经常有妈妈问：糕妈糕妈，给娃吃啥才能少生病？能不能出点增强抵抗力的食谱？

平时大家都很注重给娃补铁补钙补维生素，

很多妈妈都忽略了补锌

。其实吧，不注意补锌，宝宝的免疫力可是会变脆弱的。

今天糕妈就来和你认真聊聊补锌，还给大家准备了

38道宝宝超爱的补锌辅食

从6个月到3岁以上都有，

手把手教你怎么做。大家

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这些超实用的菜谱啦。

用过的妈妈都说

超级方便

，比在微信上看菜谱体验感更好，还能在APP上找到有800多道辅食的超强大工具“辅食大全”，真的太实用了。

锌是人体不可缺少的微量元素，如果缺锌，会对宝宝产生这些不好的影响，你都知道吗？

影响宝宝免疫力

锌可以提升免疫细胞的活力，激活免疫细胞的分泌，增强宝宝抵抗力。如果娃经常感冒、腹泻，就可以想想是不是锌摄入太少啦~

影响宝宝胃口

缺锌的宝宝挑食，不爱吃饭。妈妈们变着花样做辅食，天天追着喂，各种方法都试了个遍，可能宝宝依旧是老样子。

影响宝宝大脑发育

锌能促进神经系统发育，有助于大脑记忆、认知等功能的提高。

影响宝宝身高

锌参与到人体蛋白质代谢和其他能量代谢，可以促进骨骼生长。

锌元素非常重要，随着年龄的增长，宝宝对锌的需求会逐渐增加，而且它只能从外界摄取。所以妈妈们一定要引起重视，等到缺了再补，就晚了！

那么，应该怎么补锌呢？一说起补锌，妈妈们一定会想到电视上经常放的补锌口服液广告，但千万不可盲目乱喝，如果过量补锌会导致锌中毒，还会影响铁的吸收，引起宝宝缺铁性贫血。

没有出现严重缺锌症状的宝宝，

通过食物摄入足量的锌就可以了

年糕妈妈亲子学院又为大家精心准备了

38道补锌辅食

，当然是

哒！照着吃，分分钟补够宝宝需要的锌。长按下方二维码，就能领取。

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友情提示

：补锌不可大意。很多妈妈觉得娃还在母乳喂养阶段，不用担心缺锌问题。但其实，如果妈妈自己也缺锌，宝宝也会跟着缺的，

所以母乳喂养时期妈妈也要注重给自己补锌

38道食谱亮点

甄选补锌食材

我们的辅食设计依据中国营养学会推荐，根据不同月龄宝宝每天需要摄入的锌来制作辅食。

营养搭配科学

以高锌食材为主，各种维生素微量元素为辅。搭配出营养均衡的辅食食谱

食谱简单好上手

我们挑选既高锌又好处理的食材，打造既营养又家常的食谱。

图文讲解，步骤明确

从食材的准备和处理再到烹饪方式，都有详细的讲解，每一步都配了图片，烹饪小白也能做！

两用食谱，老少皆宜

如果妈妈在孕期和哺乳期缺锌，母乳喂养时期宝宝也容易缺锌！同一道食谱，改变食物的性状和调料，就可以完成大人食谱和宝宝食谱的切换。

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