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最近在做辅食添加和宝宝喂养的解答及微课，很多妈妈有各种各样的喂饭困惑。经过仔细询问，大多数宝宝出现的问题都是在辅食添加初期，妈妈或其他喂养人犯了很多错误导致的。如果你还没给宝宝添加辅食，一定要注意避免雷区。如果你已经添加了，有则改之，无则加勉，争取做得更好。

得得得，别小题大做了，不就是喂个饭嘛。这样想的妈妈可以不用看了，因为你还并没有认识到有可能是自己的问题导致宝宝的说话障碍，营养不良，喂饭困难……

适当的添加食物种类和给予合适的性状，有利于宝宝锻炼咀嚼能力，锻炼口腔肌肉，适当摄取种类丰富的食物，不挑食不偏食，营养均衡地健康生长。

言归正传，我们一起来看看喂养雷区，你中了几个！

1、妈妈或其他家庭成员挑食。

案例：妈妈对爸爸：“多吃点青菜，你平时吃得少。”爸爸：“我最不喜欢吃青菜了。”

如果当着宝宝的面说这些话，也会影响宝宝对于食物的选择。他的潜意识里，可能就会认为青菜就是不好吃的食物。

怀孕时，妈妈吃的食物气味会通过羊水传给胎儿；哺乳时，食物的气味会通过乳汁传给婴儿；长大后，妈妈不爱吃的时候不爱采购不爱做，自然也会影响到孩子对食物的选择。可见，妈妈对孩子的饮食影响是很强大的。如果你都不爱吃，要求孩子吃自然没有说服力。不要说什么有营养，对孩子而言，并不会思考这么多，要让他明白吃饭是自己的事情，妈妈和家庭成员一定要做好榜样。

2、添加辅食的初期以奶为主，引入食物种类偏少。

案例一：宝宝10个月大，只吃过米粉、胡萝卜、苹果和鸡蛋。不仅种类少，而且每天吃的量也很少。

案例二：儿子一岁了，每个月喝8-9罐奶粉，大米饭、面条也吃，但跟吃不饱似的，菜什么的我也不会做。

给宝宝喂食，宝宝往外吐。可能是宝宝的顶舌反应还没有完全消失，也有可能添加的食物性状不合适。如果宝宝出现了这样的情况，要有耐心，多尝试，多摸索，而不是一味地用奶来满足宝宝。据研究，婴儿需要尝试7-8次才能接受一种新的食物，幼儿则需要尝试10-14次才可接受。所以在6-8个月的辅食添加窗口期，优先铁丰富的食物，尽快做到食物多样化，能够减小宝宝挑食的几率。

3、曾出现过吃某种食物不愉快的经历。

案例：宝宝轮状腹泻好了之后，喝牛奶拉肚子（腹泻导致乳糖酶减少，造成乳糖不耐受）。以后一给牛奶就躲，怎么办？

这样的问题很多，宝宝吃了某一样食物难受了，可能再次给这种食物就会有心理阴影。在尝试新食物的时候，建议刚开始给1勺尖的量，最好是上午尝试。如果有过敏反应，能在下午或者更晚的时间及时观察到。每种食物添加2-3天后再加下一种。另外，给宝宝做的食物要符合其咀嚼能力。

有时可以把这种食物和其他食物混合烹调，比如包饺子，做馅饼等，宝宝很难区分出来，慢慢地就会接受了。

4、吃吃玩玩，喂饭拖拉。

宝宝的注意力集中时间有限，建议在6个月到一岁之内，每餐进食在20分钟之内。可以放一个沙漏，沙漏停止进餐结束。或者如果宝宝不愿意吃了，也可以提前下来。

喂饭时用玩具、pad、电视等来哄。

家长为了让宝宝吃的多，使出十八般武艺，能用的招都使出来让宝宝多吃一口。其实，过多的外物会对宝宝吃饭进行干扰，他会形成依赖。所以，从一开始喂食，就要做到尽量避免所有干扰项，其他不喂饭的家人也要减少来回走动避免干扰进食。

喂饭时没有坐餐椅的习惯。

当宝宝开始尝试奶以外的食物时，就要给宝宝安排一个固定的区域来吃饭。准备一个餐椅是很有必要的。每次进食，都要将宝宝放到餐椅里，让宝宝形成“餐椅——吃饭”的条件反射。很多家长追着喂宝宝，放在腿上喂宝宝，都是不可取的。

7、强迫进食。

我辛辛苦苦做的饭，你竟然不吃？不吃饭，营养别跟不上，必须吃了。给你买的有机食物，太贵了，别浪费……相信很多家长都有过强迫进食的经历。

虽然宝宝多吃一口看似目的达到了，但这样会对宝宝造成吃饭的阴影，对食物失去兴趣。家长应该对宝宝吃饱或者饥饿的状态及时作出回应，看到宝宝将食物吐出来、摇头、摔餐具、心不在焉、大哭等，及时停止喂食。

没有及时给宝宝合适的食物性状，导致咀嚼能力跟不上。

案例：我家宝宝1岁8个月，现在还是吃泥糊状的，给吃点硬东西就呛着，怎么办？

很多家长怕宝宝呛着、卡着，不敢给宝宝吃稍硬或者成形的食物。如果一味的用泥糊状食物来喂养，就不利于锻炼宝宝的咀嚼能力。其实，吃饭呛着就像是学习走路会摔倒一样，是成长过程中需要经历的。妈妈不要过分担心，提前学习海氏急救法，从容面对宝宝呛咳。

提供与宝宝月龄相符合的食物性状，有利于刺激宝宝的口腔运动、促进乳牙的萌出、满足自护意识、提高手眼的协调能力。研究表明，10个月前未尝试过“块状”食物，喂养困难的风险增加。

9、宝宝不爱吃，大人容易妥协。

宝宝可能因为玩或其他原因不想吃了，妈妈觉得强迫喂食不好，就跟宝宝说，那我们饿的时候再吃吧。等宝宝饿了，又会拿出食物来。宝宝会觉得，反正我什么时候饿了都有饭吃。

这里一定跟宝宝讲好规矩，如果你不吃了，那说明你吃饱了，在下顿饭之前不会给你其他的食物吃的。而且，一定要跟其他家庭成员说好，说到做到。

10、

过早加糖、盐等调味品。

建议一岁之内不给宝宝加精制糖、蜂蜜、盐等调味品。加的过早，不利于宝宝形成清淡饮食。

11、

过早接触大人食物

“来，宝宝，尝尝这个好不好吃。”

宝宝品尝到了大人的食物，再尝尝自己没什么味道的食物，就会产生厌恶。宝宝的食物要单独制作，尽量选择蒸煮炖等烹调方式。

12、选择不当的时机喂饭。

除了生病外，天气炎热的时候往往食欲也会下降一些，想想我们大人就知道了。

时安排的进餐时间不对，宝宝还没有饥饿的感觉就让吃饭，效果肯定不好。再或者宝宝刚睡醒或者非常困了，精神状态不佳，同样对吃饭也没有多大兴趣。当妈的要掌握宝宝的作息规律，尽量选择精神状态好，有点饥饿的状态下喂食。吃饭可接近家庭成员的进食，通过模仿，增加进食的兴趣。

13、

零食给的太多或在吃饭前给。

这里吐槽一个案例，相信你就能找到答案。

案例：宝宝3岁，午餐和晚餐吃的一般，不吃早餐，光喝牛奶，怎么让他吃早餐？

追问后得知，宝宝上午饿了就给包洋葱圈，米粉非要加白糖才肯吃，十点多吃的，午饭又不吃了。妈妈，我都不知道说你啥好了，不吃早餐不好好吃午饭都是惯出来的，因为宝宝知道不吃早餐饿了还有更“美味”的零食等着他。

14、

用吃饭作为奖励或者惩罚孩子的手段。

“宝宝乖，吃完奶奶就带你去公园玩。”——奖励

“如果不吃完，今天就别想看动画片了。”——惩罚

这样的场景也很常见，家长把吃饭作为交易，孩子以后就会把吃饭作为筹码。这样的吃饭是被动的，长期下去只会让进食更加困难。

15、进餐环境不愉快。家长间的争吵、唠叨等。

家长是榜样，餐桌上尽量少抱怨，营造愉快的进餐环境。让宝宝形成“进餐——愉快”的条件反射，而不是一想到吃饭，就是争吵不断、怨声载道。

当然，宝宝生病期间、天气炎热等情况下宝宝的胃口都不是很好。偶尔的食欲不振也是正常，家长还需根据宝宝的具体情况总结问题，因为每个宝宝都有自己的独特气质。

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本文是爱妮妈妈原创文章，根据咨询案例反思总结，欢迎分享给身边的妈妈和奶奶们~

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爱妮妈妈有话说

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