孩子不爱吃饭、挑食，怎么处理？

首先为什么有的孩子爱吃，有的不爱吃，我们得先了解背后的原因是什么？

我个人理解在这里边，其实原因不外乎有两个。

第一个，孩子不爱吃饭，可能是因为口味不合适。

对于很多人来说，小时候妈妈做的饭是最好吃的，就算是白水煮豆腐也很香。

因为妈妈的味道，承载的是一种记忆，还有对妈妈的爱意，一种被照顾的感觉。

但是有一些妈妈并不是如此，她们为了追求所谓科学、健康、营养，把食物

做得很精细，搭配得很全面，但是却忽略了食物本身的口味。

那么有时候孩子不喜欢太清淡，他想要吃咸一点，或者甜一点，妈妈就觉得这对健康不利，摄入的糖分太多可能会肥胖。

我经常听到很多妈妈经常说，我家孩子只喜欢吃肉不吃蔬菜，缺乏很多维生素，于是从小就逼孩子吃很多蔬菜。

但是往往我们会发现，你越是逼他吃，他越是不喜欢吃。

所以在这里边我们家长要思考过一个问题，就是在我们为孩子搭配健康的饮食的同时，是不是忽略了口味的重要性？

如果我们过分地追求健康，而迫使孩子没办法去吃一些喜欢的东西，或者必须吃一些不喜欢的东西的话，他有可能不爱吃饭。

第二个原因，孩子不爱吃饭，可能是因为我们剥夺了他自主吃饭的权利。

其实吃饭也是一种权利，就像有些人为了得到某样东西，他会选择绝食，像以前圣雄甘地，就用这种方式来达到目的。

因此如果说大一点的孩子不肯吃饭，你是没有办法把他的口撬开，然后把食物塞进去的。

我看到过很多孩子在幼年的时候，会被妈妈（也包括爷爷奶奶……）以这种方式对待。

比如曾经我见过的，很小的孩子，奶奶喂他吃饭，不愿意吃或者吃饱了，奶奶觉得他没吃够，就继续塞食物进他的嘴里。

后来等到孩子上了幼儿园，甚至到了五六岁的时候，吃饭真的成了一个问题，很挑食，对于一些不喜欢吃的东西碰都不碰，以至于孩子长得很瘦。

对于一个很小的孩子来说，嘴巴是他唯一能控制的东西，所以如果他在生活中间被控制得太多，那么不吃饭或者挑食、厌食，其实孩子是维护自己的权利的一种表现。

孩子不爱吃饭具体怎么办呢？

首先，如果是因为口味的话，我们可以尝试着做一些孩子喜欢吃的东西，尊重他的个人口味。

第二方面，我们需要把吃饭的权利还给孩子。

其实很简单的，比如我的孩子吃饭的时候只吃白饭，那么你可以问他，你为什么只吃白饭呢？

如果他告诉你说这些菜我不喜欢，没胃口。那你可以接着问他，你想要吃什么样的菜？我尝试满足你等。

第三方面，要解决孩子吃饭的问题，我们最重要的是改善跟孩子之间的关系。

因为孩子吃饭经常有一种现象叫“隔锅香”，平时在家里不吃，但是到了别人家里的时候，他反而吃得很多。

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文:永平儿童心理师，马向一老师

审核：莽标

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