小儿身体日生夜长,生机蓬勃,阳气旺盛，也就是说

小儿体质本身多偏热

，过暖过饱都会使孩子感到不适，当孩子

烦躁不安，不爱吃，不爱玩，小便黄少

等。这就是我们常说的孩子有

了，内热大了，厉害了就叫有火。体内有热很容易招致外邪，这就是内热外感。所以当发现宝宝有内热的时候最好及时处理！

今天就给宝妈们介绍几个去内热的方法

推拿方面

1.如果宝宝烦躁症状比较突出，可以给孩子揉这里

清天河水

天河水在小孩的上肢的内侧，从手腕到肘窝成一条直线，从手腕向肘窝方向直推为清天河水，300-500次，可清心除烦，与捣小天心配合，可除烦安神，助宝宝解除烦躁

2.不爱吃饭、食欲下降为主，这时要考虑宝宝食积了

按揉中脘

中脘在肚脐上四寸，也就是胸骨柄与肚脐连线中点，主要治疗调理胃腑疾病，宝妈可以用拇指按揉该穴位，50-100即可。

顺时针揉腹

就是顺时针揉肚子，可以促进胃肠蠕动，助消化，一般5-10分钟

食疗方面

小孩阴虚内热食疗的方法，就是多吃新鲜的水果和蔬菜，减少肉类、脂肪类食物的摄入，特别是甜品、碳水化合物的摄入都要减少。碳酸饮料不能喝，垃圾食品不能吃，比较常见的是火锅、辣椒、刺激性食物，包括汉堡等快餐都不适合儿童进食，如果吃太多就会导致胃火炽盛，肠道有热而出现阴虚火热的情况。另外，还要多喝水，适当水分可以保证体内阴液的充足。必要时候可以考虑用六味地黄丸进行少量口服，以达到滋阴润燥的目的。临床上小孩出现阴虚内热，需要在医生的指导下进行合理的治疗，如果用药，一定要限制用药的时间。

给孩子喝些绿豆汤或绿豆稀饭，绿豆性寒味甘，能清凉解毒，清热解烦，对脾气暴躁、心烦意乱的宝宝最为适宜。

给孩子清内热通便，日常要注意饮食调理，冬天用白萝卜三片，梨两片，一块儿煮水吃;

给孩子多吃些水果，如柚子、梨：性寒味微酸，除能清热外，其特点是能清润肺系，对于肺热咳嗽吐黄痰，咽干而痛的宝宝极适宜。

多吃些清火蔬菜如：

白菜：

性微寒，有清热除烦，利二便的作用。

芹菜：

性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的宝宝常食有益。

莲藕：

性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。

茄子：

性寒凉，可以清热解毒，给易“上火“的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。

苦瓜：

性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。但不宜多吃久吃

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