在日常门诊工作中每天都会遇到许多不爱吃饭的孩子，家长大多认为是因孩子脾胃不好、缺锌等微量元素引起。其实，绝大多数的孩子并非如此，而是和日常的饮食结构、饮食习惯等因素有关，总结如下：

（1）零食和水果吃的太多：比如说：奶棒、饼干、泡芙、海苔、火腿肠等零食的味道一般都比较重，要么比较香、要么比较甜、要么比较咸，家常饭菜和零食比，味道比较淡。若孩子总吃零食，那自然就不爱吃饭了。再者，零食的油脂和能量比较高，不好消化。水果比较甜，多属凉寒食物，过多食用也会影响孩子的食欲及消化功能。

（2）强迫孩子进食：许多家长都是按自己的意愿强迫孩子吃饭。当孩子摇头或闭嘴表示不要的时候，家长还到处追着喂。我们要知道，孩子每天的运动量不一样，每顿食物所含的能量不同，所以孩子每顿吃的饭量也是不一样的。家长要允许孩子每天、每顿的食量有波动。这一顿吃少了，下一顿自然就吃多了。不要强迫孩子进食。否则，对孩子的消化功能也有影响。

（3）就餐氛围紧张：我们的传统习惯是喜欢在吃饭时教育孩子。但紧张的就餐氛围会对食欲产生很大影响的，也会增加孩子的心理负担。所以，在吃饭的时候我们不要训斥、打骂孩子。“有事儿饭后说”，家人要有一个轻松、愉快的就餐氛围。

（4）家长不注意培养孩子的自主就餐能力：我们要求孩子1.5岁—2岁之间要学会自己吃饭。这样不但能锻炼孩子的手、眼协调能力，手部肌肉的灵活性，同时也能提高孩子吃饭的兴趣及增加孩子的自信心。

（5）日常习惯不好：家长总担心饿着孩子。还没出门就先拿吃的；饭还没做好，先吃点东西垫垫肚子；家长紧张，就怕孩子吃少影响长个，全家人的眼睛都盯在孩子吃上，给孩子造成很大的精神负担，极大的影响了孩子的食欲。

（6）饭菜寡淡：有的家长因特殊原因，饭菜做得比较单一，不能做到“丰富多彩”；而有的家长把盐视为“毒素”，孩子都两岁多了，饭菜里还没放过盐。其实，宝宝过一岁后饮食里就可加些盐了，稍微清淡些即可

（7）运动量少：现在的孩子普遍运动量过少。许多孩子达不到我们教科书上要求的每天至少1—2小时的户外活动时间。在家总抱着或坐着，运动量少，消耗就少，对消化功能也不利。

以上是在临床中遇到的孩子不爱吃饭的几大常见原因及注意事项。当然孩子厌食原因复杂，也不能完全排除疾病引起。须医生根据孩子的情况综合分析判断。

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