一、吃母乳宝宝便秘

吃母乳便秘的宝贝很少见，但仍有可能发生，主要有以下原因：

☛原因：母乳不足

如果母亲乳汁不足，宝贝总是处在吃不饱的半饥饿状态，宝贝可能二三天才大便一次。除大便次数少外，还有母乳不足的表现，例如，吃奶时间长于20分钟、吃奶后无满足感、体重增长缓慢、睡不踏实等等。

：及时补充配方奶粉，宝宝的情况会马上好转。

☛原因：母乳蛋白质含量过高

母亲的饮食情况，直接影响着母乳的质量，如果母亲顿顿喝猪蹄汤、鸡汤等富含蛋白质的汤类，乳汁中的蛋白质就会过多，婴儿吃后，大便偏碱性，表现为硬而干，不易排出。

：妈妈要保证饮食均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮，多喝水或粥，汤要适量，饮食不要太过油腻。

二、喝奶粉宝宝便秘

喂配方奶粉的宝贝，特别容易出现便秘，主要原因有以下两点：

原因：奶粉不易消化

奶粉的原料是牛奶，牛奶中含酪蛋白多，钙盐含量也较高，在胃酸的作用下容易结成块，不易消化。

：配方奶粉要按照说明冲调，不要冲调过浓；两顿奶间给宝宝喝些水或果汁（如橙子半个挤汁，加等量温水）；在奶中加一勺糖也能有效缓解便秘。

原因：宝宝肠胃不适应

配方奶粉是由牛奶为原料制作而成，其中添加了各种营养素，有些宝宝的肠胃不适应某种奶粉，以至于喝了特定品牌的奶粉后就便秘。这一般与宝贝的肠胃有关，每个宝宝的体质是不一样的。有些宝宝吃国外品牌的奶粉不适应，但喝国产品牌的奶粉就没问题。

：试着更换其他品牌的奶粉；此外，添加双歧杆菌的奶粉有助于防止宝宝便秘，妈妈在购买时，不妨选购这样的奶粉。

三、吃辅食宝宝便秘

6个月以后的宝宝，已经增加了各种辅食，因此产生的问题也就跟着来了。

☛原因：宝贝进食少

有的宝宝进食量过少，食物经过胃肠消化吸收后，剩下的食物残渣少，在结肠内产生不了多大压力，所以不会有便意。

：宝宝进食少可能与缺乏某种营养素有关，可以给宝宝查一查微量元素；妈妈也要设法将饭菜做得好看一些，促进宝贝食欲。

☛原因：宝宝偏食

有的宝宝吃肉太多，吃菜、吃水果太少，所以食物中蛋白质含量多，纤维素含量少。蛋白质成分多，大便呈碱性，容易干；植物纤维素含量太少，结肠内容物少，肠道缺乏刺激，不易产生便意。有的孩子喜欢吃干食，饮水太少，肠道刺激不足，也易发生便秘。

：首先应多喂宝贝吃些菜泥、水果泥，进食菜、水果的量与肉食的比例至少在3：1，也就是说吃三口菜吃一勺肉；对于不爱吃菜的宝宝，妈妈可把菜切碎与肉放在一起包成小饺子，也可以用菜煮粥或面片，增加蔬菜的进食量。

如果宝宝不爱喝白开水，可适当在水中加入一些果汁，用秋梨膏冲水也不错。但不要用可乐、雪碧及其他饮料替代。

☛原因：没养成良好排便习惯

如果养成每日定时排便的习惯，时间一到就想排便，这样粪质在结肠内停留时间短，大便不会太干，容易排出。有的宝宝因大便干，排便时引起肛裂，而感到疼痛，孩子因怕痛而不敢排便，间隔时间越长，便秘也就越严重。

：每天早晨让宝宝坐在便盆上排便，养成习惯就好了。

四、缓解小儿便秘的四大食品

润肠食品

吃奶的婴儿便秘时，可加滑肠食品，如

橘子汁、红枣汁、白菜汁

正在断奶期内的婴儿便秘时，可增加辅食，除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外，还要增加

纤维素较多的蔬菜、水果及粥类，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨

民间也有使用蜂蜜通便。其实蜂蜜必须用凉水冲兑才有效，温热水无效。不过

不宜过早给婴幼儿喝蜂蜜

五谷杂粮

大些的孩子便秘时，可增加一些五谷杂粮，如

标准粉、薯类、玉米、大麦

等，油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗。对于4～5个月以上的婴儿，可适当增加辅食，最好将

菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥

内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。此外，辅食中含有大量的B族维生素，可促进肠子肌肉张力的恢复，对通便很有帮助。

五、缓解小儿便秘的食谱推荐

1、牛奶红薯泥

牛奶红薯泥

★营养分析

红薯含有的大量膳食纤维能刺激肠道，增强蠕动，防治宝宝便秘。添加适量的奶粉刚好提供了丰富的蛋白质和脂肪，而且有牛奶的浓香，能刺激宝宝食欲，让宝宝更容易接受辅食。适合六个月以上的宝宝。

▲制作方法

1.将红薯（马铃薯）洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。

2.奶粉冲调好后倒入红薯（马铃薯）泥中，调匀即可。

2、蔗汁蜂蜜粥

★营养分析

可清热生津，润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。

▲制作方法

1.材料：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。

2.将大米煮粥，待熟调入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3-5天。

3、芝麻核桃粉

芝麻核桃粉

★营养分析

芝麻核桃粉主要是补脑益智的作用，如果你容易口腔唇上长疮，大便干燥，小便较黄，晚上烦躁不安，甚至盗汗，也合适吃。

▲制作方法

黑芝麻，核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内.每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服。

4、酥蜜粥

★营养分析

可补益气血，润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。

▲制作方法

1.材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

2.将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮沸即成，每日1剂，连续3-5天。

5、芝麻杏仁糊

芝麻杏仁糊

★营养分析

可养血润燥。适用于血虚便秘。

▲制作方法

1.材料：芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，当归10克，白糖适量。

2.将前三味浸水后磨成糊状备用，当归水煎取汁，调入药糊、白糖，煮熟服食，每日1剂，连续5天。

6、银菊粥

★营养分析

可养血润燥。适用于热结便秘。

▲制作方法

1.材料：金银花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖适量。

2.将金银花、杭菊花择净，水煎取汁，纳入淘净的大米煮粥，待熟时调入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1剂，连续5天。

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