过完年，大家的状态都是这样的

也是，习惯了春节的大鱼大肉，现在吃什么都没有胃口。

孩子也一样，从老家回来后基本就不好好吃饭了。

不过这也不怪孩子，过年那几天，家里各种亲戚给孩子吃各种食物，又是蛋糕，又是零食的，年后孩子当然需要一段时间来好好的休息下肠胃了。

不过也不能不吃饭，而小新妈首选的就是各种粥，养胃又好消化。

昨天给小新做了一个皮蛋廋肉蔬菜粥，小家伙竟然也吃完了。

索性就推荐给大家，各位妈妈不妨都试试~

小米红枣粥

材料：

小米、红枣、红糖

做法：

1小米清洗后浸泡30分钟

2红枣洗净、去核、切小片

3将小米和红枣放入锅中，倒入适量清水，大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时。

4待粥煮至粘稠，用勺子不停翻搅，避免糊锅。

5锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。

菠菜猪肝粥

材料：

猪肝、菠菜、大米、盐

做法：

大米淘洗干净，放入水中泡30分钟

2猪肝切成薄片，放在凉水中浸泡去除血水

3菠菜洗净切碎备用

4将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥

5放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透，加少许盐调味后即可关火

山药瘦肉粥

材料：

铁棍山药、猪肉、大米、盐

做法：

大米淘洗干净放入水中泡30分钟

2猪肉洗净切末或小丁

3山药去皮、洗净、切小块备用

4将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥

5放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透。

6加少许盐调味后即可关火

葱白粳米粥

材料：

葱白、生姜、大米、白糖

做法：

将葱白摘去外皮，冲洗干净，切段

2生姜洗净、去皮、切片

3大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时

4将大米倒入锅中加适量清水，大火烧开后加入葱白段、生姜片。

5再改用小火熬煮成粥

6关火前加入少许白糖调味，即可食用

鸡蛋蔬菜粥

大米、鸡蛋、青菜、盐

做法：

1大米淘洗干净放入锅中煮制成粥

2将鸡蛋在碗中搅拌打散，缓慢淋入粥中，边煮边搅拌。

3加入切碎的青菜熬煮3~5分钟，起锅前加适量的食盐调味即可。

陈皮大米粥

材料：

陈皮、大米

做法：

1将陈皮洗净，切细丝

2大米淘洗干净，倒入锅中

3加入陈皮丝及适量清水，熬煮成稀粥即可

胡萝卜牛肉粥

材料：

牛肉、胡萝卜、大米、盐

做法：

胡萝卜洗净去皮，切成碎末

2牛肉洗净后用清水泡20分钟，再剁成肉末。

3大米洗净放入砂锅，加清水大火煮开，转小火熬制。

4待粥煮至浓稠时，放入胡萝卜、牛肉，大火煮开，小火熬15分钟即可。

5出锅前加少许食盐调味

南瓜玉米粥

材料：

南瓜、甜玉米、大米（或小米）

做法：

南瓜洗净、去皮、切小块

2玉米洗净，剥出玉米粒备用

3大米（或小米）淘洗干净后浸泡半个小时，倒入锅中加适量清水煮开。

4放入南瓜块和玉米粒转小火熬煮45分钟，待粥煮至粘稠即可。

红豆花生粥

材料：

红豆、花生、大米、冰糖

做法：

红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡回软

2大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时

3锅中加入水，放入红豆、花生仁、大米

4旺火煮沸后，再改用小火慢熬至成粥

5出锅前加少许冰糖调味即可

特别推荐

海鲜粥

配料：

2小颗遥柱+蚝士干1个

做法：

1将蚝士切成小块，将配料煲水至软、出味

2加入面或米即可

西湖牛肉粥

配料：

瘦牛肉+豆腐半块

做法：

1牛肉剁烂，用盐和少量蚝油调味

2豆腐切成约0.5*0.5的小块

3当烂饭或粥快煮好时，将牛肉和豆腐一起放入，稍微煮一会。

4加芝麻油调味

山药枸杞粥

做法：

把米和山药洗净，放入锅中，煮成粥后加入枸杞再煮1-2分钟即可。

黑芝麻粥

做法：

把黑芝麻和大米洗净后，锅中放水，煮开后，加适量白糖即可。

桂圆莲子粥

做法：

莲子用水泡10分钟

2加白糖熬20分钟左右

3把桂圆剥皮后加入继续熬3-5分钟，开锅即可。

节后综合症直接影响到孩子的胃口，这段时间饮食上一定要注意清淡哦~

END

（给小新妈点个赞再走吧~）

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