小区一群年轻老妈在讨论孩子第一口辅食吃什么？有人说吃米粉，有人说给宝宝喂的蛋黄，到底吃哪个更合适？

首先了解宝宝添加辅食原则

从一种到多种，逐渐增加食物种类。

一般在4-6个月时开始给宝宝添加辅食，刚开始只能给宝宝吃一种与其年龄相符合的辅食，由少到多逐渐添加，

当添加3-5天后老妈要注意观察，如果宝宝没有出现过敏、消化不良等情况

，就可以再添加另一种新的食物。

刚开始的辅食要注意

卫生、新鲜

，由于宝宝4-6月时没有充分的牙齿咀嚼，所以要将辅食制作为糊状，以便于消下及下咽。

添加的过程要从稀到稠、从细小到粗大、从少量到多量。

刚开始给宝宝添加辅食要注意

颗粒细，嫩滑顺口

，这样先锻炼宝宝的吞咽功能。

当宝宝慢慢适应某一种食物后，可以慢慢将食物的颗粒做的粗糙一些，这样锻炼的是宝宝的咀嚼功能。

随着宝宝生长发育需要量增加，辅食的量也可以

由少量到多量慢慢增加

如遇到不适立刻停止添加。

这种情况很多见，比如有些宝宝吃蛋黄过敏，或出现消化不良等情况，遇到这样一些不适的情况要及时停止，老妈们也不必紧张，

一般在停止相应辅食后3天左右，这些症状就可以慢慢消失

如果宝宝拒绝进食，不要强迫他。

成人尚且有饮食偏爱，小宝宝也是一样，有些食物他们爱吃，有些则比较厌恶。

或者在吃饱后，宝宝就会拒绝进食

怎么喂TA都会吐出来

，遇到这些情况，老妈不要强迫。

当宝宝有腹泻等不适时，酌情添加辅食。

如果宝宝正好这几天精神不好，出现

感冒、腹泻

等情况，可能他食欲也会相应不佳，遇到这种情况应酌情添加辅食。病情严重的情况下，可以停止辅食。

宝宝第一口辅食是吃米粉还是鸡蛋黄？

关于宝宝的第一口辅食，以前有不少家长都是给吃的鸡蛋黄，甚至早在米粉没有普及的情况下，还有一些家长喂稀饭、米糊等。

当然，特殊情况特殊对待，如今米粉方便、营养，价格也不高的情况下

，宝宝的第一口辅食首选米粉。

婴儿米粉是以大米为主要原料，以

蔬菜、水果、蛋类、白砂糖、肉类等选择性配料，加入磷、钙、铁等矿物质及维生素等加工制成的婴幼儿补充食品。

宝宝第一口辅食：4-6月龄的含铁米粉

要知道，市面上米粉种类较多，无论是上某宝还是到母婴用品店，光米粉种类就能让许多新手家长犯愁，到底选择哪一种米粉？

其实婴儿米粉的分类可分为

即食类

（产品是熟的，用温开水或牛奶冲调即可食用）和

非即食类

（产品并不是熟的，必须煮熟方可食用）两种。

为什么要强调是4-6月的米粉呢？

因为这个阶段主要锻炼宝宝吞咽功能，需要米粉颗粒够细。再者，这个阶段是米粉适应期，

4-6月的米粉中添加和强化的是蔬菜和水果，而不是荤类食物，这样有利于宝宝的消化。

婴幼儿6～8个月后是锻炼咀嚼能力的关键期，而且这个时期的宝宝基本上已经吃过1-2个月的米粉了，TA们需要摄入颗粒逐渐大、硬度稍增加的食物，营养更齐全的米粉，并通过咀嚼大颗粒的米粉使唾液分泌显著增加，这样可以助于宝宝对食物的消化与吸收。

第三阶段是8个月后的宝宝，这个阶段可以考虑给宝宝

尝试大麦、燕麦

等不同质地的米粉，直白一点说就是颗粒更粗一些，营养素更全面一些。

为什么要强调是含铁米粉呢？

因为宝宝出生以后，就是独立的个体，建立自主呼吸，这样他们的血氧含量增加，红细胞生成素减少，可能会出现生理性贫血，往往这种情况不必在意。

虽然，刚开始母乳中的铁可以满足宝宝需求，但随着纯母乳喂养时间增长，宝宝生长发育迅速，发生缺铁性贫血的可能性就越大。

尤其是在宝宝6个月后，这个阶段的铁储存几乎完全耗尽，必须要额外补充。

所以，含铁配方米粉是宝宝的第一辅食，营养健康，预防过敏，

补充铁元素。

自制米粉不含铁

经常在一些平台上看到一些老妈自制米粉给宝宝吃，制作半天最后宝宝吃了一口，这完全是属于仅感动了自我的行为。

为什么这样说呢？因为自制米粉不含铁，有些家长认为自制的没有添加剂，保证了食品安全，但是它缺少了配方米粉中的营养素，这些营养素正是宝宝生长发育必须的，

尤其是“铁”元素

至于宝宝米粉选择什么牌子的好？

亨氏、嘉宝、贝因美这些都是常见品牌，因为涉及到广告嫌疑，不重点推荐某一种品牌。其实一般只要市面上正规渠道能买到的品牌都不错，首先都是经过有关部门检验合格才上市的，这样确保食品安全。

第一口辅食如何吃？

一般从

2克米粉的量开始添加

，当宝宝吃了米粉后几天内没有出现不适等情况，也没有影响奶量，在宝宝7-8个月的时候，就可以添加蛋黄了，

一般从1/4或1/8个鸡蛋黄开始

，可以把蛋黄放在米粉里一起吃，也调成汁状，还可以添加各种各样的蔬菜，用小勺子喂给宝宝吃。

关于宝宝辅食，老妈们要多听多学！

宝宝辅食添加，不仅关于宝宝生长发育，如若添加不得当可能导致宝宝出现消化不良等疾病，所以老妈们切莫只道听途说。

科学喂养才是王道

，因此推荐一本宝宝辅食喂养书籍《0-3岁辅食喂养》，希望对老妈们有所帮助。

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