9个月的宝宝大部分都开始喜欢吃辅食了，尤其是和爸爸妈妈一起进餐，是

宝宝非常开心的一件事

。露颐每天和我们一起坐在那里吃饭，不仅露颐开心，我和露爸看着也甚是开心呢！

母乳喂养的宝宝，即使这个月母乳还比较充足，但也不能供给宝宝每天营养的需求了，必须添加足量的辅食。配方奶喂养的宝宝，每天喝4次奶粉，每次喝200毫升左右（每个宝宝都有个体差异，具体量根据宝宝需求来）。不爱喝奶粉的宝宝，就要

多吃些肉、蛋类食品，以补充蛋白质。

这个月的宝宝能吃的辅食种类又增多了，这时的辅食

以细碎为主，食物可以不必制成泥或者糊了

，有些蔬菜只要切成薄片就可以了。而且也能吃一些固体食物，比如可以自己蒸馒头（

制作方法：营养花样馒头，挑食宝宝也无法抗拒！

）给宝宝自己拿着吃，把水果皮削掉切成小薄片、小块直接吃。

科学喂养

九个月的宝宝，一天吃6顿饭，宝宝这样吃更健康

第一顿：母乳或者配方奶

第二顿：辅食（鸡蛋羹、花样粥、肉沫等）

第三顿：母乳或者配方奶

第四顿：母乳或者配方奶

第五顿：辅食（烂面条、鱼肉、虾仁、豆制品等）

第六顿：母乳或者配方奶

注：具体的量根据宝宝的实际需求添加（水果可以在上午的两餐之间添加）

营养辅食搭配

8个月的辅食宝宝9个月仍然可以继续吃

，妈妈们可以在每种辅食的蔬菜方面变换多样。

红薯红枣粥

大米香菇鸡丝汤

鱼肉粥

香菇苹果豆腐羮

胡萝卜粥

山药羹

鱼泥豆腐苋菜粥

南瓜牛肉汤

青菜胡萝卜鱼丸汤

西红柿鸡蛋烂面条

查看以上营养辅食的制作方法请点击：

8个月宝宝辅食添加计划，一看就会做！

一起来看看9月新添加的营养辅食吧

营养辅食第一道：虾仁豆腐

主要营养素：

蛋白质、镁、钙

准备时间：

10分钟

烹饪时间：

10分钟

食材：

豆腐：半块

虾仁：5个

植物油：适量

做法：

（1）豆腐、虾仁洗净，切丁；

（2）炒锅烧热，加适量油，放虾仁炒熟，再放豆腐丁同炒，倒一点水焖30秒即可出锅。

功效：

虾含有丰富的蛋白质，营养价值很高，还含有丰富的矿物质，如钙、镁等，可以促进宝宝骨骼和牙齿的顺利生长，增强体质。

营养辅食第二道：鲜虾粥

主要营养素：

蛋白质、维生素

准备时间：

3分钟

烹饪时间：

30分钟

用料：

鲜虾3只

大米：50克

芹菜：30克

做法：

（1）鲜虾洗净，去头，去壳，去虾线，剁成小丁；芹菜洗净，切碎；

（2）大米洗干净，加水煮成粥，加芹菜末、虾丁，搅拌均匀，煮3分钟即可。

功效：

鲜虾肉质细嫩，味道鲜美，并含有多种维生素及人体必需的微量元素，是高蛋白营养水产品，不但可以促进宝宝的生长发育，还能提高宝宝的免疫力。

营养辅食第三道：鲜虾冬瓜汤

主要营养素：

维生素、蛋白质

准备时间：

10分钟

烹饪时间：

15分钟

用料：

冬瓜：100克

鲜虾：5只

植物油：适量

做法：

（1）冬瓜洗净去皮切片；鲜虾去头，去壳，去虾线，洗净。

（2）炒锅烧热，加适量的油，放入鲜虾煸炒片刻，加水烧开后，放入冬瓜片煮5分钟即可。

功效：

鲜虾冬瓜汤含有多种维生素和人体必须的微量元素，可调节人体的代谢平衡。此汤还有良好的清热解暑功效。夏季多饮此汤，可以解渴消暑，对于配方奶喂养以及胃口不佳的宝宝尤其适合。

营养辅食第四道：虾仁丸子汤

主要营养素：

蛋白质、钾、磷

准备时间：

20分钟

烹饪时间：

15分钟

用料：

鲜虾：5只；

肉沫：50克；

胡萝卜：半根；

小白菜2棵；

做法：

（1）鲜虾去头，去壳，去虾线，洗净，打成泥；胡萝卜洗净切成末；小小白菜洗净切小段；

（2）将虾泥、肉末、胡萝卜末放入碗中搅匀；

（3）锅内加水煮沸，将虾泥、肉末、胡萝卜做成丸子，下入锅中，煮10分钟，放小白菜稍煮出锅！

功效：

鲜虾营养丰富，蛋白质的含量是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾碘、镁、磷等矿物质，配上肉和小白菜，口感更加丰富，营养也更全面，对肠胃弱的宝宝是极好的一道辅食。

营养辅食第五道：清蒸鲈鱼

主要营养素：

蛋白质、维生素A

准备时间：

10小时

烹饪时间：

10分钟

用料：

鲈鱼：1条

做法：

（1）鲈鱼去鳞、去鳃，去内脏，洗净后在鱼身两面划上刀花，放入蒸盘中；

（2）水开后上锅蒸8分钟左右即可。

功效：

鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素，具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的宝宝有很好的补益作用。清蒸鲈鱼不仅口感鲜美，还能最大限度的保存营养，非常适合宝宝食用。

营养辅食第六道：鱼泥馄饨

主要营养素：

碳水化合物、DHA、ARA

准备时间：

20小时

烹饪时间：

10分钟

用料：

鱼肉：50克；

馄饨皮：10张；

青菜：2棵

做法：

（1）将鱼肉洗净去刺，剁成泥；青菜泥切碎；

（2）将鱼泥、青菜末混合做馅，包入馄饨皮中；

（3）锅内加水，煮沸后放入馄饨煮熟。

功效：

鱼泥馄饨荤素搭配，所含碳水化合物是宝宝维持生命活动所需能量的主要来源，是维持大脑正常功能的必需营养素。鱼汤蚀饨还含有丰富的DHA、ARA，是宝宝大脑和视网膜的重要构成成分，可以促进宝宝的智力发育。

注：鱼泥可以换成鸡肉、虾泥等

营养辅食第七道：排骨汤面

主要营养素：

蛋白质、维生素、钙

准备时间：

10分钟

烹饪时间：

2小时

用料：

排骨：

50克

宝宝面条：

30克

做法：

（1）排骨洗净，放入凉水锅中真至水烧开，捞出；

（2）将排骨放入锅内，加适量水，大火煮开后，转小火炖2小时；

（3）盛出排骨汤放入另一个锅中，加入面条煮熟即可。

功效：

排骨汤面除含蛋白质、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，可为宝宝提供钙质促进宝宝骨骼和牙齿的生长。排骨中的优质蛋白质和脂肪酸，能促进宝宝的生长发育，并且改善宝宝缺铁性贫血症状。

露妈说

妈妈们可能发现了，这个月新加的辅食中和虾有关的辅食占了一半，虾的营养丰富，益处多多，所以这个月可以给宝宝尝试加虾了，如果宝宝适应虾，那就尽情的给宝宝各种做做做吧。

注：里面没有写到米粉，

米粉可以代替一天中的其中任何一餐辅食

。外出不方便做辅食的时候用米粉代替最方便了。

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