一年一度的春节就要到了，在这欢庆的节日里，家人聚在一起总免不了吃吃喝喝。面对满桌好吃的，大家往往“百无禁忌”。

不过，由于孩子的胃肠消化功能相对较弱，不当的饮食，如暴饮暴食、吃得过饱、多吃生冷和甜腻食品等都会损害孩子健康。

今天就教大家做几款帮助消化又美味的粥

鸭肫山药米仁粥

食材：

鸭肫1只，山药30克，米仁15克，粳米30克，生姜、红枣、盐适量。

做法：

将鸭肫洗净切碎，加山药、米仁、粳米、生姜、红枣洗净入锅加清水，用武火煮开，文火慢熬，粥成后加盐调味即可食用。

功效：

鸭肫有健脾胃消食的作用，山药能健脾，米仁健脾利湿。适用于脾胃虚弱、消化不良、舌苔厚腻的孩子。

荸荠梨汁粥

食材：

荸荠100克，梨3只，粳米50克。

做法：

将荸荠去皮切碎，梨去皮捣碎榨汁。将荸荠与粳米加水同煮熬成粥，再将梨汁兑入，开一次后即熄火，分两次服用。

功效：

荸荠有清热生津、消食化积的作用，梨富含维生素C及胡萝卜素，有清热、助消化的作用。适用于不思饮食、口干多饮、大便干结的厌食孩子。

莱菔鸡金粥

食材：

炒莱菔子（萝卜子）10克，鸡内金3克，粳米50克，白糖少许。

做法：

将鸡内金用小火炒至黄褐色，研成细末备用。用炒莱菔子加水煎汤，然后加入粳米，小火煮至稀稠适当时加入鸡内金细末，再加入少许白糖，分次服用。

功效：

炒莱菔子有消食化积的作用，鸡内金有消食健胃的作用。适用于消瘦、不思饮食、大便呈不消化状的厌食孩子。

白萝卜粥

食材：

白萝卜1个，粳米50克，白糖少许。

做法：

将白萝卜去皮切成片状，用水煮30分钟，加入粳米同煮至米烂汤稠，加少许白糖服用。

功效：

比起一些水果，白萝卜的维生素C含量更高，且含有钙、铁、磷等矿物质，具有消积利气的作用。适用于内有积食、大便干结的厌食孩子。

山楂苍术米仁粥

食材：

山楂15克，米仁30克，苍术10克，粳米50克，白糖适量。

做法：

将山楂、苍术加水煮30分钟，去渣，然后加入粳米、米仁熬成粥，加白糖适量服用。

功效：

山楂中钙、胡萝卜素及维生素C的含量较高，有消食健胃的作用，苍术、米仁有健脾胃、化湿的作用。适用于消化不良、口中无味、舌苔厚腻的厌食孩子。

TIPS

除了这些粥之外，还可以让孩子多吃一些清淡的食物，如藕粉、蒸蛋、豆腐、菜汤、山药等。

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