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婴儿辅食

/喂饱宝宝的小肚肚

让宝宝吃到更健康、丰富的食物。我们一直本着以专业的心态，来为各位宝妈按照年龄阶段推送各种美味食谱。

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宝宝辅食添加根据不同的年龄段是有不同特点的，6-9个月为初尝阶段，9-12个月为食物过渡阶段，12-18个月为营养加强阶段，在添加时，要注意以下方面哦。

6-9月辅食添加

辅食添加顺序：

米糊→蔬菜泥→水果泥

从营养学的角度来讲，次序并不重要，但由于水果较甜，婴儿会较喜欢，所以一旦养成对水果的偏爱之后，就很难再对蔬菜感兴趣了。

6-9月吃多少

详细方法

母乳或配方奶

每天5-6次，每日总奶量750-850ml

营养米粉

每天1-2次。由1勺逐渐增多

蔬菜水果泥

每天1-2汤勺，每日1-2次

注意：

口味清淡，1岁内免盐、不加调味品。

6-9月喂养注意什么

注意事项

详细方法

添加原则

少量、简单，泥糊状为主

辅食首选

含铁的婴儿营养米粉

喂养顺序

先喂辅食后喂奶，一次吃饱

9-12月辅食添加

9~12个月时，麻麻应逐渐为宝宝引入第二阶段婴儿过渡性食物，食物的形状要从“泥”状过渡为“末”状。

9-12月吃多少

详细方法

奶类4~5次，辅食1~2餐。

4~5次/日，奶量800毫升/日左右。

强化铁的米粉、麦粉或面条，每日约30~50克。

蔬菜水果类

每日菜25~50克，水果20~30克。

开始添加肉末、肝末、鱼末等动物性食品，每天10-20克

开始添加蛋黄，每日自1/4个逐渐增加至1个。

9-12月喂养注意什么

注意事项

详细方法

咀嚼训练

9~12个月为咀嚼训练关键期，只要出现咬合动作，就可提供一些细小、柔软的“末”状食物来锻炼咀嚼能力。

进食方式

鼓励婴儿手抓食吃，满足自己挑选食物愿望；锻炼了手的灵活性，培养独立性。让婴儿坐在婴儿餐椅内进食，学习杯饮。

辅食首选

膳食中铁、蛋白质食物的补充：肉末、肝末等。

营养添加

满9个月可再减少一次奶以辅食代替，也就是2顿辅食3顿奶。

12-18月辅食添加

12~18个月宝宝可以接受的食物应该是“粗碎状”，麻麻可以添加如碎菜、碎肉、全蛋、稠粥、软饭、面条、馒头、馄钝、饺子、包子、豆制品等食物。

12-18月吃多少

详细方法

5次正餐，1次加餐。

3次/日，奶量600~800毫升/日。

软饭或面食，每日约50~75克。

蔬菜类

每日碎菜50~100克。

水果类

水果50克，可作为加餐。

肝脏、鱼虾、鸡鸭肉、猪肉、牛肉、羊肉等，每日25~50克。

1个鸡蛋。

注意：

12个月之前不添加任何调味品，12个月以后可以加少量酱油。1岁前免盐

12-18月喂养注意什么

注意事项

详细方法

添加原则

通过喂养交流，描述食物的形态、气味、口感吸引宝宝注意和食欲；不要用哄骗或强迫手段让婴儿进食。

辅食首选

提倡均衡自然膳食，食物要新鲜，现吃现做。

进食方式

鼓励宝宝学习握勺取食。

关于宝宝辅食喂养十大疑问解答：

一．食物的性状变化是怎样的？

稀到稠；碎到块

较稀的糊状——较稠的糊——剁碎的柔软食物——小块

6月龄

较稀的食物（用水调制）

7-8月龄

稍稠一些的糊或蓉状

9-11月龄

有颗粒的粥或糊，例如菜肉粥，便于宝宝适应粗糙食物

12-18月龄

软饭（记住不是烂饭），切碎一些的肉和菜，几乎和成人饮食差不多，但要少盐少油，食物更小一些不易噎住

8-24月龄

略切碎一些的家常饭肉菜

二.什么时候给宝宝添加辅食？哪个时间段喂？

推存6~9个月，

两次喂奶之间

一般来说，母乳喂养满6~9个月间为宝宝辅食添加的最佳时间。

同时，决定什么时候开始添加辅食，还要观察宝宝是否已经对大人吃饭产生关注。比如，大人吃饭时，宝宝是否盯着大人的食物看，并出现吞咽、流口水等动作，或者宝宝近期体重增长偏缓也是一个应该添加辅食的标志。

还要关心宝宝的身体状况以及接受能力，要先对宝宝进行一番评估，再根据评估结果决定是否可以开始添加辅食。

至于哪个时间段添加辅食，最好安排在两次母乳或配方奶粉之前，先吃辅食，紧接着喂奶，让宝宝一次吃饱，辅食添加的规律为一天两次。

三.哪些信号表明宝宝可以添加辅食呢?

从肠胃、精神、营养状况判断

1.宝宝肠胃和肾脏状况：

包括母乳或配方粉消化吸收情况、是否有便秘或腹泻，是否有过敏，是否有明显的胃食道反流，以及排尿情况等。

2.宝宝神经系统的成熟度：

包括吞咽能力、对大人进食是否有明显反应等。

3.宝宝的营养状况：

包括母乳和配方粉喂养能否保持良好营养，如果母乳和配方粉喂养能够保持良好营养，就可稍延迟辅食添加。

注意：辅食添加过早可能会对健康产生不良影响，不满4个月添加菜水、果汁、水果泥等都属于过早添加。

四.第一顿辅食吃什么好？

推荐营养米粉

婴儿营养米粉和婴幼儿配方粉一样，是专为婴幼儿设计的均衡营养食品。它所含的营养成分比较全面，其营养价值远远超过鸡蛋黄及

蔬菜泥

等营养相对单一的食物，更能满足婴幼儿的生长需求，而且过敏发生的概率也低。

除了在营养方面所具备的优势，婴儿营养米粉还非常容易调制成均匀糊状，调制量任意选择，随时选用，而且味道接近母乳或配方粉，这使得它更容易被婴儿接受。

五．先吃奶还是先吃辅食？

建议先吃辅食

之所以要先吃辅食，是因为要持续保持宝宝

“饥”

“饱”

的感觉。两次喂奶间给宝宝添加辅食，此时宝宝还未饥饿，对辅食兴趣不大；进食后也未必吃饱，下次吃奶时又还未饥饿，造成对奶的兴趣降低。

另外，辅食添加后，宝宝的进食时间和进食次数都不应该有明显改变，奶的摄入量也不应因为添加辅食而减少。只增加了一项，要在两次喂奶前有辅食的先期摄入。

六．怎么知道宝宝吃得饱不饱？

用“生长曲线”来判断

1.生长曲线变化：

“吃饱”只是

的目的之一，“好吃”才是最重要的。评价喂养效果的所有标准中，宝宝的生长情况是最重要的一项，

利用生长曲线连续观察身高、体重等生长指标，了解生长变化过程。

2.系统发育情况：

辅食添加效果的评判，还应包括神经系统发育（进食行为训练）、过敏的预防（湿疹、

或便秘等）、心血管疾病预防、代谢疾患预防（肥胖、生长

发育迟缓

）、味道和食物偏好引导、龋齿预防（每餐后喝一两口白水）。并不是简单地照本宣科就能达到良好的喂养效果。

3.没有一个

或食量标准适合于所有的宝宝：

我个人认为，以科学研究和先人经验为蓝本，以婴幼儿自身生长和身体状况为基础，以婴幼儿对喂养的接受状况为选择条件，以喂养效果为调整因子的喂养方式才是科学的喂养。

七．添加辅食后不吃奶怎么办？

避免过早添加辅食，清淡喂食

宝宝先天就喜欢甜味和咸味，排斥苦味和辣味。当宝宝接受了一种自认为很好的味道，比如

、钙水、大人饭菜等，就会对味道平淡的配方粉甚至

失去兴趣。所以不能过早给宝宝添加

、菜水、钙水等带味液体。

-End-

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