最近天气变化很快，很多小朋友感冒、拉肚子，有感于儿子拉肚子时自己的手忙脚乱，我在网络上各种找资料。看到一篇报道，把我吓得不轻，说一个六个月大的宝宝因为拉肚子，引起全身多器官衰竭，进了

ICU

，所幸被及时医治……我大儿子也拉肚子拉成水了，连续拉了7天，那个时候，我还啥都不懂，神经大条到不以为然，还好奶奶的各种精心照料，才得以快速控制，现在想想好后怕，要是真拉出个三长两短，估计我肠子都得悔青了。为方便各位妈咪们能更加高效的在宝宝拉肚子的时候有应对策略，俊妈妈今天把之前整理好的资料分享给各位妈咪们，和大家一起共勉。

（图片来自网络）

要找对合适的方法来应对拉肚子，首先我们得知道拉肚子的原因。

据专家介绍，腹泻一般分为感染性和非感染性腹泻（感觉太专业~）。

俊妈妈按常见的频次分为以下几种原因：

原因一：儿童冬季腹泻的原因，很多都是肚子和脚部着凉引起的，这两个部位都直接影响肠胃。

原因二：饮食不当，吃了不干净的东西，或者脏手拿了东西吃。

原因三：

“肠功能欠佳”的宝宝，如果吃了油腻的食物、高糖过分或者生冷的东西也容易拉肚子，超过了胃肠消化吸收能力，也可引起腹泻。

原因四：天气突变，孩子感冒引起的拉肚子，有些宝宝拉肚子就是感冒症状，这种情况家长要注意甄别，必要时带孩子就诊。

原因五：使用药物，过敏刺激等，也容易引起宝宝拉肚子。

原因六：感染性腹泻包括病毒感染、细菌感染、真菌感染（比较少见）、寄生虫感染等，这类的腹泻一定要及时就医。

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宝宝拉肚子吃什么好的最快，妈妈们可以从饮食入手，比如米汤、胡萝卜汤、面条、稀饭、苹果、胡萝卜等，鉴于食材选取的容易程度和易操作性。盘点如下：

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主食类：

浓米汤：就是用大米熬成的稀饭（除米以外的汤水）或者是做干饭时表面的那一层粘稠粥，米汤跟骨头汤一样，是大米的精华，它在熬制过程中，大米尤其皮层的营养物质如淀粉、蛋白质、多种维生素和矿物质等成分溶解到水中，所以，米汤具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻的作用，适合各个年龄层的宝宝。

：不分年龄，操作容易！！！

做法一：单独用小锅来煮，水烧开了之后，不断搅拌，米快熟而汤水已经浑浊的程度就差不多了；

做法二：用电话煲调成煮稀饭的模式，熟了的时候，最上面的那层汤水。

、稀饭：宝宝拉肚子，需要吃一些容易消化又有营养的主食，稀饭是最佳选择，消化+营养，而且相信即便你是小白妈妈，应该也会煮稀饭的，建议稀饭里加少许盐，在给宝宝补充能量的同时也补充补充生理盐水。

、面条：面条柔软易消化还方便吸收（

PS:

煮面也是灰常的简单），当宝宝拉肚子，可以给宝宝煮些烂乎的面条，加少量的青菜和少许油（PS：没有青菜也可以不加，油一定要少放）。

、奶粉：如果宝宝才几个月大，拉肚子可能吃不了别的食物，那米汤和奶粉是最好的选择，因为奶粉大多数比较热气，此时，建议把奶粉冲淡一些。

、糯米苍白术粥：白术、苍术、糯米都具有健脾养胃和祛风除湿的功效，对于因为寒凉引起的拉肚子有非常好的效果，配比是：糯米

克，苍术

克，白术

克。先将糯米炒一下；白术及苍术放水煮

分钟去渣取汁，加入糯米煮粥食用。

PS:

这种做法摘录的网上的，我感觉比较麻烦，材料需要精心筹备，对于已经忙得手忙脚乱的妈妈们可能不太实用，建议进阶版妈妈们使用。

（图片来自网络）

水果类：

煮苹果：把整个苹果（连皮带核）切成小块，放在小碗里，加入少许水，放在水中隔水煮，水开了再煮

分钟，加少量冰糖，放置常温后食用。

加了冰糖的苹果块，宝宝会比较喜欢吃，但不能吃太多，因为糖分太多也会增加肠道的负担。

PS:水果方面，可以吃中性的水果比如苹果和石榴，

不可以吃梨、西瓜、香蕉等寒凉水果。

乌梅葛根汤：葛根是一味中药，有生津止渴、升阳止泻的功效，而乌梅有有收敛、涩肠的功效。做法：取乌梅

只，葛根

克，加

250

毫升水，大火煮沸后改小火烧

分钟，去渣加红糖少许，分次饮用。

PS：这道汤资料通过度娘找到的方法，是有些复杂的拉，适合家里刚好有原材料的妈妈们。

（图片来自网络）

蔬菜类：

、胡萝卜汤：胡萝卜是家常蔬菜，一年四季都能在超市里买到，它之所以也能给宝宝的肠胃保驾护航是因为它是碱性食物，所含的果胶能促使大便成形，吸附肠粘膜上的细菌和毒素，是一种良好的止泻食物。取新鲜胡萝卜

250

克，洗净，连皮切成小块，放入锅中加水煮熟后，喝汤、吃胡萝卜。

、栗子糊：栗子具有益气健脾，厚补胃肠的作用，对于拉肚子的宝宝来说，有温中止泻的作用。它制作方式也非常简单，用

个栗子，去壳捣烂，加水煮成糊状，加糖调味后食用，每天

、陈皮红枣汤：陈皮（桔子皮

冬季常见）所含的挥发油对胃肠道有温和的刺激功能，与大枣合用，对于脾虚引起的食欲不振、大便不成形等症状，有一定的治疗作用。它的制作方式也比较简单，

个左右的干红枣配

10G

左右的陈皮，红枣先炒一下，微焦散发香气时，取洗净的陈皮（晒干的橘皮）

克，加入红枣和水煎

分钟，代茶饮。

PS：因为食材好找，无季节限制，建议

饭后吃。

：拉肚子的时候不要吃纤维过多的食物

，如叶菜类、笋类、瓜类、全谷类等

，若为轻微的腹泻，则可选择叶菜较细嫩、纤维较少的食物，而且分量不宜过多。

（图片来自网络）

肉食类：

拉肚子的阶段，尽量减少过多油水的肉食类摄入，选择的肉食类尽量符合

蛋白质足够

但又不油腻，建议选择瘦肉、去皮的鸡肉、鱼类、蛋、豆腐等。如果要进食海鲜类，须确保新鲜和卫生。

（图片来自网络）

偏方类：

喝姜茶：如果宝宝是因为寒凉而拉肚子的时候，可以给宝宝熬姜茶喝（

：如果能喝了之后再给肚子保保暖

见效非常快

做法一：10克生姜

+3克

，加水煮沸后加少许红糖，作茶饮。

做法二：10克生姜+3颗红枣+少许红糖，做姜汤。

生姜十分温补驱寒，不仅对于宝宝有奇效，妈妈们如果宫寒，也可以饮用哦，对身体好好的。

【这个不分年龄，家庭常用食材，操作非常简单，强力推荐】

、焦米汤：焦米汤其实跟制作米糊的过程差不多，多一道炒米的过程，先把米炒到颜色发黄，然后磨成粉，加适量的水和糖，然后烧成糊状就可以了。它的原理大概就是，炒了的米部分碳化，加水以后再加热，它的炭化结构有较好的吸附止泻作用。

PS:如果觉得炒米麻烦，也可以直接炒米“

”，炒散装大米磨粉后的辅食，效果是一样的哦，但要注意火候，有颜色的均匀变化且散发出香味即可，切记过火。

蛋黄膳：将鸡蛋煮熟后去壳和蛋白，留下蛋黄，再将蛋黄打散，与适量水混合，用小火熬炼取油，

岁内婴儿每天一个蛋黄油，分

次服，

天为一个疗程，治疗腹泻，并有补脾益胃止泻作用。

PS：这个方法俊妈妈没有实践过，整理而成，感觉比较好操作就分享给大家~有使用过的妈妈们也可以来共同交流一下心得哦~

宝宝拉肚子吃什么药？

根据宝宝不同情况，一般采用消食化积、疏风散寒、清热利湿、健脾温肾等功效的药物，如丁香、肉桂、葛根、吴茱萸、白术、淮山药、茯苓等药物（上文中有一些食物中也有这些）。因为俊妈妈是非医疗人士，药品类我就不推荐了，如果宝宝拉肚子情况比较严重，那还是建议带到医院去看看，毕竟，宝宝还小，我们自己最好不要乱给宝宝用药。

PS：无论是哪一种方式，都要注意温和而不过量

不要私存，这类实用干货，让更多人知道吧。更多养娃干货，敬请关注微信号：

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