宝宝一周营养食谱

冬季吃什么营养均衡？

幼儿在冬天热量消耗大，因此饮食量要适当增加以满足对机体热能的需要。但是家长们又容易误认为饮食量增加就是增加高蛋白、高脂肪的食物，这是不正确的，无论任何季节都应为儿童提供平衡膳食。多吃厚味肥甘之物，不仅对机体无益，还会增加机体的负担。

1月4日星期二

早点：

鲜奶、

（王子饼干、万年青、闲趣）自选

午餐：

麦片饭、番茄炒蛋、

小白菜木耳肉圆汤

水果：粑粑柑

午点：奶黄包

1月5日星期三

早点：

鲜奶、

（达能优冠饼干、趣多多、海苔咸味饼干）自选、坚果

午餐：

酱牛肉、

胡萝卜西兰花、

雪菜冬瓜汤

水果：香蕉

午点：肉松粥

1月6日星期四

早点：

鲜奶、

（奥利奥草莓饼干、甜趣、太平梳打饼干）自选

午餐：

玉米饭、炸鱼排、炒菠菜、

花菜木耳猪肝汤

水果：荸荠

午点：糖芋艿

1月7日星期五

早点：

鲜奶、

（康师傅夹心饼干、闲趣、达能优冠）自选、坚果

午餐：

土豆红烧肉、糖醋包菜、

荠菜豆腐羹

水果：苹果

午点：红豆酥饼

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图文编辑|俞进

审核|办公室

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