辣妈杨幂公开减肥秘诀：少吃多餐很重要

视界大会在国家会议中心举行，李冰冰、杨幂、陈妍希、张涵予等众多明星到场助阵。刚当升级辣妈的杨幂展示出

的效果，她现场传授秘诀就是少食多餐。想知道具体怎么做吗？快来和

俏美人减肥

网一起学学吧！

腾讯公布了

2015

年的剧目和节目安排，众多明星的亮相令现场星光闪耀，其中产后复出的杨幂成为焦点，她以一身玛瑙绿小礼服亮相，浪漫卷发尽显女性魅力。

虽然当了妈妈，但杨幂自认心态还非常小女生，

的她大方分享

减肥秘诀

，她建议孕妈妈们在怀孕期间不要刻意进补，“大家也注意到，其实我怀孕的时候，没有怎么变胖，生了宝宝之后，我采用的方法是少食多餐，保持好身材没有想象那么难”。

个月时，杨幂微博晒体重：“有生以来第一次过了

50kg

，纪念顺便拉仇恨一下～”。不少网友直呼：“太瘦了！”怀孕之后体重才过百，此前一直是不过百的啊，

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的身高，这是要多瘦？更有网友称，“体重不过百，不是平胸就是矮”，可是幂幂腿细胸还大，这是要逆天么？“多么性福的刘叔叔啊”。

杨幂教你轻松消耗

100

大卡热量

杨幂指出，想减肥，我们要注意：如果平日都不运动，活动量极少，现在一定要养成规律运动的习惯，可能是有困难的，而且想到运动，流汗后的湿黏感及汗臭味，就是让人感觉到不舒坦，可能就更难上加难。所以推荐有心想减肥的人，不妨

使用坐立瘦，是一款提取中药草本植物和果蔬而成的

快速减肥产品

，胶囊制剂，用起来比较方便，也是女刊等杂志推荐的一款很多明星使用的

快速减肥产品

。除此之外就是在

日常生活中“动起来”。

日常可以多拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家活动，可以让身体有适当的活动，又能消耗热量且不会太累。另外走楼梯代替搭电梯；路程较短时，以走路代替搭车，都是可以在生活中落实的“运动”。

公斤体重的人而言如何

快速减肥

呢？上楼梯：只要

分钟，就可以消耗

100

卡，还可以锻炼心肺功能的哦！下楼梯：只要

分钟，就可以消耗

100

卡路里。

日常生活中，还有许多既轻松又有趣的方法，可以在不流汗的情况下，消耗掉热量，让“活动”成为“生活”中一部份，当做养成规律运动前的热身。

当你已习惯在生活中增加不少活动量之后，可以从周末放假日开始，选择你喜欢的，可以胜任的运动种类，如游泳、骑脚踏车或跳舞减肥等，每次运动

15-30

分钟，并参考规律的运动去执行，相信你又会瘦得更美丽、更健康、更有自信。

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