自从怀孕之后，女人就对食物十分敏感。怀孕时，孕妇生怕自己吃错了食物，影响胎儿发育；生娃后，妈妈又开始担心孩子吃错了食物，出现过敏或拉肚子的问题。

最近有个新妈妈在后台留言：“宝宝5个月了，吃辅食有半个月了。我想知道宝宝能不能吃香蕉？有没有相关食谱推荐。”

今天，我们就借这位妈妈的问题，给大家详细介绍一下宝宝吃香蕉需要注意哪些问题。

宝宝可以吃香蕉吗？

香蕉，又名甘蕉，是一种原产于澳洲、东南亚的热带水果。香蕉虽然是一种热带水果，但是无论你在北方，还是南方都可以轻松购买。香蕉营养丰富，几乎含有所有的维生素和矿物质，尤其是膳食纤维、碳水化合物、钙、铁、钾、镁的含量更为丰富。

香蕉口感甜美、质地柔软、易于消化，非常适合给宝宝食用。

多大的宝宝可以吃香蕉

一般而言，6个月的宝宝添加辅食的时候，妈妈就可以给宝宝吃点土豆泥和香蕉泥了。等宝宝到了9个月的时候，妈妈就可以给宝宝吃香蕉片了，让宝宝把它当零食吃了。

宝宝吃香蕉，对健康有哪些影响？

1、补充营养

成熟的香蕉中含有丰富的碳水化合物、叶酸、钾、钙、镁、维生素b等多种营养，不仅为宝宝身体发育提供了充足营养，还可以促进宝宝智力和视力的发育。

2、提升消化能力

香蕉质地柔软，水分含量高达75%，且含膳食纤维的含量较为丰富，不仅易于宝宝咀嚼，还有利于促进肠胃蠕动，提升宝宝消化能力。吃奶粉的宝宝吃一点香蕉，有利于缓解宝宝上火、便秘的问题。

3、促进骨骼发育

香蕉中含有大量的磷和钙，这都有助于宝宝牙齿和骨骼的发育。

4、增强免疫力

香蕉中的维生素C和胡萝卜素具有很好的抗氧化作用，对于提升人体的免疫力非常有用。

宝宝吃香蕉时的注意事项

1、宝宝一定要吃成熟的香蕉哦，上述讲到的所有好处，都是基于成熟香蕉。

2、辅食添加香蕉时妈妈要遵循“三天等候”原则。一开始，妈妈可以在宝宝的辅食中添加少量的香蕉。观察3天后，看宝宝是否出现不耐和过敏。

3、妈妈在给宝宝吃香蕉前，一定要把香蕉捣成泥或切块，避免发生窒息。

4、因为香蕉有很好的饱腹感，所以不要让宝宝一次吃太多，否则会降低宝宝的食欲。

推荐3款香蕉辅食

一、香蕉苹果泥（6个月）

配料：香蕉1根、苹果半个、1勺奶粉（母乳）

制作方法：

1、妈妈先把香蕉去皮，切段备用。把苹果去皮，放入锅中蒸熟。

2、把切好的香蕉和苹果泥放入破壁机，加入适量的奶粉或者母乳，搅拌均匀即可。

二、香蕉酸奶（8个月）

配料：酸奶半杯、香蕉一根、5个肉桂粉、一勺干果粉

制作方法：

1、把上面的所有待料放入搅拌碗中。

2、用叉子或者破壁机搅拌均匀即可。

三、香蕉饼干（1岁）

配料：燕麦粉100克、香蕉泥150克、30克核桃仁、30克奶粉、肉桂粉少许

制作方法：

1、烤箱预设温度175°，烤盘上铺上一张羊皮纸。

2、将上述食材放入盆中混合成面糊状。

3、用勺子将面糊放在羊皮纸上，用勺子压成圆饼形状。

3、将烤盘放入烤箱，烘烤12分钟即可。

4、将烤盘取出，冷却半小时即可。

香蕉是一款口感香甜，营养丰富的水果，非常适合辅食添加初期的宝宝。如果宝宝对香蕉没有不耐和过敏现象，妈妈就可以把香蕉添加到不同的辅食和零食中。

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