听说宝妈们都在关注

孩子长的高高大大、亭亭玉立是每位父母所希望的

虽说身高的决定性因素是基因

后天的食补

也是很有作用的

接下来就请跟随小编一起来看看

孩子的身高的到底取决于那些食物。

长高应少喝碳酸饮料

碳酸饮料、特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用会导致体内钙、磷比例失调，对孩子的骨发育造成一定的影响。

长高应少吃糖果、甜饮料

吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。

长高应少吃垃圾食品

垃圾食品在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如果长期食用这类食品，会导致宝宝营养不良，不长个。

接下来看看，宝宝长高

所必不可少的

6种食物

牛奶中富含制造骨骼的营养物质钙

，而且容易被处于成长期的孩子吸收。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。

2鸡蛋

鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物

，可以有效的补充宝宝体内的高蛋白，每天吃1-2个鸡蛋是比较合适的。

黑大豆

大豆是公认的高蛋白食物

，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。

4菠菜

菠菜中富含铁和钙。

很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以可以将菠菜切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。

富含维生素c，有助于钙的吸收。

但是橘子是秋冬的应季水果，所以根据不同的季节可以选择其他应季水果。

6胡萝卜

富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。

孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。

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