儿童饮食十分重要，只有吃的均衡吃的营养，他们才能健康的成长，身体缺乏营养就会摄入困难，就会妨碍儿童健康发育，严重时会出现一些状况，就会出现贫血的的情况，那么儿童贫血吃什么水果可以补呢？这些水果怎么做才能更好的补血？

1、龙眼

中医历来推崇，龙眼为补血益心之佳品；因其性温，入心、脾三经，在补气之中，又有补血作用。常用来治疗气血不足、贫血、体虚、脑力衰退等症。小孩贫血，家长可以用龙眼肉和大枣各30克，水煎，给孩子服用，每日1次，可治

疗贫血。

2、菠菜

菠菜中含有大量铁质与维生素A、B族、维生素C等，有助于补血、调节体力，对贫血具有疗效。常用方法：苹果半个（去皮去心），胡萝卜30克，均切成适当大小，再与稍微用清水煮过的菠菜50克，放入榨汁机中榨汁，榨好的汁加纯牛奶混合，即可食用。此法非常适合儿童贫血。

3、红枣

红枣向来是大家耳熟能详的补血品，但是单吃补血的功效甚微；红枣配黑木耳恰能增加补血、养血功效。黑木耳味甘性平，具有补血养血、益智健脑、滋阴益胃等功效，且富含生成血细胞的物质，既可补血又可止血。

4、其他食物

食疗方法较多，家长们只要挑选富含以下营养素的食物来补血。

蛋白质：主要来源于牛奶、蛋类、肉类、鱼、虾、大豆及豆制品等。

叶酸：主要来源有动物肝（猪肝、羊肝、牛肝、鸡肝等均可），还有绿叶蔬菜、马铃薯、豆类、麦胚等。

铁：含铁较多的食物有动物肝脏、猪心等，其次为瘦肉、蛋黄、鱼类、虾

子、海带、紫菜、木耳等，以及桂圆、黄豆、黑豆、菠菜、芹菜、桃子、梨子、葡萄干、红枣、柚子等。

维生素B12：主要来源于动物的肝、肾。

维生素C：主要来源于蔬菜和水果。如胡萝卜、西红柿、猕猴桃、橘子、草莓等。

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