请问孩子偏食有什么好办法？偏食挑食严重，体重偏轻，很瘦。不爱吃肉，青菜也就吃那么几种，青豆啊，胡萝卜，别的都不爱吃。就是不爱吃的，真的一点都不碰，爱吃的也吃的不多。平时精神都还很好，爱玩，就是瘦。需要怎么帮他调理一下呢？

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孩子挑食，90%的问题都出在大人身上。

为什么这么说呢？

已经有研究发现，

孩子对食物口味的偏好，一部分是来自遗传，另一部分则是后天形成。

遗传部分是受父母基因的影响；而后天形成，是受父母行为的影响。

比如，我们越是渴望孩子吃肉，我们的身体、言语不自觉的“命令”孩子吃肉，那他对吃肉就越是反感；再比如，我以前在点点面前说过几次“李子不好吃”，然后点点也就不爱吃李子。

其实没有不挑食的小朋友，只是程度不同而已。孩子不爱吃某一种，或某几种食物，没关系。我们大人也有口味偏好，何况孩子呢。

所以，不必在孩子不吃哪些食物上面纠结。

现在咱们的生活物资丰富了，没有哪一种食物是不可被替代的。

比如肉类，主要补充优质蛋白质，而优质蛋白质是长身体的基础营养元素，但同样能补充优质蛋白的食物很多，比如蛋类、豆制品、奶制品、鱼虾等等。

再比如青菜，补充膳食纤维、维生素，孩子不肯吃青菜，可以给他吃红薯、南瓜，孩子爱吃的青豆，都是膳食纤维很高的食物。还有水果，不仅富含各种维生素，同样也含有较多的膳食纤维。

那么，若孩子严重挑食影响发育，该怎么破？

排出身体疾病方面的因素外，我总结了4个破解方法：

1、食物丰富程度上多花些心思

喜欢和不喜欢并非一成不变的。有时候孩子会因为食物的外观或香味，由不喜欢变得喜欢。比如，我家点点不喜欢吃芹菜，但是芹菜馅的饺子她却愿意吃。

2、以身作则，给孩子传递正面影响

前面提到过，孩子部分口味的喜好受父母的侧面影响。比如点点爸特别爱吃苦瓜，每次他吃苦瓜时，都会当着点点的面说“苦瓜真是太好吃啦”，于是点点也愿意尝试吃苦瓜。

3、准备一份食物清单

孩子们都有掌控欲望，喜欢事情都由自己掌控。不妨列一份食物清单，在做饭之前，让孩子来安排吃什么。

4、通过读绘本给孩子磨耳朵

这是我最常用的方法，我经常对点点说：“要把各种菜里的营养都吃进肚子里，小身体才能健康长大”。

使用这个方法前，需要你让孩子理解吃饭这件事情的意义何在，给孩子讲绘本故事，是一个非常不错的选择。

最后，吃饭是一件很自然的事情，是人最最最基础的生理需求，没必要把它当做一件行为问题来看待。

已经有研究证明：

如果你每顿饭都给孩子提供许多可以选择的健康食物，不逼迫孩子吃特定的食物，那么孩子的饮食在几天之内就会达到平衡。

换句话说，每个人的身体都有自行调节进食的生理机制。

如果吃饭这么一件自然的事情，都变成教育问题，那真正存在问题的一定是你的教育方法和教育观念。

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