添加辅食是每个宝宝必经的大事，很多家长对什么时候开始添加辅食？如何添加？辅食过敏怎么办？有一大堆问题要问。

好呗呗将大家的问题总结在一起，找到了成都新世纪妇女儿童医院儿科主治医师——万矜惊老师给你们出了这一篇辅食添加全攻略！

何时开始添加辅食

各国公认的添加辅食的时间基本是

6月龄左右

。2016年《中国居民膳食指南》特别指出——坚持6月龄内纯母乳喂养，满6月龄起添加辅食。

一般来说，根据宝宝生长发育情况的不同，4~6个月起均可进行添加辅食尝试。作为妈妈来说，除了记得4~6个月这个关键数据外。

更重要的是关注以下这些现象：

宝宝挺舌反射消失，能够自己维持坐姿，对大人的食物开始产生兴趣

。当宝宝符合这些条件时，就说明该加辅食啦！

过晚添加辅食会有哪些问题

前面强调过，一定要满4个月，才能给宝宝添加辅食。

太早引入固体食物

，一方面没有必要，这个阶段宝宝能从母乳或配方奶中获得所需的全部营养。另一方面，太早引入辅食还会带来很多负面影响。

比如会影响宝宝正常喝奶；增加肥胖和过敏的风险；如果宝宝很抗拒，还可能会影响之后的辅食添加，得补偿失。

反过来，

太晚给宝宝添加辅食

，也会导致一些问题。比如营养需求无法得到满足，会影响宝宝正常的生长和发育。

宝宝习惯了母乳喂养或奶瓶喂养，很可能会拒绝用新的方式（咀嚼、吞咽）进食，咀嚼能力无法得到发展。

口味也会更难改变，容易增加偏食风险。

因此，宝宝满6个月后，必须尽快引入各种营养丰富的食物。

第一口辅食该怎么吃

1.准备米糊。

宝宝的第一口辅食，通常是强化铁的婴儿米粉。因为它容易稀释、易于消化，还富含宝宝生长所需的铁。你可以用母乳、配方奶或水来稀释，冲调成稍稀的泥糊状（能用小勺舀起，但不会很快滴落）。

2.合适的时间。

第一次加辅食，建议选在宝宝心情和状态都不错的时候。可以先给他喂一点奶，让他没那么饿。然后用小勺喂一点辅食（半勺甚至更少的量）。最后视情况再给宝宝喂点奶，让他能吃饱。

3.在餐椅上坐直。

吃辅食的时候，宝宝一定要坐直，以防噎住。最好在辅食添加之前，就让宝宝熟悉坐在餐椅上的感觉。妈妈们要牢记，宝宝坐在餐椅上时，一定要有大人看管，并且系好安全带。

4.用小勺子喂，不要用奶瓶。

喂宝宝的勺子勺面要小，最好是塑料或硅胶的，不容易伤到宝宝。如果宝宝对勺子很感兴趣，可以给他一把短柄的拿在手里玩。千万不要用奶瓶喂辅食，那样不仅会阻碍宝宝学习用正确的方式吃东西，还容易导致过度进食。

5.留意吃饱信号。

起初，宝宝吃下的量可能非常少，妈妈们不用太过担心。如果宝宝把头转向一边，紧闭小嘴，或是吐出食物，那就说明他已经吃饱了。这时不应该强迫宝宝再多吃点，否则只会让他对进食更反感。

辅食添加原则

1.每次只新增一种食物

丰富宝宝“辅食库”时，妈妈们要切记每次新增的食物应该是单一食物。单一食物可以很好的判断宝宝是否对这种食物过敏，是预防食物过敏非常重要的措施。

每添加一种辅食相隔5天，不要一次性添加完，添加过程中观察是否有不适反应，再继续添加。7个月之后可以开始多样的给宝宝添加辅食了。

2.由稀到稠、由少到多

同样一种食物，根据宝宝月龄不同，做法也不同。食物的性状应该从泥糊状（红肉泥、米粉、菜泥）-半固体（烂糊面、红肉末、软碎菜）-固体（水果粒、菜粒、红薯块）。

除了辅食的性状要循序渐进，每次新增一种食物时，也要遵循由少到多的原则喂养。先试喂一小勺，尝试2~3次后，宝宝如果不排斥，那接下来几顿便可以逐渐加量。

初开始添加米粉时，一定不要过稠，要细滑，这样宝宝才好接受。切记每次新增一种辅食时，给予少量的目的并不是为了填饱宝宝的肚子，而是为了观察宝宝对这个新食物能否接受，有没有发生过敏症状。

3.应在婴儿健康、消化功能正常时添加

如果宝宝生病了，你再给添加辅食，宝宝胃肠动力不足，容易造成积食，或者便秘情况的发生。

4.不要强迫进食

很多家长宝宝要是不爱吃，老怕他吃不饱，就强迫他去进食，这反倒容易让宝宝对辅食有抵触心理。

5.观察宝宝反应，采取措施

观察有没有过敏、腹泻、积食症状，及时进行调整。

6.单独制作

单独给宝宝进行辅食制作，不要跟大人的饭一块做。

7.不要给宝宝的辅食加盐和调味品。

不同月龄的辅食怎么添加

辅食添加后的奶量

4~6个月当宝宝开始添加辅食后，辅食所提供的能量应尽快接近摄入食物中总能量的

1/3

。一岁时辅食提供的能量几乎占到摄入食物中总能量的

1/2

。1岁以后，辅食成为了宝宝餐桌上的主角，奶则成为配角。

一般情况下，添加辅食前宝宝

每天需要饮奶800-1000ml

。开始添加辅食后，奶量便可以逐渐减少至每日600-800ml，并且喂奶的次数也应该相应减少，频率降低。

1岁以后的宝宝

，每日只需要保证360-500ml奶，其余全部靠摄入的“三餐”来满足生长发育的需求了。

相信新手爸妈，对于宝宝辅食添加还有很多困惑！

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