（图片来自网络，文章原创，转载请注明作者及微信号）

有些姐妹说，

肾是先天之本

，怀孕时，父母的体质不是很强壮，但是，宝宝已经出生了，怎么给调理补养，让宝宝健康强壮呢？

面对瘦弱、常感冒、爱生病、不长个儿，风一吹就发烧的孩子，除了找中医大夫面诊开方喝药之外，还有什么办法呢？

还可以自己在家里日常做些

食疗，长期吃起来

是的，养护孩子健康的第一步，就是吃。

如果孩子病了，要吃病号饭，大家是能理解的。

那么，孩子体弱，要吃营养餐，也是可以理解的吧。

好吧，那就

根据孩子的体质，挑选适合的食物，做一些补益的食物吃。

也许，

补虚养肾，是养壮养健康的历程中，颇为重要的一环。

对于久病肾虚的孩子，可以考虑做这几道食疗方。

（图中为栗子）

山药莲栗甜汤

食材：新鲜山药50克，去心莲子50克，栗子50克，冰糖少量。

烹制：栗子去皮壳洗净切成小丁，和去心莲子一起，放进锅里。加适量的水，大火煮滚后，改小火慢炖半小时左右。再放入洗净切成小块的山药，再煮半小时。放入冰糖，等糖融化后，就可以吃了。

吃法：一周吃几次都行。可以当作两餐之间的点心吃，也可以代替早餐吃。

功效：

益气补脾，补肾养心。

如果孩子喜欢吃甜糯有嚼劲的栗子，可以不用切太小的丁。

孩子能吃多少吃多少，不要强迫吃。

有些孩子挑食，做成甜甜的汤汤水水，香甜可口，孩子愿意吃，那就可以有补益到身体的机会了。

也可以多放些食材，多炖一些，全家人一起吃。

孩子眼下青紫

，这可能是

脾胃消化能力不够完善，消化吸收不好

，容易导致营养不良。

久之，身体瘦弱、头发萎黄，看起来发育不良，将来也许会影响到长个子。

这种情况，一般来说，

建议健脾补肾。

从食疗辅助调养的话，可以炖个核桃芡实瘦肉汤，一周喝个两三次。

核桃芡实瘦肉汤

食材：

核桃仁100克，淮山20克，芡实50克，猪瘦肉400克，生姜2片，盐少量。

烹制：猪肉切成薄片，或者，绞成肉糜，和所有的食材一起，都放进锅里。加适量的水，大火煮滚后，改成中火再煮半小时左右。放盐调味，就可以吃了。

吃法：佐餐时喝汤，也可以当作点心汤随意喝。孩子只吃里面少量的食材也可以。

功效：

健脾补肾，滋阴养血。

核桃性温，入肾、肺经，可以补肾固精、润肠通便。

结合补脾滋阴的山药芡实和猪肉，可以起到培元固本，调理营养不良的功效。

枸杞叶上市的时候，买些新鲜枸杞叶，配上猪腰炖个腰花汤，也是极赞的。

图中为枸杞叶）

枸杞叶腰花汤

食材：枸杞叶150克，猪腰2个，生姜2片，料酒少量，盐少量。

烹制：猪腰剖开去掉筋膜，放在清水里面，浸泡10分钟，切成腰花片，放在汤锅里面，加入适量清水，放料酒、姜片去腥味，大火煮开后，放入枸杞叶，煮到枸杞叶熟了，再加少许盐调味，就可以吃啦。

吃法：佐餐时喝汤。

功效：

补肾益气，缓解腰酸。

枸杞叶是常用食材之一，可以补肝益肾，可以补虚明目。

结合滋阴养肾的猪腰，适合体虚盗汗、腰酸耳鸣的病家，可以作为一道家常食补药膳。

请移步点击：

宝宝肺炎愈后要调养

宝宝脾胃虚弱要用心调理

金仙羊肉汤，温补肾阳煲药粥

孩子身体是否健康，是父母们关心的事儿。

久病之后，出现体虚肾亏，此时，就要给孩子补补。

否则，肾虚久了，影响到脾胃健康，那时，多种症状齐齐出现，调理起来，就费劲儿了。

一来影响孩子正常的读书学习、上课学业，二来关系到孩子将来的身体发育。

这是需要父母用心关注的一件事呢。

平时的饮食营养，就能把孩子的体质提升一些

的话，于父母来说，也是一件顺手就可以做妥的事。

给孩子，也给自己，做些药膳，养养身体吧。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。