娃生病了，当妈的都是心急如焚，再加上孩子没胃口，更是急成热锅上的蚂蚁。

娃好不容易想吃点啥，各种食物禁忌又来了：什么肉生痰、不好消化，鱼虾、鸡蛋是发物不能吃……就连吃个水果也是要么寒凉不能吃，要么热性吃不得....

图片来源于网络

宝宝生病了，到底要不要忌口？能吃啥不能吃啥，也真是够妈妈们头疼的了。

“宝宝生病期间不能吃肉吗？听说吃了肉，会帮助病毒生长？”

“我听隔壁婆婆说拉肚子不能吃香蕉？”

“孩子咳嗽不能吃鱼虾牛羊肉，是真的吗？”

“宝宝今天有点拉肚子，还能喝牛奶吃鸡蛋吗？”

关于这些忌口的说法到底是真是假？到底什么时候才真的要注意忌口？

今天咱就来一次性说清楚！

娃生病了怎么吃

这几种说法都不靠谱

感冒不能吃鸡蛋、牛奶？

孩子生病了，难道就得做和尚？啥都不给吃了？

孩子感冒后，只要还有胃口，只要不过敏，该吃啥吃啥，别只给喝白粥。

生病了，更需要营养。

身体需要足够的营养和能量支撑，去对抗疾病。

鸡蛋、牛奶、肉类等食物富含优质蛋白，吃了才更有助于感冒恢复呢！

长湿疹不能吃鱼虾和肉？

首先要知道：

湿疹≠食物过敏。

真正由食物过敏引发的湿疹并没有你想象的那么多。

因此，孩子只要不对鱼虾海鲜过敏的话，

湿疹期间完全可以继续吃的。

当然，如果之前没吃过鱼和虾的宝宝，还是建议等湿疹退了再添加，任何一种新的辅食都是这样，不仅仅是鱼虾。

TIP：

如果是对某种事物过敏而发湿疹，那仅仅回避这种食物就可以了；用不着所有海鲜、肉、奶都打入冷宫，过度忌口，营养不良可能加重湿疹哦。

打完疫苗要忌口？

宝宝接种注射型疫苗之后，

正常饮食就可以，

没啥需要忌口的。

接种口服类疫苗（如脊灰减毒活疫苗和轮状病毒活疫苗）。

服用完半小时内

，不要喝热水、喝奶，超过半小时就没什么需要特别忌口的了。

生病就要停辅食？

在刚开始添加辅食的时候，如果孩子生病了，是可以暂缓几天。

如果辅食早就已经添加上，只是在这个期间，孩子出现生病的情况，这个时候要考虑孩子的胃口和进食的状况。

如果孩子能够接受辅食，当然不用去刻意地去停止辅食喂养。

保证基本营养和能量摄入，

孩子的小身体才有力气好起来呀！

生病不能吃鸡蛋？

这条必须要单独拎出来说一说！

鸡蛋一直是大家眼中的“发物”。

（所谓“发”可以理解为“诱发、引发、助发”，容易诱发某些旧病或加重现有疾病的食物统称为“发物”）

其实如果孩子没有蛋过敏，不讨厌吃蛋，只要不用油煎、油炸、烧烤等烹调方法，

每天只吃1个鸡蛋是不会给身体的恢复带来额外负担的。

生病了不能吃冰的？

有一说一，

凉的冰的食物本身不会让娃生病。

凉水、凉食经过口腔和食道，到胃里时已经不冷了，不会对孩子肠胃造成伤害。

实际上，大多数宝宝、包括大人，有与饮食相关的上腹部不适，通常称为

消化不良

，是主要是由于进食了油腻或口味重的食物，暴饮暴食、进食速度过快，以及压力和某些刺激消化道的药物等，引起的。

凉食、冰水，真的不背锅！

而且，比如咽喉肿痛、发烧、口长疱疹、出牙不适等，试试含冰块，或者吃冰棒，反而会让孩子更舒服呢。

当然啦，这个也得看孩子的口味和接受度。

娃不想吃也得多喂一点？

生病期间孩子饮食的总原则是，

不强迫孩子进食，一切以孩子舒服为准则。

孩子生病时和健康时的饭量是不同的，不能按照平时的饭量标准去喂养，要

根据孩子的病情调整饮食。

《美国儿科学会实用喂养指南》中指出，孩子生病时的胃口变化是有规律可循的：

病前1~2天

孩子的身体开始出现生病的症状，食欲下降，一点胃口都没有。即使面对平日喜爱的食物，孩子也吃得很少。

病中1~3天

病来如山倒，这时候是孩子身体最难受的时候，各种生病的症状表现得最严重，也是孩子胃口最差、吃得最少的时候。

病中2~14天

病去如抽丝，很多病症都需要至少一周的时间恢复，甚至更久。随着孩子身体的慢慢恢复，食欲也会慢慢增加，直至恢复至平常的食量。

宝妈们

可以根据孩子生病时的进食规律，合理安排饮食。

不过这个规律并不适用所有孩子，家长要根据孩子的具体情况适时调整。

生病了不能吃鱼虾和牛羊肉？

孩子生病时确实不该吃一些重口味食物，那些高营养的食物如海鲜、牛羊肉、鸡蛋只是容易引起过敏，但是并不会加重病情的，

只要孩子不过敏，还是可以继续吃的。

下面是一些容易引起过敏的食物，给孩子添加这些食物的时候，要适量尝试，小心试探哦！

图片来源：育学园

拉肚子不能吃香蕉？

腹泻期间饮食是一件头等大事，不少朋友认为要少吃富含膳食纤维食物，例如润肠的香蕉。

实际上，香蕉通便能力并不突出，而且富含钾、碳水，少脂肪、质软易消化，可帮助腹泻患者补充营养，促进恢复，补充人体丢失的钾离子，少数单宁还会影响便便形状。

所以，

香蕉可以说是腹泻患者的良好营养品~

孩子生病后怎么吃

这两个说法有道理

√拉肚子不能喝奶？有一定道理

宝宝拉肚子，是

「可以继续喝母乳」

但不建议喝奶粉和牛奶

一是因为奶粉和牛奶中有大量的酪蛋白，不易消化，可能会加重腹泻；

二是因为腹泻使宝宝体内乳糖酶大量丢失，这时再喝奶粉或牛奶，易造成宝宝乳糖不耐受，使腹泻越来越严重。

喝配方奶（或牛奶）的宝宝，可以考虑暂时性（2周）用无乳糖配方。

除了牛奶，这些也不建议吃——

炸食品

比如炸薯条、汉堡、炸鸡等；

高纤维、易产气的蔬菜水果

比如西梅、枣、西兰花、豆类、玉米等；

含油比较多的水果

比如牛油果、榴莲等；

含乳糖的乳制品

比如奶油、炼乳等。

√咳嗽时吃坚果要小心？正确

这种说法没错。

咳嗽后往往会伴有深吸气，如果孩子嘴里有坚果类食物的残渣，就极有可能在深吸气时，将残渣吸入呼吸道内，造成误吸。

想想都害怕。毕竟谁也不想亲身示范海姆立克急救法。

好了再吃，也不耽误啥。

娃生病了这么吃

恢复速度快一倍

生病时要吃“清淡”

清淡≠只能喝粥

而是指在

烹饪手法

上尽量选择蒸煮而非油炸、煎炒等方式。

另外，不管娃生病与否，1岁以下不要给任何

，1岁以上的孩子也应该清淡一点。

优先考虑孩子爱吃的

这点是最最重要的。

不触犯大原则

，饮食“界限”可以适当放宽点。

首先是要以前吃过且确认不过敏的食物。然后优先考虑娃的饮食喜好，让娃更愿意接受。

避免添加新食物

尤其对于

还在吃辅食的小宝宝们

如果宝宝不抵触，生病时可以照常喂平时吃过的辅食。

但是新的食物就先别添加了，万一对哪个新品类过敏啥的。

分不清是疾病原因还是食物导致的。

就……也挺麻烦的。

尊重孩子，不强迫进食

不强迫孩子进食，只要是不过敏的食物，都可以吃，然后根据疾病类型，适当偏重与微调。

可以多花点心思变幻花样，

多点鼓励孩子，有时候给点小小的宠溺，

适当任性一点也无妨！

充足的休息、睡眠与安慰，有时候胜过药物治疗！

谨遵医嘱

说了这么多，最关键一条还是：遵医嘱。

即便同一种疾病，每个孩子的症状也是有差异的。

除了父母，就是接诊医生最了解娃的具体状况了。

孩子再喜欢，医生不让吃也先不要吃！

宝宝生病了

不同症状不同吃法

腹泻、呕吐

腹泻期间营养素吸收减少，而身体的需要和丢失却在增加。如果再减少食物的摄入，很容易引起体重减轻和生长停滞，甚至引发营养不良。而且营养不良又会加重腹泻、延长腹泻病程，从而进入恶性循环。

正确的做法是：

根据宝宝月龄给予正常的饮食。

0~6月龄

母乳喂养喂养：继续给予母乳，

无论年龄均应按需哺乳，增加哺乳次数和时间。以便给予足够的营养抵抗病菌，助力疾病康复。

配方奶喂养：至少每3个小时喂养一次，

或者在腹泻后给予喂奶，以保证液体的摄入。

6~12月龄

未添加辅食：等待疾病康复后尽快添加。

已添加辅食：继续进食已经添加过的辅食种类，但不要尝试新食材。

若此期间宝宝不想吃辅食，可以增加母乳和配方奶的量，以弥补营养的不足。

1岁以上

没有发生脱水的孩子，应鼓励像平常一样进食

，同时适量增加液体的摄入。

采用各种方法让孩子喝水，最好是补液盐。不建议喝含糖或者运动饮料，以免加重腹泻。

呕吐与腹泻的饮食类似。

但是要注意的是，

不要在宝宝发生呕吐后立即喂食物

，这样可能再次引发呕吐。应该等待半个小时后，再缓慢、少量的喂点食物。

另外，呕吐期间也不要给宝宝吃红色的食物，比如红色火龙果，以免引起不必要的恐慌（可能误以为是吐血）。

感冒期间要注意多喝水

，以便稀释痰液利于排出。

如果宝宝咽喉肿痛，可以给一些温水或者牛奶。

大家都觉得感冒了不能吃寒凉的东西，其实

咽喉肿痛的时候来一根冰棍或者凉凉的果汁，会让宝宝感觉很舒服。

咳嗽是人体正常的自我保护机制，无需使用药物止咳。对于

1岁以上的宝宝，可以尝试给一些蜂蜜，能够起到缓解咳嗽的作用。

感冒期间为了增加孩子的食欲，妈妈可以多

选择带有颜色的蔬菜和水果

，比如胡萝卜、菠菜、南瓜、红苋菜、芒果、火龙果等；

做成各种漂亮的造型，

不仅能增加食欲，这些食材本身还

富含类胡萝卜素，在体内转化为维生素A，帮助呼吸道粘膜保持完整

，有助于呼吸道感染疾病的康复。

宝宝发热期间能量和水的补充非常重要，可以

选择富含碳水化合物的食物，搭配蔬菜和肉类

，再能来些汤汤水水就更好了。

这样既能满足能量需要，获得充足的蛋白质和维生素，同时也弥补了流失的水分。比如

蔬菜瘦肉粥，时蔬鸡蛋面

在孩子长大的过程中，难免会有小病小痛。

除了要注重生病后宝宝的饮食调理外，爸爸妈妈更应该做到未雨绸缪，在平时多带孩子

进行身体锻炼，增强抵抗力，均衡饮食

，这才是让孩子少生病的王道。

看了这篇文章，家长们是否有收获呢？好啦，今天的内容就到此为止，科学育儿从现在做起，更多婴幼儿育儿干货尽在公众号：婴幼儿育儿知识。

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