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环球宝宝食谱

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本期内容

百合银耳粥

大米30克→洗净

干银耳3克→泡软切碎

干百合10克→泡软切碎

锅加水煮开放入A、B熬制软烂即可

银耳含有多种矿物质,如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等。有润肺、生津、止咳、清热、养胃等功效。

能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、镁、锌、硒、维生素B1、维生素B2、维生素，有

清肺、润燥、止咳，清心安神的功效。

适合11个月以上宝宝

白萝卜炖豆腐

白萝卜50克→去皮切小片

豆腐50克→切小片

用淡盐水煮一下

锅烧热放油

放入萝卜煸炒一下

加入适量高汤、酱油放入豆腐小火将萝卜焖至软烂即可

豆腐有清热，止咳，消痰的功效。白萝卜

具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴等功效。

适合10个月以上宝宝

得实用

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