进入秋冬，天气干燥，气温多变，这是小儿普通感冒和流感的高发期。儿童形气还未充实，自身调整能力较差，容易感冒。虽然妈妈们着急上火，知道打针、输液、吃抗生素对孩子身体不好，却找不到很好的防治方法。到底该怎么办？

by食疗师珍丽

宝宝感冒，麻麻先别慌

秋冬季节，本是孩子感冒的多发期。孩子身体处于发育阶段，抵抗力差，容易患感冒。

其实孩子生病是很正常的事，哪个孩子不感冒？关键是看你如何对待。

有些妈妈的问题在我看来完全不是个事。很多时候，给孩子乱用药，并不能达到治疗的效果。其实只不过是给自己找的心里安慰罢了，觉得孩子吃药了就会好。

其实不然，有些病，比如病毒性的感冒，病毒性的肠胃炎，甚至手足口，疱疹类的，都是病毒性的。

对于这种病，没有特效药，只要好好护理，多喝水，就会好的。

可是，现实呢，哇，孩子感冒了，咳嗽了，发烧了，家长就着急忙慌的抱着孩子往医院赶，有时候甚至住院，损耗人力物力不说，真是把孩子折腾个够呛。

感冒，是一场战斗

孩子感冒不可怕，怕的是家长慌了神，自乱阵脚。

孩子感冒，基本上都是普通的病毒性感冒，即使在医学发达的今天，也没有特效药物。所以打针、输液、吃抗生素等这些安慰自己的方法，最好不要用！自己一通瞎忙不说，更重要的是盲目治疗给孩子身体带来了损伤。

感冒病毒存活的周期不超过7天，孩子身上有感冒症状，实际是自身免疫系统与感冒病毒发生的一场身体内部的战斗。对人体强大的免疫系统来说，消灭这些感冒病毒简直是小菜一碟儿。在这个时候，实际上正是提升孩子免疫力的好时机，一旦用药，反而让激活的免疫系统偃旗息鼓，再发病，孩子自身抵抗力也会下降。

孩子感冒的时候，妈妈们做好日常的护理，采用一些食疗方法，让孩子多喝水，做好孩子与感冒战斗的后勤工作才是明智之举。

当然，每个孩子的体质不一，遇到特殊情况，如孩子高烧，咳嗽流涕严重，症状恶化等情况，可不能让孩子一味死扛，那就需要外援，赶紧去找医生了。

感冒分寒热，护理要小心

孩子感冒，要注意辨别感冒症状，妈妈要根据不同的状况，做好护理。

1，风寒感冒

多见于感冒初起时，表现为精神倦怠、发热较轻、怕冷、无汗或微汗、鼻塞流清涕、咳嗽有痰、痰液清稀易咳出、口不渴、咽红不显著、舌红苔薄白。

饮食：

宜吃辛味温热性的食品，如生姜、白葱、豆豉等。

忌食：

冷饮、螃蟹、鸭肉、香蕉、西瓜、猕猴桃等寒凉食品，以及酸味、涩味的食品如醋、泡菜、山楂、乌梅、藕等。

2，风热感冒

表现为热重寒轻，常发热较高、汗多、口唇红、咽干痛，头痛、结膜充血、鼻塞流浊涕、打喷嚏咳嗽、痰稠色白或黄、痰少不易咳出，口渴咽痛、咽红或肿、舌质红苔薄白或微黄。

饮食：

宜吃辛凉清淡食品，如菊花、白菜、白萝卜、甜梨、甜橙等。

忌食：

酸、涩食品。如醋、酸菜、酸橘、柠檬、山楂及柿子、石榴、橄榄等；辛热食物如羊肉、海参、大葱、姜、辣椒、蒜、韭菜、茴香、芥菜等及龙眼、荔枝、大枣、栗子、核桃仁等。

3，体虚感冒

发热不高、反复发作、出汗怕冷、鼻塞流清涕、肢软乏力，或有咳嗽、舌淡嫩苔薄白。

饮食：

宜吃补肺补脾之气的食品，如山药、薏米、牛肉等。

忌食：

辛散、寒凉食品。

小儿感冒或发烧时，要多饮白开水，这样有利于毒素的排出。

多吃蔬菜、水果。饮食以清淡、爽口、易消化为宜，感冒后消化系统的各种消化酶活性降低，所以不要急于给孩子补充大量营养物质。

可吃米粥、小米粥、小豆粥、菜汤、蛋汤、蛋羹、牛奶等。这样既能满足营养需要，又能增进食欲。

咳嗽有痰的小儿，可以用生梨煮水喝。

风寒感冒的儿童可用香菜根、葱根各１５克，煎水喝，或用白菜根２０克、生姜３片一同煮水，热饮。

小儿感冒食疗验方

食疗用好了，疗效出奇的好，比吃药的效果还要好很多。下面给出的食疗方，都是经过验证，有非常好的效果。

有了这些食疗绝招，为

妈妈们成为育儿高手如虎添翼，让孩子在与感冒的战斗中无往而不利。

1，风寒感冒

食材：

葱白（带须）1根，防风2克，洋葱1/2个，香菜（带根）2棵，生姜2片，大蒜（剥皮）2瓣，红糖1勺；

用法：

食材放锅内，加800毫升水，待水开后，小火煮10分钟即好，盛出加红糖服用，每天1-2次，连服2天。

2，风热感冒

方一，

食材：

金银花6克，胖大海2个，柠檬2片，苹果1个切块；

用法：

食材放锅内，加８００毫升水，待水开后，小火煮１０分钟即好。每天１－２次，连服２天。

方二，

食材：

苹果汁100毫升，梨汁100毫升，半个柠檬榨汁；

用法：

把三种果汁混合，每天上午下午各饮用2次。

3，体虚感冒

小儿体虚感冒，大多都是积滞生热而引起，这类孩子经常大便干，肚子胀，舌苔厚，易发热感冒。须先解决体内积滞问题，症状自然好转。

食疗方面：

经常大便干结的孩子应多吃萝卜、白菜等。可用白萝卜５片、梨半个（红梨更好）共煮取汁，可适当放一些冰糖，经常服用。对经常大便稀的孩子，可在煮粥时放入山药、大枣。

小儿感冒的预防食疗方

秋冬季孩子感冒多发，预防是关键。给妈妈们推荐两个预防食疗方法，可以不定期的给孩子用一用。

方一，

食材：洋葱1/2个，柠檬2片，金银花2克，白萝卜100克；

用法：食材放锅内，加８００毫升水，待水开后，小火煮１０分钟即好。每天１－２次，连服２天。

方二，

食材：

苹果汁１００毫升，胡萝卜汁１００毫升，半个柠檬榨汁；

用法：

把三种果汁混合，每天上午下午各饮用２次。

小儿感冒的用药禁忌

禁忌１：滥用抗生素

很多妈妈在孩子得普通感冒的时候

，会选择用抗生素。孩子经常吃比较常见的有头孢类药物，红霉素（如阿奇霉素），青霉素（如阿莫西林）等。

这类抗生素是用来杀死细菌，对待病毒是完全没效果的，如果滥用抗生素，对孩子身体造成伤害，降低免疫力，产生耐药性，造成的后果是无法弥补的。

禁忌２：滥用镇咳药

现在，很多药店都可以轻松买到镇咳药，很多临床试验表明，镇咳药对６岁以下孩子无效，但是却有很严重的副作用，所以，千万不要轻易使用镇咳药。

禁忌３：滥用复方药

很多妈妈，在孩子感冒的时候，选择用复方感冒药，比如小儿氨酚黄那敏颗粒等电视上播放的各种小儿感冒药，其实这类药都是复方药，往往既含有退烧成分，又含有止咳成分，不仅不能有效对症下药，如果多种复方药同时用（医生开药，往往都是一把一把的，你们懂得），还会引起过量，家长们要注意喽。

禁忌４：滥用各种偏方

平时，最痛恨的就是孩子感冒，妈妈给孩子用各种偏方，小妙方，甚至迷信，吃各种乱七八糟不靠谱的东西。

有老人会说：反正吃不死人，试试呗！

是，有时候，这种小偏方确实吃不死人，但是有可能会有严重的副作用，比如过敏，却不自知。

所以，孩子得了普通感冒后，只需耐心等待１周的时间，病毒会自行消失，千万不要让孩子轻易尝试以前没有接触过的小偏方，一旦发生过敏，那后果是不堪设想的。

食疗师珍丽

=DietaryTechnician=

食疗专家，资深讲师，高级营养师，高级健康管理师。

自幼学习食疗与健康，从事食疗健康调理８余年，对食疗健康有独到见解和深厚的实操经验。尤其擅长慢性病的食疗调理，像高血压，糖尿病，脂肪肝，痛风，心脏病，肥胖等疾病调理，效果显著。对这些需终身服药的慢性疾病，通过食疗调理可以达到不同程度的减药甚至停药的效果。

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