俏妈，熊孩子俏妞的麻麻。国家高级育婴师，自由撰稿人。今日头条亿万自媒体、搜狐母婴金牌作者、妈妈网特邀专家，凤凰网一点资讯2015年度最具影响力百强自媒体人。在这里，俏妈每天和你说说妈妈们关心的那些事！

“我女儿刚满月，医生建议我给宝宝吃鱼肝油，可闺蜜却说鱼肝油吃多了会中毒，真是这样吗？”

“是药三分毒，我觉得还是不要乱给宝宝补这补那，每天多晒晒太阳就不需要吃鱼肝油了。”

“鱼肝油不能长期吃，最好吃一个月停一个月，不然容易中毒的！”

“以前的孩子什么都没有补，不也照样长得很好吗？现在带个孩子名堂还真多，依我看多吃饭就可以了。”

这些说法是不是听着特别耳熟呢？关于给宝宝吃鱼肝油这件事，妈妈们始终表现得谨小慎微，毕竟是吃到肚子里的东西，当妈的能大意吗？

那鱼肝油到底要不要给孩子补呢？经常补真的会中毒吗？别着急，花三分钟时间看完文章吧，相信你一定会找到答案的。

Q01：给宝宝吃鱼肝油有什么作用？

鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，主要含有维生素A和维生素D，一般用于预防和治疗维生素D缺乏引起的佝偻病以及维生素A缺乏引起的夜盲症等。

Q02：鱼肝油和维生素D、维生素AD有什么区别？

鱼肝油：

除了含有维生素A和维生素D，还含有一些鱼的成分。

维生素D：

主要含有维生素D，再加一些植物油或甘油等辅料。

维生素AD：

是维生素A与维生素D的合剂，另外再加一些植物油或甘油等辅料。

注意：

因为维生素AD滴剂和鱼肝油的主要成分都一样，不少人都习惯把维生素AD滴剂（或维生素D）也说成是鱼肝油，其实这种说法是会产生歧义的。

Q03：孩子一定要吃鱼肝油吗？权威组织或机构是如何建议的？

美国儿科学会建议：

因为母乳中维生素D含量极低，所以纯母乳喂养儿从出生后不久（2周左右）就应保证每日至少摄入400IU（国际单位）维生素D。配方奶中已经添加了维生素D，如果婴儿奶量正常一般不需要额外补充。

由此可见，孩子一定要补充的不是鱼肝油，而是维生素D。当然了，因为鱼肝油中含有维生素D，只要配比科学（维生素D不少于400IU）就可以补充。

Q04：吃了鱼肝油还需要吃维生素D或者维生素AD吗，选哪种好？

不需要。

一般来说这三者选择一种补充就可以了，

但是购买的时候最好参考以下数据。

维生素D适宜摄入量：

3岁以内建议每天400IU，3岁以上建议400-800IU。

维生素A适宜摄入量：

半岁前建议每天1000IU，半岁以后建议每天1200IU，不超过2000IU都是安全的。

注意：

未添加辅食前，只要妈妈营养均衡，宝宝就可以从母乳中获得足够的维生素A，人工喂养的宝宝同样可以从配方奶中获得足够的维生素A，所以并不需要额外补充。但是6个月后，如果营养不均衡有可能导致维生素A缺乏。

Q05：每天都晒了太阳还需要补充维生素D吗？

如果是纯母乳宝宝，建议每天不间断补充。

因为晒太阳时到底合成了多少维生素D根本无法计算，而且婴幼儿应该避免阳光直射，所以稳妥的做法是纯母乳的宝宝不管是否晒没晒太阳，都每天补充400IU维生素D。

Q06：宝宝吃鱼肝油过敏怎么办？

这种情况极有可能是宝宝对鱼等海制品过敏造成的。建议改服不是来自鱼的维生素AD或者维生素D制剂。

Q07：吃了维生素D3，还用吃维生素D吗？

其实这种表述是不正确的，

维生素D包括D2和D3，都是维生素D的活性成分，两者对人体的作用是完全相同的。

说直白一些，我们常说的补充维生素D实际补充的不是VD3就是VD2。

Q08：吃维生素AD好还是维生素D好？

看实际缺乏的情况来说了，不能一概而论的。

（1）哺乳妈妈如果营养均衡，建议只补充维生素D就可以了。当然了，每天补充一粒维生素AD滴剂或者鱼肝油也是可以的，这个剂量都是非常安全的。

（2）喝配方奶的健康宝宝如果奶量达到了每天1000ML，一般不需要额外补充任何营养素了。

（3）宝宝1岁后奶量逐渐下降，比如每天只喝500ml左右配方奶，那么可以隔天补充一粒400IU的维生素D，晒太阳多的日子不补充也是可以的。

（4）宝宝添加辅食后，如果食物中摄入的维生素A缺乏，建议选择维生素AD补充。

注意：

维生素AD滴剂中VD和VA的最佳配比是1：3，比如市场上常见的维生素AD滴剂中每粒含维生素A1500单位，维生素D3500单位。

Q09：鱼肝油（或维生素AD、维生素D）补充到几岁比较好呢？

如果一直是纯母乳喂养，建议至少补充到2岁。如果是配方奶喂养，可以根据奶量多少以及晒太阳情况酌情补充。

两三岁以上的孩子可以通过户外活动获得较多的维生素D，如果孩子经常外出晒太阳而且每天喝奶吃饭都正常，一般来说可以不用额外补充了；如果是冬天或长期阴雨天季节，为了预防缺乏可以适量补充，比如隔三差五补一粒。

俏妈说：

其实只要是在推荐摄入量范围内给孩子补充维生素，都是绝不可能出现中毒现象的。

而且妈妈们也千万别把补充鱼肝油、维生素D、维生素AD滴剂说成是给孩子“补钙”，这是两种完全不同的概念。

真正的补钙指的是补充钙剂产品，1岁内的婴幼儿钙摄入很容易通过喝奶满足，一般都不可能缺钙，如果出现缺钙现象更可能是缺乏维生素D导致的。

------------------------

注：图片来源网络

参考资料：AAP、

中国0-6岁儿童营养发展报告（2012）

原创文章，转载请联系授权，谢谢配合！

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。