酷暑天气里热气腾腾的从外面回来，吃一块冰镇西瓜，那真是从里到外的舒畅。连邻居家的十个月宝宝看到了都伸着小手张着嘴，馋的也想来一口尝尝，但是她们家的奶奶总说不可以。

她说，西瓜太“寒凉”，吃了以后会“拉肚子”。

真是这样吗？下面家家告诉你！

西瓜确实是属于寒性的食物，有很多人会在意“寒凉”，其实是因为在以前物质不丰富，应季的水果少，就容易单次食用过多，结果因为贪食引起身体不适。

不过，现在因为交通和储存等条件便利很多，当季可食用的水果也变得很丰富，少食多样，也就不会再贪多。那么，所谓的“寒凉”引起的伤胃，也就很少出现了。

西瓜的主要成分是水和糖

西瓜的90%以上都是水，6%左右是糖，它含有维生素C，维生素B族和矿物质，以及抗氧化成分番茄红素、钾元素等多种营养物质，此外对消暑、解渴也效果很好。

而宝宝的新陈代谢比较快，玩耍出汗多的时候吃一块西瓜，刚好可以补充水分和多种身体所需要的营养元素。

宝宝多大就可以吃西瓜？

一般来说六个月以后开始添加辅食，在给宝宝尝试了米粉，胡萝卜泥，苹果泥等大众蔬菜和水果之后，如果宝宝的接受度很好，西瓜也就可以添加了。

对于身体健康的孩子来说，家家认为只要注意好以下几点，吃西瓜是不会影响健康的。

1.不能拿成人的胃口来衡量宝宝的胃口

宝宝的胃口其实很小，一小块西瓜就足够了。因为水分含量高，容易饱腹感，过度食用反而会影响到正餐的摄入量。

2.刚从冰箱里拿出来的冰镇西瓜不要给一岁以下的宝宝食用

宝宝的肠胃功能还没有强大到吃冰镇食物，为了避免消化不良和腹泻，家家建议最好把西瓜在室温放一会，再切一小块给宝宝吃。

3.不要把西瓜榨成汁给宝宝喝

榨成果汁喝会导致单位时间内摄入过多的糖分，过度的甜味容易引起宝宝挑食和偏食，同时对于宝宝的健康和乳牙都是不利的。

综上所述，夏季给宝宝适度食用西瓜是没有问题的。说到这里，家家不得不提醒一下，宝宝在临睡前就不要吃西瓜了，西瓜利尿，以免影响宝宝的睡眠。

夏天胃口不佳怎么办？

夏天也常常胃口不好，北方地区常常称之为“苦夏”。那宝宝夏季胃口不佳，有什么好办法呢？

改善宝宝胃口不佳可以试试以下方法：

1.饮食多样化，在品种和外形及颜色上换着花样来，可调动宝宝的新鲜感。

2.营造良好的用餐环境，家长营造出良好的用餐氛围，并试着变换说话方式勾起宝宝的兴趣，即使他不想吃饭，也不要采取恐吓的方法。

3.控制宝宝吃零食和水果的量，在吃饭之前，宝宝已经吃了很多的零食或水果自然就吃不下饭了。

4.多吃一些富含锌的食物，缺锌也会对食欲有一定的影响，比如动物的肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等。

5.保证充足的睡眠。

6.给宝宝喝适量白开水。

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