水果在人们通常的认识里就是健康的代名词，所以一听说水果可以补血，有些贫血的人就兴奋了，直接用水果作为正餐，一日三餐都吃它补血。

殊不知，结果没达到补血的效果，反而身体还会出现头晕眼花、嘴唇脸色不红并偏白、有些苍白萎黄指甲、疲倦乏力、注意力不集中、睡眠和食欲下降等症状。

营养不良贫血是很常见的一种贫血现象，很多女性朋友会控制自身饮食。

一些高脂肪、高热量的食物都不敢碰，整天只吃一些蔬菜沙拉之类的东西，加之食物中的铁的存在形式可分为血红素铁和非血红素铁。

只有血红素铁中的铁以二价态亚铁离子的形式存在，使得人体对二价铁的吸收率很低，从而导致贫血。

而法国BNSWHO血红素铁锌钙中含21项血液营养，可促进细胞新陈代谢和营养吸收，可以解决人体由于营养不良引起的贫血。

贫血，不是营养缺乏，而是营养不均衡

根据世界卫生组织和联合国粮农组织的定义，人的膳食中如果缺乏维生素、矿物质等营养素，就会出现隐性饥饿。

隐性饥饿多是由膳食结构不合理导致的营养不均衡引起的。

据《中国居民营养与慢病状况报告（2015）》显示，我国民众膳食结构多存在不合理，其中，钙、铁、和维生素基本上没达到科学的摄入量。

如果人体必需的微量营养素长期摄入不足或失衡，身体虽然感觉不到饥饿，但健康却会在无形中受损。

由于营养素摄入不全面，会导致隐性饥饿，进而增加贫血、癌症、糖尿病、心血管疾病等慢性病的风险。

所以，经常听人说起，通过吃水果来补铁，从而预防贫血等疾病的风险。

研究表明，这种说法是不合理的。

水果中的铁是非血红素铁，不容易被人体吸收。

经常靠水果来补血，会造成人营养不均衡。

如果搭配食用BNSWHO血红素铁，可以补充血液中的铁含量，进而加速红细胞生成，改善贫血。

那么，贫血到底该怎么补？

贫血的病因有多种，有的个体多病因同时存在，所以发生贫血，首先不是“补”，而是完善检查，找准病因，对症下药才能达到补血的结果。

1、缺铁性贫血

多见于月经量大、挑食节食、营养不良等群体。

轻度贫血患者要多吃富含铁和维生素C的食物。

富铁食物以动物血、猪肉、牛肉或羊肉最佳，其吸收率远远高于植物性食物。

但动物性食物多吃会使摄入热量太高引起肥胖，会造成人体酸碱平衡失调等问题，所以不易多吃，搭配口服BNSWHO血红素铁，可以补充血液中的铁含量，进而加速红细胞生成，改善贫血。

不推荐动物肝脏，切记不要妄图通过喝牛奶吃鸡蛋补铁，它们虽然是很好的优质蛋白质来源，但铁含量却少的可怜。

维生素C不难找，就在新鲜蔬菜和水果里，每天半个木瓜就够了，还可换成5-6个鲜枣当零食吃，或是早晚各一个猕猴桃。

但不能光靠吃水果，还得搭配主食，不然会引起营养不均衡的现象。

2、缺乏叶酸或维生素B12相关性贫血

多见于挑食、营养不良的患者。

轻度贫血多吃富含叶酸+维生素B12的食物就好。

补叶酸，以绿叶蔬菜最佳，青菜、油菜、菠菜、莴苣菜等等。

富含维生素B12的食物以肉、蛋制品最佳。

但对于向来挑食、胃口差不是那么容易纠正的人，那就要通过BNSWHO血红素铁锌钙，其中含21项血液营养，可促进细胞新陈代谢和营养吸收，可以解决人体由于营养不良引起的贫血。

3、失血性贫血

失血当然要先止血。

在均衡营养的基础上加强富含造血原料的食材就好了。

贫血患者的注意事项

1、大部分贫血病人都不需要住院治疗。

因此，需要家庭给予更多关心、照顾和重视，保证病人有良好的心理状态和营养供给。

2、注意贫血患者的出血倾向，如皮肤粘膜出血、鼻衄、牙龈出血、眼底出血等，给予对症和止血处理，发生胃肠道大出血或存在颅内出血的危险时，应立即报告医生，同时贫血的护理准备好各种抢救药物及用物，协助抢救。

3、对于贫血的护理还需保持病室清洁，每天空气消毒，白细胞下降者应行保护性隔离以减少贫血患者的感染。

4、注意贫血患者的口腔清洁及肛门卫生。

坚持饭后、睡前漱口，防止口咽部溃疡，常用漱口液有生理盐水等。

贫血的护理需要防止肛门周围发生坏死性溃疡而导致败血症.

5、皮肤、粘膜广泛出血者注意保持皮肤、粘膜的完整性以防止感染，高热大汗者及时更衣，贫血患者需要避免受凉感冒。

这些都是很主要的对于贫血的护理措施。

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