当宝宝成长到一定阶段的时候，爸爸妈妈们就可以开始给宝宝添加一些辅食了，但还是有很多新手爸妈对于宝宝添加辅食有很多的疑惑，今天我们就一起来了解一下吧。

宝宝添加辅食的时间

最早时间

如果母乳不足，可以早一些给宝宝添加辅助食物，最早是四个月的时候，但是不可以早于四个月了，如果太早吃辅助的食物，有可能会让宝宝出现腹泻、呕吐等症状。

最晚时间

六个月是宝宝添加辅食的最晚时间，也是大多数宝宝的添加时间，因为在宝宝六个月的时候，母乳营养会下降，此时不及时添加辅助的食物，就不能很好的满足宝宝生长发育的需要，所以宝宝长到六个月的时候，就需要合理添加辅助的食物了。

如何判断宝宝否想要添加辅食？

爸爸妈妈们可以根据以下迹象来推断宝宝是否准备好接受辅食：

1、可以很好地控制头部和颈部。能在有支撑的情况下，坐在高脚凳上。

2、挺舌反射消失。妈妈可以在勺子前端沾一点用母乳稀释过的米粉，放进宝宝嘴里试一试。如果宝宝用舌头把食物推出来，就表明他还没有准备好。

3、开始对食物感兴趣。宝宝可能会盯着别人吃东西，想要伸手拿食物，把食物放到他嘴边时，他还会张开嘴巴。

4、具备口腔运动技能。能把食物从口腔前部运送到喉咙，并吞咽下去。

给宝宝添加辅食的注意事项

给宝宝添加辅食的话是一个循序渐进的过程，要由少到多的添加，每种新鲜的辅食对宝宝来说都是一种新口感，辅食的话也要多样化。刚开始的话可以给宝宝一勺两勺的增加，各种不同类型的辅食可以刺激味觉的发育，但是要避免孩子出现消化不良的现象，一次不要添加过多。

宝宝的第一口辅食应该怎么选？

无论给宝宝选择哪种原料的米粉，强化铁都是非常重要的。

足月出生的健康宝宝，虽然身体里储备足量的铁，但也只能满足4~6个月的需要。由于生长发育迅速，

6个月以后的宝宝，对铁的需求量猛增。而母乳中含的铁却并不多，

不到0.2mg/100g几乎可以忽略不计。

▲数据来自《中国居民膳食指南（2016）》

因此，

为了预防和避免缺铁性贫血的发生，

各国的婴幼儿喂养指南都建议，

将铁强化的谷类食物，作为宝宝的第一种辅食。

尤其是7~12月龄，继续纯母乳喂养的宝宝，所需的铁99%都来自辅食。在选购米粉时，应选择铁含量高的米粉。

而喝配方奶或混合喂养的宝宝，由于奶粉中强化了铁，在选择米粉时，则可以选择铁含量少些的米粉，需要根据宝宝实际的饮食情况进行调整。

有的妈妈会在家给宝宝自制米粉，觉得这样更安全放心，但这种做法并不推荐。

最重要的，

自己磨的米粉，它没有强化铁呀！

有研究表明，食用自制米粉的健康婴儿，贫血的患病率显著高于食用铁强化米粉的健康婴儿。

另外，自制米粉想保证每个环节都安全卫生，并不容易，反而存在食品安全风险。

酷幼蒸米粉

参考价：68/268g

评价：二价铁比较容易消化吸收，这款米粉各方面表现都不错。最主要的是

酷幼蒸米粉

不好吃可以退哟！

1岁以内的宝宝，辅食应保持原味，

选购米粉时同样要注意这个原则。

1、盐：

1岁以内的宝宝，不需要额外摄入盐（盐、酱油等），过量摄入钠可能对宝宝尚不成熟的肾脏造成负担。

不过，

米粉通常不会额外添加盐，

营养成分表里的钠都来源于天然的谷类原料，

选择钠含量低的即可。

2、糖：

大家都知道，吃糖多了对宝宝不好，不仅容易导致龋齿和肥胖，还可能增加2型糖尿病、心血管疾病的风险，也不利于宝宝养成健康的口味。

在世界卫生组织最新发布的的“限糖令”中，明确禁止食品生产商在3岁以下婴幼儿食品及饮料中添加糖。

需要注意的是，

除了蔗糖（白砂糖）外，这些也都是糖：

麦芽糖、果葡糖浆、浓缩果汁、葡萄糖、蜂蜜、玉米糖浆、麦芽糊精……不能作为最优选择。

不过还有些糖比较特殊，比如配方奶中常见的X聚X糖，虽然名字里有糖，但它是一种益生元，广义上属于膳食纤维，是“好糖”。

3、其他添加剂：

有些米粉为了提升口感，会添加香精、色素等添加剂，虽然好吃了，但对宝宝身体来说却没啥好处，

还容易带坏宝宝的口味，

最好不要选择。

选择婴儿食品质量安全永远是摆在第一位的

，现在市场上的米粉品牌好多，有成分添加多少的差异，有适合不同年龄阶段的，更有不同口味的。因此在保证质量安全的前提下，妈妈们不妨按照宝宝的年龄阶段多做尝试，找到自家宝宝最喜欢的品牌和口味。

最后，提醒各位爸爸妈妈们，

辅食只是起到一个辅助的作用

，不能将辅食完全的代替母乳喂养。对于1岁以内的宝宝而言，母乳和奶粉还是饮食摄入的主要，要注意不要主次不分。

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