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天气慢慢变得凉爽，

每到这个时候，孩子们就容易出现各种疾病，感冒、发烧、拉肚子、鼻炎、气管炎、便秘等。为了帮助宝宝提高免疫力，减少疾病的折磨，除了保持良好的生活习惯之外，这几种水果也要经常给宝宝吃！

1、梨子

俗话说：“七月的核桃八月的梨”，梨子可谓是秋天最常见的水果了。秋季风大，天气干燥少雨，本身就容易让人缺水、上火，而且现在空气质量普遍低下，很容易导致孩子出现咳嗽、多痰、口干、流鼻血等现象。

梨子具有显著的清热生津、润燥化痰的效果，具有润肺、养胃的作用，能够有效的预防和缓解宝宝口干、咳嗽、上火等症状，而且能够起到帮助消化的作用。所以，秋天多给宝宝吃梨，还是很有好处的！

需要注意的是，梨是一种偏凉性的水果，体质虚弱、体寒或得了风寒、腹泻的宝宝，不宜食用过多。

2、柚子

柚子真的是全身都是宝啊，不仅果肉中含有丰富的维生素C、维生素B1/B2、钙、钾、磷等营养元素，而且柚子皮还能够制作蜂蜜柚子茶。

柚子具有健胃、清肠、补血、促进排便等功效，还能够帮助提高免疫力，具有抗菌消炎、促进伤口愈合的作用。因为柚子味道有些苦，有的宝宝不喜欢吃，妈妈们可以用酸奶搭配柚子，一起给宝宝食用哦！

3、桔子

桔子的维生素C含量非常丰富，每天吃2个桔子，就能够满足宝宝一天所需的全部维生素。而且，桔子具有预防感冒、开胃、帮助消化等作用，能够帮助宝宝提高食欲和免疫力。

需要妈妈们注意的是，桔子不宜在餐前或空腹食用，也不宜和牛奶、胡萝卜搭配食用。而且，体质燥热的宝宝也不宜吃太多哦！

4、苹果

俗话说：“一天一苹果，医生远离我”，苹果中含有丰富的维生素A、维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、以及锌、钾、铁、磷等营养元素，可以说是营养丰富又全面的健康水果了。

苹果具有润肺生津、增强食欲、保护肠胃、止泻、通便等作用，还能够提高宝宝的免疫力，更加难得的是，苹果适合任何体质的宝宝食用。需要妈妈们注意的是，煮熟后的苹果，维生素会遭到破坏，最好是洗干净直接让宝宝带皮生吃。

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