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足月儿铁储备充足，且母乳中的铁能被宝宝很好地吸收，因此，纯母乳喂养可以满足绝大部分6个月内宝宝对铁的需求。

但6个月后，宝宝需要每天1mg/kg的铁作为额外补充。

所以推荐宝宝满6个月后，开始循序渐进地添加含铁丰富辅食，这也就是我们通常推荐的第一种辅食是铁强化婴儿米粉的原因。

对于配方粉喂养的足月儿，大多数配方粉中都含有充足的铁，如果宝宝奶量充足，那么即使单纯配方粉喂养，获取的铁也能满足需要。

同样，宝宝满6个月后需要添加辅食，可选择铁强化婴儿米粉。然后根据月龄和宝宝的接受程度，逐渐增加红肉等含铁丰富的食物。

对于1至3岁的幼儿，这个年龄阶段的宝宝，铁的需求量为每天7mg/kg。

日常的食物中，谷物、红肉、豆类等含铁都比较丰富。均衡营养、多样化饮食，完全可以满足宝宝对于铁的需求。

另外需要注意的是，宝宝需要同时食用维生素C含量高的食物，帮助铁更好地吸收。

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