型，宝宝用小容量吸管杯，喝水时和宝宝干杯。

还可以在宝宝经常活动的地方准备好水杯，当宝宝看到水杯的时候，自然而然地就拿起喝一口。

（4）减少味蕾刺激

一岁前的宝宝，辅食中不建议添加任何调味料，以免破坏宝宝的味觉系统，造成“重口味”，更不爱喝水。

（5）鼓励宝宝喝水

在宝宝每次喝完水之后，都要表扬宝宝做的很好，多喝水身体棒。宝宝都喜欢夸奖和表扬，这样潜意识里就会形成喝水是好事这一概念，以后就会慢慢的爱上喝水。

喝水看似是件小事，却是关乎健康的大事，尤其对宝宝来说，更是马虎不得。还需要掌握科学的喂养知识和方法，才能培养出宝宝良好的喝水习惯。

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