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道辅食菜谱

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这两天留言咨询“

宝宝拉肚子，应该吃些什么

”的麻麻特别多，听得我也是跟着心疼干着急。咱当妈的心情可是一样一样的，看宝宝无精打采的样子，

辅食都不敢再喂，生怕宝宝肠胃接受不了，加重了病情。

其实，

宝宝腹泻不一定代表完全忌口、只吃白粥

，那倒底该如何护理呢？首先，咱得先搞清楚宝宝腹泻的原因，才能“对症下药”。

如果遇到一些特殊情况，还需要及时寻求医生的帮助）

宝宝腹泻的原因有哪些？

咱先回忆下最近是否有添加新食物，

有没有可能是对食物过敏而引起的腹泻呢？

如果是，需要暂停此种食物。

如果宝宝

无法消化某种食物

也有可能引起腹泻，较明显的症状是吃进去的食物，基本原样拉出来，

可能会伴随着呕吐。

假若宝宝肚脐周围有疼痛感，

肠鸣，并排出稀水样的黄便，则有可能是

因为受冷引起的腹泻。

还有一种腹泻是由于

乳糖不耐受

，则需要给宝宝喝无乳糖配方奶粉或者用酸奶来替代。

但如果宝宝腹泻的同时，

伴有发烧，腹痛，

大便带血

等现象，

就需要到医院就医，对大便进行化验，来确定是否是

细菌感染或者

病毒感染

造成的腹泻，这种情况需要引起父母的足够重视。

如何预防腹泻？

夏季是比较容易发生腹泻的季节，因为天气太热，更容易滋生细菌，那该如何预防，尽量避免发生腹泻呢？

在制作辅食的时候，

尽量做到生熟分开

。比如，为宝宝单独准备一个刀和菜板，专门用来把已经煮熟的食物处理成宝宝能接受的大小。

挑选新鲜的食材，特别是海鲜，肉类等等

。比如，海鲜要买活的，肉类要选择色泽新鲜，闻起来没有腐败的味道，摸起来没有粘腻腻的感觉。

3.食物一定要

烹调熟透

后再给宝宝食用。

在夏季，冷藏或者冷冻过的食物，最好翻热10分钟以上再食用。

过期或者腐烂的食品，尽快扔掉。

养成饭前便后洗手的好习惯。

食物一定要处理成宝宝能接受的大小，虽然要锻炼咀嚼能力，但别操之过急。块状太大，宝宝直接吞咽，容易造成消化不良。

7.注意不要受凉，特别是肚脐周围。尽量食用常温的食物，不要吃冰冷的食物。

腹泻期间护理的重点--应对脱水

受凉引起的腹泻，消化不良引起的呕吐我家宝宝都有经历过，除了基本的护理，我还会把宝宝便便的次数，性状给记录下来。不仅有利于分析宝宝生病的原因，还可以快速地把这些信息传递给医生，既不耽误病情，也可以避免过度治疗。

除此之外，我还会

观察宝宝

是否出现精神状态不佳，嘴唇干燥，

皮肤弹性差

排尿少，非常口渴等症状

。因为

宝宝在腹泻期间，排便次数增加，电解质和水分流失得过多，有可能会发生

的现象，那就需要

在医生的指导下补充

口服补液盐

饮食上应该注意些什么？

“宝宝拉肚子，什么都不敢给他吃，只喝了点白粥。”在宝宝腹泻期间确实应该少吃油腻的，不好消化的食物，但不代表什么都不能吃。

相反因为排便次数的增加，会

消耗非常多的维生素和矿物质，才更需要及时补充营养。

尽量避免的食物

停止添加新食物。

刺激性的，油腻的，不好消化的食物。

比如，煎炸的食物，肉汤，太油腻的肉类，坚果，牛奶，甜食等等。

酸性饮料

（番茄汁、橙汁、碳酸饮料）

适当吃一些蔬菜和水果，可以补充腹泻期间流失的

矿物质和水溶性维生素，但注意

不要吃生冷的水果和蔬菜。

避免草莓，火龙果，猕猴桃等带籽儿的水果。

6.杂豆，粗粮，还有紫薯，土豆，地瓜等薯类由于膳食纤维含量高，并且相对不是特别好消化，在腹泻期间也要尽量避免。

可以添加的食物

1.已经添加辅食的小宝宝可以吃

，大宝宝可以吃

米粥，面包

，都是比较好消化的食物。

2.多喝温水，

但千万不要一次性给太多少，

少量匀速地慢慢喝，分多次地喝下去。（一次性喝太多水，反倒容易刺激拉出稀便。）

。之前经常听说香蕉可以改善便秘，觉得香蕉可以润肠，其实并不是哦。没有完全熟透的香蕉中含有鞣酸对消化道有收敛作用，

香蕉质地柔软，易于消化。

蒸苹果

。宝宝腹泻期间不适合吃生冷的水果，把苹果蒸熟后就不存在过凉的问题，还可以补充维生素和矿物质，蒸好苹果也有一定收敛的作用。

酸奶。酸奶中

调节肠道环境的益生菌可以帮助修复肠胃功能。

（点击图片查看做法~）

41蒸苹果

133自制酸奶

腹泻期间菜谱参考

为了帮麻麻解决宝宝腹泻期间吃什么的烦恼。我挑选一些适合的菜谱，基本上是我家宝宝腹泻期间，比较有胃口，愿意吃的食物，每个娃的口味不一样，仅供参考哈。

腹泻期间的辅食制作，

一定要挑选

好消化

的食材，并且要

制作得软烂一些。

主要以一些半流质的食物，米粥面条为主，并添加适量的蔬菜。

重要提示：

下面这些食谱，

虽然腹泻期间可以食用，但需要做出适当的改变。

不论是

粥还是面条，一定要熬得时间长一些

，因为宝宝生病期间不太喜欢咀嚼，软烂的食物能省力气，也好消化。

2.如果宝宝愿意吃肉，可以适当少量提供，

但注意不要给得过多，

以免造成肠胃负担。

3.菜谱里如果有用到油，要注意减量或者省略。

4.粥或者面条做主食，蔬菜一种到两种就足够，不要再添加过多。里面有豌豆和玉米的食材要省略掉。

5.下面的辅食大部分是适合10个月以上的宝宝，已经添加辅食的小月龄宝宝可以以之前提到的米粉，面包，酸奶，香蕉，蒸苹果为主。

122鸡肉板栗粥

167青菜香菇粥

255田园蔬菜粥

309菌菇牛肉粥

面条类

275油菜鸡丝面

265菠菜面片汤

236青菜香菇面

86菌菇面条

128杂烩面片汤

72西红柿疙瘩汤

应对宝宝腹泻，你有哪些有好用的小妙招

留言区来分享一下吧~

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