养育小孩子除了需要专业知识之外，其实经验也是相当重要的，这就是为什么妈妈们在宝宝有一点点的不适的时候，总喜欢互相询问。那么7个月宝宝食谱都有哪些呢，同样可以来参考一下别人家的妈妈都是怎么喂宝宝的。小编特意为妈妈们搜罗了一些7个月宝宝食谱的相关知识。

果果妈妈的7个月宝宝食谱之泥类辅食

果果妈妈有话说：七个月宝宝进餐可以开始加鱼肉（白色鱼肉），不是虾或甲壳类海产品，一定要把鱼刺剔净。下午的饭可喂奶、水果或正宗酸奶。但是妈妈应切记：中期辅食切忌过重口味，否则容易造成宝宝挑食偏食。一般以成人能尝出略微的咸味为宜。熬制花式粥时辅料要成抹成茸，容易吞咽消化。

果果妈妈推荐：七个月宝宝辅食之泥类辅食

1、苹果泥：苹果切开后用匙轻轻刮下泥状物即可。

2、香蕉泥：香蕉去皮在盆内用匙搅烂即成香蕉泥。

3、蔬菜泥：蔬菜洗净切碎后加少许水，略调味后在锅内焖烂。

4、红枣泥：枣洗净后煮约20分钟，去核去皮压成泥。

5、南瓜泥：南瓜洗净去皮后蒸熟压碎即可。

6、苹果胡萝卜泥：果菜各半洗净，苹果去皮去核切碎，胡萝卜煮熟挤压后倒入碎苹果煮烂，加适量蜂蜜搅匀。

7、菜泥：取适量的新鲜无农药污染的绿叶蔬菜，如小白菜、小青菜等，洗净捣碎后去掉菜筋，和菜汁一起放入锅中，加适量的植物油与食盐煮熟成菜泥，晾温后可用小勺喂宝宝吃，菜泥含有较多的维生素、矿物质，是母乳中尤其产后6个月后的母乳中所缺少的，对帮助宝宝消化、防止大便干燥、减少肠道毒素多有益处。

8、鱼泥：将收拾好的鲜鱼切成小块后放入水中加少量盐煮，除去鱼刺、鱼皮后，将鱼肉研碎再放入锅内加鱼汤煮，把淀粉调匀后放入锅内，煮至糊状即可。也可从红烧鱼上挑取鱼肉制作，可将鱼泥加入稀粥中一起喂给孩子吃。鱼肉中含有丰富的蛋白质、脂肪及钙、磷、锌等，并且易消化。

9、血豆腐泥：将动物血洗净，以少量姜、葱末和盐拌匀蒸熟捣碎。

10、肝泥：把猪肝或鸡肝洗净放在水中煮，除去血水后换水煮10分钟左右，把肝外皮剥去，用勺子研成泥状后加适量的盐、酱油和香油搅匀，隔水旺火蒸约25分钟即可。动物肝脏含高蛋白质、磷和铁，有补血、促进脑发育的作用，可预防贫血、佝偻病、营养不良等疾病。

11、肉末：新鲜瘦猪肉洗净剁成细末，调味后蒸熟或炒熟，每隔3天-5天喂1次。瘦猪肉中含动物蛋白质多、脂肪少，加之烹饪得法、细嫩、味道香美，宝宝容易接受。

12、蔬菜猪肝泥：猪肝25克、洋葱、西红柿和菠菜叶共30克。猪肝洗净去筋膜后剁成泥。蔬菜择洗净切碎，将肝和菜放入适量肉汤中煮沸加盐搅匀。

兜兜妈妈推荐：7个月宝宝食谱之羹类辅食

1、鸡蛋羹：生鸡蛋打入碗中后加一小杯开水及适量盐、香油、味精等搅拌，搅拌后放锅里蒸5分钟即可。以鸡蛋刚好凝固又很嫩最适度，蒸的时间过长的蛋羹质硬不好消化。鸡蛋羹可直接用小勺喂给宝宝吃，软嫩可口、营养价值高，含丰富的蛋白质、脂肪，尤其是蛋黄中含有卵磷脂及铁、钙、磷、维生素A、D、B等，可营养大脑、又能满足婴儿对铁的需要。

2、鱼菜蛋羹：鱼：菠菜：鸡蛋=1：1：2。鱼剖洗净剔除骨刺剁成泥，菠菜择洗净切成碎末置鱼碗中，鸡蛋洗净磕入碗中加温开水搅匀，加到盛有鱼和菜的碗中加一点盐搅匀，隔水蒸约5分钟。

3、绿豆羹：绿豆淘洗净后加8倍于绿豆量的水煮5分钟再用小火将豆焖烂，加适量糖、30克琼脂搅匀。

4、肝末鸡蛋羹：将猪肝煮熟切末后放入调散的鸡蛋中，加少量细盐蒸成蛋羹。

跳跳妈妈推荐：7个月宝宝食谱之粥类辅食

1、米粥：小米、大米、高梁均可，但最好在做前用水泡上1小时，煮时易烂，粥的稠度根据孩子大小、消化能力不同由稀到稠。

2、青菜粥：粥煮烂后在停火前加入洗净切碎的青菜心、盐适量搅匀，再煮10分钟左右即可食用。青菜可选用菠菜、白菜、油菜等等。

3、鸡肝粥：鸡肝放沸水中煮熟后，换水续煮10分钟捞出去皮压成泥，放回锅中加酱油白糖搅匀烧沸即成。

4、肉蛋豆腐粥：猪肉20克、鸡蛋半个、豆腐20克、米30克。肉洗净剁泥，鸡蛋搅打均匀，豆腐洗净压碎。米洗净加适量水煮至八成熟下肉泥煮至肉熟，将豆腐和蛋液倒入锅中，旺火煮至蛋熟下盐搅匀。

5、白菜牛肉粥：小白菜、牛肉、粳米。将小白菜和牛肉剁成末炒熟，放入粳米熬成粥。

6、蘑菇鸡茸粥：蘑菇、鸡胸肉、粳米。蘑菇和鸡肉切末炒熟，放入熬好的粳米粥。

7、杂谷营养粥：玉米粉、红豆、碎面包。红豆煮烂放入玉米粉调和，加碎面包。

8、豆腐肉末粥：豆腐、猪肉糜。粳米煮开后加豆腐熬制，加熟肉糜搅拌。

9、青菜鱼肉粥：青菜、鲢鱼。鲢鱼取肚子上的肉除刺，青菜切碎炒熟，粳米熬粥加料稍煮。

10、番茄鸡蛋粥：番茄、鸡蛋、粳米。番茄炒鸡蛋，放入熬好的米粥搅拌。

11、瘦肉萝卜粥：白萝卜、瘦肉、粳米。瘦肉、白萝卜熬汤后放入粳米煮成粥。

12、胡萝卜鳕鱼粥：鳕鱼、胡萝卜、粳米。鳕鱼去骨，胡萝卜切末煮熟，放入米粥搅拌。

13、鲜肉小馄饨：猪肉糜、馄饨皮、菜汤。馄饨皮包入少量肉糜，菜汤煮开下馄饨。

结束语：

以上就是小编今天为大家搜集的7个月宝宝食谱啦，分别有3为新妈妈的倾心推荐。妈妈们有没有觉得很有帮助呢？当然期待更多的达人妈咪跟我们一起分享宝宝成长的相关食谱推荐，愿天下小宝贝都健康快乐地成长。

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