很多宝妈都知道宝宝出生后要补充鱼肝油，但具体怎么补、吃什么、吃多久

等，存在太多的问题和困惑，现在把这些常见问题整理一下发给大家参考！

先给大家明确下几个问题，这几个问题都是国家《儿童保健工作规范》和《儿童喂养与营养指导技术规范》里做了明确规定的：

鱼肝油是通俗的称呼，正规的鱼肝油主要成分是维生素

，医生让大家补充鱼肝油，意思是补充维生素

，可以促进钙的吸收。宝宝缺的是

而不是

DHA

或者钙，所以，一般只需补

即可。宝宝一般不会缺钙，不必另外单独甚至长期补钙，钙长期补多了的话反而可能会出问题，如结石病。

维生素

是每个宝宝必须要补充的，无论是吃母乳或者是奶粉，母乳和奶粉都是缺乏

，而宝宝

0-3

岁处于快速发育期，所以必须从出生后半个月起，至少补充到

2-3

岁。有些家长说可以通过晒太阳，但通过晒太阳也是远远不够的。而且，如能

交替补充，就更适合宝宝需要。

很多宝妈喜欢自己到药店或者母婴店买甚至外购代购，但大多买的是保健品，保健品是很难保证足够

含量甚至根本就不含

，孩子吃久了会吃出问题，如佝偻病。如果你坚持自己买，一定要保证

的量要足够！

所以，吃鱼肝油，要么到医院开，自己到药店买的话（母婴店更是没有资格卖药准字号级别的鱼肝油的），一定要买带

OTC

”和“国药准字

****

”标识的，正常剂量服用，根本不必担心中毒问题。

此二图“OTC”标识及产品

好啦，如果是很忙没空看文章的宝妈，知道以上几条并按着做就可以了，呵呵。如果你们有时间，能认真看看下面的内容，那自然就更好啦！

下面详细给大家聊聊这些具体问题

新手爸妈如何正确选购优质鱼肝油

AD呢？

首先，你得了解什么是鱼肝油，它的作用是什么！

鱼肝油（英文名：codliveroil）。

从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，黄色，有腥味，主要含有维生素A和维生素D。常用于防治夜盲、佝偻病等。

清楚了吗？鱼肝油

是通俗的叫法，主要成分是维生素

，补充鱼肝油

的目的是为孩子补充维生素

A、D，预防夜盲、佝偻病。

好啦，如果是很忙没空看文章的宝妈，知道以上几条并按着做就可以了，呵呵。如果你们有时间，能认真看看下面的内容，那自然就更好啦！

图为佝偻病患者

除了这个以外，那些宣传什么添加了

DHA、多种微量元素的全能高价鱼油

就很难判断了

，复合型本身就不靠谱，每个孩子的体质不一样喂养方式不一样，需要补充的微量元素根本不可能一样啊，为什么花费大价钱买这些不适合孩子的东西呢？

所以，

购买鱼肝油、

请认准国药准字号

下面给大家看几种规范和补规范的鱼肝油制品：

以上都是正规的鱼肝油

而下图的保健品则很难保证足够的AD含量，甚至根本就是鱼油不含

为什么推荐国药准字号？看看儿科医生怎么说的：

1:生产工艺成熟：国内生产鱼肝油有几十年历史了，生产工艺成熟。

2:制剂药物剂量配比合理：现在分为两种，一个是维生素

3或者维生素

，假如是

滴剂，

比例是

3:1，剂量配比合适。自己选择

或者维生素

，可以选择，吃一种就行，或者是轮换着吃

就更好

3:药剂量恰当：我们一岁以内的宝宝推荐量是400单位，一岁以上是600单位。按照市面上的国准字号的药物，

符合此剂量。如果按照说明书，每天一粒长期服用，是不会引起中毒现象。当然具体服用剂量，最好咨询医生，还是要根据每个宝宝的情况。

比如说早产儿和低体重儿，还要加倍剂量服用

个月呢！

曾经有过妈妈说长期给宝宝吃国外代购

说是在

母婴店

买的好的鱼肝油。其实，那些基本都是保健品级别的鱼油之类，里面也许含有一定量的

，但众多保健品厂家质量良莠不齐，很难考证其含量是否能达到婴儿所需标准。假如真如他们所说含量都达到的话，那就能算药品可以进药店和医院销售了，因为只有药品级别的，国家才有严格的标准。保健品给大人或者老年人吃是可以的，也许有益处，但对于快速发育期的婴幼儿，必须要严格达到标准剂量才行，所以必须买标识有“

OTC

”及“国药准字

*****

”号的药品才行。

如果选择含量难以保证的保健品，吃时间长了的话，宝宝出现佝偻病就晚了。另外，有些人会说长期吃药品

不好，其实，严格意义上来说，正规的鱼肝油都不能算药品，而是营养补充剂，就如吃饭和蔬菜水果一样，孩子需要就要给他吃。

最后，几个问题再次给大家明确下！

1、鱼肝油

（维生素

是药品

，但严格说算是营养补充剂的特殊营养食品，所以不必向有些人说了吃药多了不好的问题，要坚持每天都吃。

、维生素

需要补，

也需要同时补！维生素

的作用大家都知道，但维生素

的作用也是很大的，可以促进皮肤粘膜、神经、视力、免疫功能等的发育，而且往往中国大多地区的饮食中

也是缺乏的，所以最好吃同时含

的制剂，或者

交替着吃最好。

鱼肝油

要吃到

2-3

最后再说明下，在宝宝不同阶段，需要重点添加的营养不同，初期最需要的就是

AD，随着年龄的增加，还要要逐渐的增加铁、锌的补充，只要宝宝按时体检及时听取医生的建议就可以了。

我院新生儿科全体人员衷心地祝所有的宝宝都健康快乐地成长！！！

以上内容，都是按照国家的相关婴幼儿营养指南和儿童保健规范的标准，而不是谁的个人观点。科学育儿，打个比方犹如是在种树种庄稼，该浇水时浇水，该施肥时施肥，最后待树木和庄稼长大后，勤于劳作的庄稼树木长的肯定会不同！同样，初生的宝宝大家都差不多，宝宝们没多大差别，但是否注意科学育儿，待孩子长大以后就会发现，是否注意科学喂养的孩子差距就明显

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