看着宝宝一天天长大，孩子的身高问题应该是所有家长所关注的话题吧！

谁都希望自家孩子能个拥有一个高大威猛的身材，谁都希望自家孩子能够出人头地，有个好的未来。

言归正传，其实，今天我们想要说的是如何给宝宝一个骄傲的身高！

我们都知道，儿童长高一般都会有一个关键期，在这一重要时间段儿童的长高速度会变得很明显，所以家长一定要把握好这个时期，多给儿童“补补身子”，帮助他们长高。

那么，宝宝吃什么食物能长高？

想要儿童长高，牛奶是不可缺少的食物。

因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。

每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。

但也会有的儿童不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中儿童不喜欢喝牛奶，不妨让他喝酸奶，吃奶酪。

大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。

可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。

如果儿童反感黑大豆，可以吃花生。

一般儿童都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清

(蛋白)。

鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的儿童来说是再好不过的食物了。

尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。

每天吃鸡蛋控制在1-2个。

菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的儿童需要补铁和钙，可以多吃菠菜。

但是许多儿童都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，儿童往往不爱吃。

所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。

沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对儿童成长很有帮助。

此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。

橘子酸酸甜甜的，相信没有儿童不爱吃橘子。

橘子富含维生素

C，可以帮助钙的吸收。

而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果，也富含维生素。

平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给儿童吃。

胡萝卜富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。

但是胡萝卜有股特殊的味道，尤其是大块的胡萝卜，味道更浓，儿童不爱吃。

所以，如果想让儿童吃胡萝卜，可以考虑混合苹果榨成汁。

还可以把胡萝卜切成小丁，加入其他配料，做成炒饭。

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