上一期我们说到培养孩子独立性从独立吃饭开始，不追着喂饭，尽可能让孩子学会自己吃饭。然后就有宝妈向钧妈哭诉:可是宝宝不吃饭啊，挑食厌食，不追喂能怎么办呢？

嗯……这确实是个好问题!一般来说，孩子出现厌食挑食的情况，一部分是

因为有肠胃疾病或者是缺某种元素

（比如锌、铁），那么可以针对性地

喝点益生菌调理肠胃，喝一些含有锌铁的复合维生素剂来补充体内确实的营养元素。

（体内缺少锌铁元素的宝宝就容易出现挑食厌食的情况哦）

当然，生理和疾病性因素只占一小部分，更多的原因在于

父母喂养不当或没有给予孩子良好的家庭教育，导致孩子养成了不好的饮食习惯。

1、家长娇惯孩子

现在孩子都是宝贝，尤其在爷爷奶奶眼里，一般情况下孩子想吃什么就给他吃什么，甚至把零食作为哄孩子的工具，哭了、闹了就给点吃的。

而宝宝天生就喜欢吃些甜食，水果糖、冰淇淋等，含糖量多，饱腹感强，总让宝宝胃部处于“工作”状态，没有饥饿感，自然食欲不佳。

而且宝宝心里总惦记着那些小零食，对正餐就不感兴趣了，哪怕宝宝肚子有点饿了，他也不吃饭，想留着肚子吃零食，因为他知道家长会满足他。

2、喂养不当

对于4个月以前的宝宝，母乳是最好的营养品。但随着宝宝的长大，母乳中的营养成分已经不能满足宝宝的生长需要了，在宝宝4-6个月左右的时候，就要开始添加辅食直至断奶哦!从流体到固体辅食，不仅满足营养需求，还能锻炼宝宝的咀嚼能力。

但是如果宝宝到了该断奶的年龄却还没有断奶，添加辅食太晚，影响到了孩子咀嚼功能的发育，就会影响到孩子的进食兴趣哦。

3、家长对孩子的暗示及影响

宝宝的学习模仿能力真的超出我们想象，如果我们大人也存在挑食的情况，并且有意无意中说出了哪种菜不好吃，这种“暗示性”的语言就会对宝宝产生影响。

宝宝听多了看多了大人的言行举止，就会形成和大人一样挑食的习惯

4、孩子生活时间不规律

学龄前儿童的消化器官发育尚未完善，消化功能不稳定，消化能力也较弱，适应性差，极易受到外界各种因素的干扰。

如果饮食不规律，任意玩耍，睡眠不足和缺少适量的活动，都会影响胃肠功能的正常运转，从而出现食欲不佳。

5、饮食环境不好

宝宝们的注意力很容易受到外界影响，如果吃饭的环境比较吵闹，开着电视机吃饭，宝宝注意力肯定被电视节目吸引走了，这样的环境不利于孩子进餐。

既然知道了宝宝挑食的各种潜在因素，那就可以“对症下药”啦!

宝宝挑食，家长这么做

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1、不能让孩子偏食或者逃食的行为得逞

一旦发现孩子挑食，家长不应百依百顺，更不能对孩子妥协，让孩子有一种“你不满足我什么要求，我就不吃饭”的要挟感。家长可以适时地表演孩子，哪怕进食一点，也要给他们“戴高帽”，鼓励他们继续进食。

2、给他们一个适应过程

有的宝宝第一次吃就一种食物就呈现出不喜欢的状态，不代表会一直讨厌。对每种食物的尝试都有一个适应过程，对于宝宝不喜欢的食物，家长们可以少量多次喂，以“脱敏疗法”来让宝宝对这种味道熟悉乃至习惯。或者在他们喜欢的食物中中掺入虽不喜欢吃但营养丰富的食物。

3、为孩子建立饥饱规律

每日三餐尽可能定时定量，不要怕孩子饿而随意给孩子吃零食，尤其是在饭前的半小时内不能吃零食，也不要喝甜的饮料哦!可以等宝宝吃完正餐以后，再把零食饮料作为“小奖励”给他们吃。当然，如果饭前宝宝太饿了，可以吃些水果来充饥，也可以为之后的进食做准备。

4、饭前不要进行剧烈活动

吃饭前要有“仪式感”，宝妈饭前要向孩子释放信号:一会就要吃饭啦，赶紧去洗洗手，等着美食吧！这个时候就不要再进行剧烈活动了哦，以免交感神经过度兴奋，影响胃液分泌。

5、创造良好的进食环境

劝孩子吃饭的时候，不要用“不吃蔬菜会生病、打针，警察叔叔会抓去”之类的语言来恐吓孩子哦，更不要在饭桌上批评孩子。很多家长喜欢在吃饭的时候对孩子进行各种“教育”，更多的数落孩子的不是，这只会让孩子对吃饭产生恐惧心理和厌烦情绪。与其餐桌上说这些，不如给孩子普及一下各种蔬菜肉类对身体的好处。也可以语言引导宝宝对食物感兴趣:“哇，妈妈觉得这盘菜好好吃哦，你要不要尝一尝，看妈妈说得对不对？

6、养成独立进食习惯

宝宝五六个月的时候，父母应适时训练宝宝用勺、筷、碗等餐具进餐，尽早养成独立进餐的习惯。这个时候不要怕孩子把衣服、桌子弄脏哦，就让孩子参与，自己手抓着吃也好，勺子吃也好，他就能享受进餐的乐趣哦!

7、有趣的餐具和辅食造型

对于孩子来说，吃饭不应该成为一种负担，他需要有乐趣，所以除了上述方法，还可以购买宝宝喜欢的卡通餐具哦，宝妈们稍微用点心，做可爱的美食造型，有颜值的辅食，宝宝更愿意尝试。

最后钧妈提醒大家，如果宝宝是因为疾病而厌食，(

例如肠道寄生虫病、慢性胃炎、消化性溃疡等

)家长首先应带孩子到医院查明原因，排除了器质性疾病后再考虑以上纠正哦～

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