小儿宝宝的脏腑娇嫩，各个器官功能发育不完善，对各种疾病的抵抗、防御能力较弱。家长稍微不注意宝宝就感冒发烧了，有不少家长一见宝宝发烧就往医院送，其实如果宝宝发烧时精神不是很差，温度没超过38℃，家长也可以自己处理。那么，宝宝发烧如何降温?宝宝发烧吃什么好?

宝宝发烧怎么办?物理降温方法推荐?

宝宝发烧后，妈妈们首先该做的，是给宝宝适当的衣着和被褥，不要过多、过厚，同时衣裤要宽松，这样才有利于宝宝散热，避免高热不退;同时室内要保持空气流通，千万不可关窗闭户，虽然不要让孩子直接吹风，但也不要让孩子不见风。

另外，在室内温度有保证的情况下，可以给宝宝实施擦身浴，水分蒸发有助于体温下降，使孩子感到凉爽，让发烧的孩子退热更快。但注意，千万不要为了降温而用冷水擦全身，倒是可以用冷水浸湿的小毛巾，为宝宝作冷湿敷。

家庭常用的物理降温方法：

1.多喝温开水、青菜水和水果汁。

给宝宝多喝水，补充体液，这是最基本的降温方法，而且非常有效实用，适合于所有发烧的宝宝。不要给宝宝喝冷的水，因为宝宝发烧时经常伴随有胃肠道症状和咳嗽，喝冷水会加重这些伴随症状。要给宝宝喝温水。

2.温水擦浴，即用温水毛巾擦拭全身。

这是一种很好的降温方法，也适合所有发烧的宝宝。水的温度32℃-34℃比较适宜，每次擦拭的时间10分钟以上。擦拭的重点部位在皮肤皱褶的地方，例如颈部、腋下、肘部、腹股沟处等。

3.温水浴：水温约比病儿体温低3℃-4℃，每次5-10分钟。

很多家长认为宝宝发烧就不能洗澡，其实，恰恰相反，给宝宝洗个温水澡，可以帮宝宝降温。温水浴适合所有发烧的宝宝。

4.毛巾冷敷头部：

发烧时用毛巾冷敷是家长们比较常用的方法，将毛巾在水里浸湿后，拧干折叠放在孩子的前额上，每五分钟更换一次。注意：毛巾不可拧得太干，只要不滴水就行;水温不可太凉，一般在20℃-30℃为宜。

宝宝发烧吃什么好?推荐11种退烧食物

其实，除了上述方法有助于缓解宝宝发烧外，合理饮食也起到降温的作用。

可以在孩子发烧时食用，

能增加孩子食欲，补充水分。

主要作用是通便。香蕉是属于寒凉性质的水果，而平性和寒凉性质的水果有很好的退热作用，发烧的小孩吃香蕉能够补充身体缺少的营养物质。

可明目退翳，治痔疮，大便下血。预防流脑，高血压，

可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。

荸荠是寒性食物，既可清热泻火，又可补充营养，

对于发烧初期的病人有非常好的退烧作用。

苹果是属于平性的水果，而平性和寒凉性质的水果有利于退热，又增加丰富的营养物质。小孩发烧吃苹果有助于补充水分，

起到降温的作用。

热姜糖水

用姜煮成的红糖水，

可以起到驱寒的作用，

因此发烧时，妈妈不妨试试。

热姜可乐

可乐是我们现代年青人常喝的饮料了，不过，它不仅仅是一种饮料，把它跟姜片一起煮着来喝，

可以驱寒、解热，

对于发烧的患儿来说，是一种不错的退烧小验方。

菊花茶

菊花具有清热解毒的功效，当发烧时，用正处于开花期的菊花来泡一壶茶，就可以起到暖和身体，清除体内热毒的作用。因此，对于有畏寒症状的发烧病人，适时地来一壶热菊花茶，

可以起到很好的退烧降温作用。

花草茶

在发烧时，也可以试试一些药草茶，例如具有杀菌、消炎、发汗作用的百里香、洋甘菊等中草药。用它们来泡热茶喝，趁热喝下去，

对于退烧散热有很好的功效。

生姜萝卜糖水

当你感冒、发烧，同时伴有痰多、口干等症状时，不妨试试一些民间小偏方，用生姜、白萝卜、葱白，再加入红糖来煎煮，趁热饮服，当小孩出了一身汗后，就会感觉痰多、口干等症状明显减轻了。

这一小偏方具有驱寒散热、消炎化痰的功效，发热时不妨试试。

蔗浆粥

将新鲜甘蔗洗净后榨汁100ml，粳米100g，加水煮成粥，每天分2-3次食用，

有助于降温。

麦冬粥

麦冬30g，煎汤取汁，加粳米100g。煮半熟时加入麦冬汁及冰糖适量，同煮成药粥，早晚服食，

可以起到辅助降温的作用。

荷叶粥

新鲜荷叶一张，洗净煮汤500ml左右，用滤出的荷叶水加粳米100g、白砂糖适量煮粥，每天早晚食用，

有降温的功效。

提醒：

宝宝发烧时衣服不宜过厚。

宝宝衣服不宜穿的过多，否则会影响散热，使体温降不下来，则要预防发生高热惊厥，尤其对于新生儿体温在38。5度以上时，一旦包裹的过紧，容易导致惊厥发作。因此对于新生儿体温升高，要立即打开包被及解松衣服以便散热。

此外，家长还要勤测体温。

建议最好每间隔4个小时就测量一次体温，高温宝宝则需要每1一2小时测一次。服用退热药后如果出现大汗淋漓，面色苍白，软弱无力等虚脱现象。可先喂一些含糖的稀盐水或鲜榨的果汁，为宝宝补充水分。

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