随着夏天的到来

气温越来越高

很多孩子出现不想吃饭或则吃一点就饱的状况

这可急坏了不少妈妈

这正是长身体的重要阶段，不好好吃饭怎么能行呢！

遇到这种情况，妈妈先别着急，我们一步一步的来解决

孩子胃口不好的原因

休息不好

夏季日长夜短，孩子作息时间在改变，生物钟也发生着改变，如果孩子夜里睡不好，白天没有精神，胃口就会受到影响。

水分缺失

夏天是比较缺水的一个季节，即使是我们大人，天气热一点的时候也会没有食欲，放到每天爱玩、爱运动的孩子身上，这也很正常。

维生素流失

孩子胃口不好也可能是因为体内缺少维生素

、维生素

，夏季，维生素会随着汗液、尿液的排出而流失，镁、钠等矿物质也会相应流失。

饮食安排不合理

夏季，

孩子适合吃

清淡、健脾胃

的食物

，如果妈妈爱给孩子吃重口味或不健康的食物，而且不注意分量的话，便容易造成孩子食欲低下。如果孩子爱吃零食，便会养成挑食的毛病，也是不利于孩子健康的。

积食原因

如果发现孩子胃口变差，舌头上面中间部分的舌苔很厚，说明

孩子可能有积食，而且比较严重，是

脾胃虚弱

的表现。

孩子夏季胃口差的应对方法

保证孩子睡眠充足

要让孩子养成早睡早起的健康习惯，保证孩子白天有充足的的精神活力，这样孩子不仅胃口会大好，而且对成长发育非常有好处。

饮食多样化

很多宝宝可能不爱吃青菜，那么妈妈可以把青菜剁碎包饺子，做成各种可爱的小动物的形状蒸给她们吃，孩子天生对这些是不会拒绝的。

针对宝宝的喜食习惯，做到定期更换的食谱，注意饮食的多样化。

多运动

运动可以促进食欲，促进消化和吸收，在用餐之前，

应避免孩子吃零食，同时远离含糖饮料，节制冷饮和甜品。

适当加些粗粮

偶尔吃粗粮，杂粮，比如玉米粥，山芋粥，黑米，小米（最有营养，而且健脾）可以帮助孩子消化吸收，各种豆类坚果都是不错的选择。

孩子积食、脾胃虚的中医调理法

孩子出现积食问题，最重要的是赶紧给孩子化积食。中医有个方法很简单，

“焦三仙”（焦山楂、焦麦芽、焦神曲这三味药，正规药店都能买到）炒鸡内金各

克用砂锅煮水给孩子喝。每天饭后，一天喝三次即可。

这个方子

岁以上的小朋友都可以用，

岁以下的孩子各用

克就可以。化积食的同时如果稍微加一点补脾的东西，两者配合效果会更好，比如

加怀山药

克、薏苡仁

克，用来滋补脾胃，是调脾胃非常好的办法。

孩子厌食、胃口不好的推拿法

补脾经

定位：脾经在拇指桡侧的赤白肉际处。

手法：

循拇指桡侧边缘，沿指尖向关节处推为

“补”。

在治疗具体疾病的推拿手法中，泄法，力度要重一些，速度要快一些；补法，力度要轻一些，速度适中。力度越轻越好，因为孩子的皮肤比较娇嫩，太重的话孩子会疼、会难受，不让推。家长可以先在自己身上试做一下，有轻抚感即可。

时间：和日常保健一样，一般是三五分钟，具体还要看孩子的年龄。几个月大的孩子，做两三分钟就可以了，两三岁的孩子做五分钟，三岁以上的孩子可以做十分钟。

还有一个补脾经的方法，就是

按住孩子大拇指的指肚，顺时针揉，这个与上面的方法是同等效果的，力度也是要轻。

功效：

健脾胃、补气血。

揉天枢

定位：天枢穴在肚脐旁

寸处。

手法：

两个大拇指按揉两侧天枢穴

。力度比摩腹要重一些，因为摩腹是在腹部这个面上按摩，所以力度不会太重，但天枢穴接触的是一个点，所以它力度会比较重，以孩子不感到疼痛为准。

时间：以孩子体质强弱中等为例，

三岁的孩子揉十分钟，三至七岁的孩子揉十五分钟，七岁以上的孩子揉二十分钟

，这样一个大约的时间参考就可以了。

功效：

舒调大肠、理气消滞。

逆运内八卦

定位：八卦穴是以掌中心到中指根距离的三分之二处为半径画圆。

手法：

以逆时针方向在内八卦范围按揉

。因为是泄法，所以力度和速度同治疗积食的一样，要重、要快。注意，

逆运八卦时要用另一只手压住中指下方的部分（离卦），以免扰动心神。

时间：以孩子体质强弱中等为例，三岁的孩子做五分钟，三至七岁的孩子做十分钟，七岁以上的孩子做十五分钟。

功效：

降气平喘、消食化痰。

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