母乳喂养虽然是世界上最自然的行为之一，但也需要练习，练习的第一步就是找到最适合你的母乳喂养的姿势。

以下是母乳喂养的正确姿势：

侧躺（足球）抱法：

让宝宝在您身体一侧，用前臂支撑他的背，让颈和头枕在您的手上，这是一个很合适的姿势，因为这样对剖宫产妈妈伤口的压力也很小。

侧卧抱法：

在床上侧卧，让宝宝的脸朝向您，将宝宝的头枕在臂弯上，使他的嘴和您的乳头保持水平。

摇篮抱法：

用手臂的肘关节内侧支撑住宝宝的头，使他的腹部紧贴住妈妈的身体，用另一只手支撑着您的乳房，将它托出来哺乳的效果会更好。

橄榄球抱姿：

让BB躺在一张较宽的椅子或者沙发上，将BB置于妈妈的手臂下，头部靠近妈妈的胸部，用妈妈的手指支撑着BB的头部和肩膀。然后在BB头部下面垫上一个枕头，让BB的嘴能接触到妈妈的乳头。此方法适用于那些吃奶有困难的BB。

母乳喂养的正确步骤：

碰碰宝宝嘴唇，让嘴张开。

嘴张开后，将宝宝抱在胸前使嘴放在乳头和乳晕上，宝宝的腹部正对自己的腹部。

如果宝宝吃奶位置正确，其鼻子和面颊应该接触乳房。

待宝宝开始用力吮吸后，应将宝宝的小嘴轻轻往外拉约5mm，目的是将乳腺管拉直，有利于顺利哺乳。

曹路社区卫生服务中心

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