不论任何家庭，从宝宝生下之后，母亲的母乳总有一天是不够用的，也总会有一天母亲的母乳无法完全提供宝宝生长发育的营养，尤其是当宝宝七个月大时，母亲的母乳已经完全无法满足宝宝的胃口了，遇到这种情况我们就只能选择添加辅食，那么七个月大的宝宝添加辅食注意事项有哪些?宝宝辅食应如何添加?七个月宝宝辅食食谱有哪些?

给七个月宝宝添加辅食的注意事项

宝宝长到7个月时，已经开始萌出乳牙，有了咀嚼能力，同时舌头也有了搅拌食物的功能，对饮食也越来越多地显示出个人的爱好，喂养上也随之有了一定的要求。

宝宝可继续吃母乳，但是因为母乳中所含的营养成分，尤其是铁、维生素、钙等已不能满足宝宝生长发育的需要，乳类食品提供的热量与宝宝日益增加的运动量不相适应，不能满足宝宝的需要。

因此，无论是母乳喂养还是人工喂养的孩子，7个月是宝宝进入离奶的中期了，奶量只保留在每天500毫升左右就可以了。

添加的辅食品种要丰富多样，做到荤素搭配，还可以在辅食中添加少许盐，以增加食物的口味，但要注意一定不要让宝宝养成偏食的习惯。

这个时期婴儿的牙齿开始萌出，咀嚼食物的能力逐渐增强，消化功能也逐渐增强，因此可以在粥内加入少许碎菜叶、肉末等。

但要注意，在给宝宝添加碎菜、肉末时，要从少量逐步递增。

在出牙时期，还要继续给宝宝吃小饼干、烤馒头片等，让他练习咀嚼。

7个月宝宝辅食应如何添加

主要食物：

母乳或配方奶

辅助食物：

白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、蒸全蛋、菜泥、水果泥、粥、烂面条、肝泥、肉泥、动物血、豆腐

餐次：

每4小时一次

上午：

00母乳喂哺10～20分钟，或配方奶150～180毫升;8:00喂蒸全蛋1个，温开水/水果汁/菜汁90毫升;10:00喂肝泥/肉泥30～60克，白开水50～100毫升;12:00喂粥或面条小半碗，菜、肉或鱼占粥量1/3

下午：

14:00喂母乳10～20分钟，或配方奶150～180毫升;16:00喂菜泥或果泥30～60克，温开水或水果汁或菜汁100毫升;18:00母乳喂哺10～20分钟，或配方奶150～180毫升

夜间：

20:00喂米粉30～60克，温开水/水果汁/菜汁30～50毫升;22:00喂母乳10～20分钟，或配方奶150～180毫升

备注：

鱼肝油每天1次，每次400μ

七个月宝宝辅食食谱

米粥：

小米、大米、高梁均可，但最好在做前用水泡上1小时，煮时易烂，粥的稠度根据孩子大小、消化能力不同由稀到稠。

青菜粥：

可将粥煮烂，在停火前加入洗净切碎的青菜心、盐适量搅匀，再煮10分钟左右即可食用。

青菜可选用菠菜、白菜、油菜等等。

鸡肝粥：

鸡肝放沸水中煮熟后，换水续煮10分钟捞出去皮压成泥，放回锅中加酱油白糖搅匀烧沸即成。

肉蛋豆腐粥：

猪肉20克、鸡蛋半个、豆腐20克、米30克。

肉洗净剁为泥，鸡蛋搅打均匀，豆腐洗净压碎。

米洗净加适量水煮至八成熟下肉泥煮至肉熟，将豆腐和蛋液倒入锅中，旺火煮至蛋熟下盐搅匀。

白菜牛肉粥：

小白菜、牛肉、粳米。

将小白菜和牛肉剁成末炒熟，放入粳米熬成粥。

蘑菇鸡茸粥：

蘑菇、鸡胸肉、粳米。

蘑菇和鸡肉切末炒熟，放入熬好的粳米粥。

杂谷营养粥：

玉米粉、红豆、碎面包。

红豆煮烂放入玉米粉调和，加碎面包。

豆腐肉末粥：

豆腐、猪肉糜。

粳米煮开后加豆腐熬制，加熟肉糜搅拌。

青菜鱼肉粥：

青菜、鲢鱼。

鲢鱼取肚子上的肉除刺，青菜切碎炒熟，粳米熬粥加料稍煮。

番茄鸡蛋粥：

番茄、鸡蛋、粳米。

番茄炒鸡蛋，放入熬好的米粥搅拌。

瘦肉萝卜粥：

白萝卜、瘦肉、粳米。

瘦肉、白萝卜熬汤后放入粳米煮成粥。

胡萝卜鳕鱼粥：

鳕鱼、胡萝卜、粳米。

鳕鱼去骨，胡萝卜切末煮熟，放入米粥搅拌。

鲜肉小馄饨：

猪肉糜、馄饨皮、菜汤。

馄饨皮包入少量肉糜，菜汤煮开下馄饨。

果泥：

将水果洗净去皮，去核，切成碎块状，加适量糖，隔水蒸烂，搅拌成泥。

苹果泥：

苹果切开，用匙轻轻刮下泥状物即可。

香蕉泥：

香蕉去皮在盆内用匙搅烂即成香蕉泥。

蔬菜泥：

蔬菜洗净切碎，加少许水，略调味，在锅内焖烂。

红枣泥：

枣洗净后煮约20分钟，去核去皮压成泥。

南瓜泥：

南瓜洗净去皮，蒸熟压碎。

苹果胡萝卜泥：

果菜各半洗净，苹果去皮去核切碎，胡萝卜煮熟挤压，倒入碎苹果煮烂，加适量蜂蜜搅匀。

菜泥：

取适量的新鲜无农药污染的绿叶蔬菜，如小白菜，小青菜等，洗净，捣碎，去掉菜筋，和菜汁一起放入锅中，加适量的植物油与食盐，煮熟，即成菜泥，晾温后，可用小勺喂宝宝吃，菜泥含有较多的维生素、矿物质，是母乳中尤其产后6个月后的母乳中所缺少的，对帮助宝宝消化，防止大便干燥，减少肠道毒素，多有益处。

鱼泥：

将收拾好的鲜鱼切成小块后放入水中加少量盐煮，除去鱼刺、鱼皮后，将鱼肉研碎，再放入锅内加鱼汤煮，把淀粉调匀后放入锅内，煮至糊状即可。

也可从红烧鱼上挑取鱼肉制作，可将鱼泥加入稀粥中一起喂给孩子吃。

鱼肉中含有丰富的蛋白质、脂肪及钙、磷、锌等，并且易消化。

结语：

宝宝辅食添加一定要注意，难以消化的食物一定不要加入，避开影响宝宝肠胃功能，甚至导致宝宝出现肠胃疾病，也不能给宝宝吃太多，避免出现便秘、胀气等情况，各位宝妈要记牢了哦。

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