粉哥导读：

前段时间，发过一篇宝宝咳嗽护理攻略的文章，很多麻麻都深有同感，但随着气温不断下降，各处孩子的咳嗽声仍是不绝于耳，后台也常会有慌乱不安的家长前来咨询咳嗽宝宝的应对方式，家长疑惑的咳嗽

饮食禁忌和防治方式

这里都有！

作者：姚婷（高级营养师）

投稿：2216295723@qq.co

美国儿科学会表示，

是人体的一种神经性反射，当咽喉、气管或支气管受到刺激时，便会迫使肺内气体通过气道咳出，以防止呼吸道分泌物积聚，造成继发性感染，它

是呼吸道保持健康的一种机制。

一、孩子咳嗽期间，这四类食物一定不要吃！

①冷饮或其它冷冻即食食品

冷饮或冷冻即食食品（比如冰淇淋）一方面会伤及宝宝肠胃，造成消化能力下降，在宝宝感冒受寒时食用还会造成肺气闭塞，感冒咳嗽久治不愈。

②甜食、糕点

比如巧克力、糕点、糖果等高热量的食物，宝宝咳嗽大多有痰，而甜食腻脾，脾虚生湿则生痰，不利于孩子恢复。

③油炸食品

常见的薯条、油条、麻花等都为油炸食品，其容易加重孩子的胃肠负担，应少吃。而中医上，咳嗽多是肺热引起，儿童尤其如此，油炸食品影响消化的同时还容易生痰，加重咳嗽。

④过咸饮食

宝宝咳嗽期间，高盐饮食可使口腔唾液分泌（溶菌酶）减少，给各种细菌、病毒的入侵提供了可乘之机，加重呼吸道感染。

中国营养学会建议，半岁内每天钠摄入量为200毫克，即食盐量为0.5克；1岁前每天的食盐量不超过1克。而母乳或配方奶粉中早就考虑到了这一部分，因此，

一岁以内孩子的乳食中就不必额外加盐！

一岁以后的孩子为减少对肾脏的负担，避免让宝宝养成口味过重的习惯，同样也要少盐饮食。

二、宝宝咳嗽不断，了解常见原因，才能防患于未然

①气温变凉，易出现风寒感冒

气温突变，早晚温差变大，免疫系统不够完善的婴幼儿便很易受凉感冒，冷空气刺激鼻子、咽喉，就会让宝宝出现流鼻涕、咳嗽的症状。

对策：

这期间一定要注意合理的为宝宝增减衣物，

可用手指摸摸宝宝后颈部，若颈背部温热、小手温凉，就说明宝宝穿的刚刚好

；除此之外，出门时可戴一口罩，减少冷空气的刺激。

②空气干燥

相比之下，秋冬季节的空气湿度较低，宝宝更易出现嘴唇、脸蛋起皮的情况，同时宝宝的呼吸系统对外界的适应能力较弱，每天呼吸道进行气体交换的过程中也会带走部分水分，导致呼吸道较为干燥，引发咳嗽。

对策：

可在房间放一空气加湿器，并适当喝水，美国儿科学会建议，3个月-1岁的孩子咳嗽时，每日可喝20ml-60ml温水，也可用海盐水洗鼻剂进行鼻腔清洗及滋润，一岁以后可在温水中加少量蜂蜜。

③流行性感冒

秋冬季节是流行性感冒的高发期，多是由于流感病毒引起的急性呼吸道感染，免疫力较差的婴幼儿尤其容易感染。可出现头痛，发热，流鼻涕，咳嗽，乏力等症状。

对策:

宝宝房间需勤通风，减少细菌病毒的繁衍；尽量少去人群聚集地，避免被传染；当然预防为主，平时适当运动、均衡营养，增强宝宝抵抗力也很重要哦。

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三、宝宝感冒咳嗽时能换奶粉吗？

建议不要！

宝宝感冒咳嗽期间，身体的抵抗力也会相应下降，一定程度上会影响宝宝的消化能力，若此时更换奶粉，更会加重TA的消化负担，出现胃肠道不适。

四、这些情况需及时就医哦

1.伴随发烧、哭闹、精神不佳；

2.持续一周以上咳痰，并无好转迹象；

3.月龄较小，一般4个月以下的孩子发生咳嗽，需及时配合医生治疗；

4.咳嗽严重，会伴随呕吐或出现黄绿色甚至带血的痰液；

5.存在呼吸费力、呼吸时伴有喉头痰鸣或者喘鸣，或者呼吸非常迅速等，可能是肺炎的早期表现，需及早治疗。

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