不同月龄宝宝饮食

1.研究表明如果妈妈的营养情况良好，乳汁分泌充足，6个月前纯母乳喂养就可以满足婴儿的生长需求。母乳在6个月时达到质与量的高峰。但在4～6个月期间，如果发现宝宝看着别人吃就不停地蠕动嘴，身体向前探，流口水，表现出很想吃的样子，你也可以尝试着给宝宝加一些辅食。

2.国际卫生组织提供的最佳母乳喂养时间是0～2岁。

3.辅食的加法是从一天一次开始，持续半个月到一个月后，根据宝宝的情况变为一天两次。从一次一种开始，慢慢转变为让宝宝尝试各种不同口味的食物，包括：米粥，过滤后的蔬菜汁，豆腐脑等。

4.不管宝宝在哪个月龄，食物的添加都要求营养的全面与均衡，食物种类都应包括主食类、蔬菜水果类、蛋白质类。只是在6个月前由于宝宝的代谢系统发育还不够完善,所以还不宜吃肉类及蛋白。如母乳不足，可用豆腐、鱼等来补充此阶段发育所需的高蛋白。

5.从9个月开始，宝宝可以按照一日三餐吃饭，进一步养成饮食的规律性。

6.在食物的加工中要注意遵循从软到硬的过渡,如果一味过软，宝宝会养成囫囵吞枣的习惯,不利于咀嚼能力的发展。9个月时,可以把胡萝卜条放在不同的调味品（如糖或醋）中蒸一下让宝宝磨牙，同时这也能发展宝宝的味觉。

怎么判断宝宝吃饱了！

人工喂养的宝宝每次吃了多少奶，妈妈可以准确知道。母乳喂养的宝宝每天吃了多少奶，是否吃饱了，新手妈妈就心中没底了。

母乳喂养时间掌控两项标准

•不宜过长：

宝宝吃奶的时间不宜过长，从奶汁的成分来看，先吸出的母乳中蛋白质含量高，而脂肪含量低，随着吸出奶汁的量逐渐增多，母乳中脂肪含量逐渐增高，蛋白质的量逐渐降低。吃奶时间过长，会使脂肪摄入过多，容易引起宝宝腹泻。其次，乳汁已吸空，再含着奶头，吸入的都是空气，容易造成溢乳。

•时间标准：

一般认为一侧乳房的哺乳时间为10分钟。吸奶最初2分钟，已经可以吃到总乳汁量的50%，最初4分钟，可吃到总乳汁量的80%～90％，最后的5分钟几乎吃不到多少奶。所以吃奶时间越长，并不等于吃得越多。

足食的五大标准

1.乳房的自我感觉

妈妈在哺乳前，乳房有饱胀感，表面静脉显露，用手按时，乳汁很容易挤出。哺乳后，妈妈会感觉到乳房松软，轻微下垂。

2.吃奶的声音

宝宝平均每吸吮2～3次，可以听到咽下的声音，表明乳汁充足，如此连续约10分钟左右足以喂饱宝宝。如果宝宝吸奶时要花很大力气，或是吃完后还含着乳头不放，表明宝宝没有吃饱。

3.宝宝的满足感

宝宝吃饱后会有一种满足感，一般能够安静入睡2～4小时。如果宝宝哭闹不安，或没睡到1～2小时就醒来，常表示没有吃饱，应适当增加奶量。

4.大小便次数

宝宝的大小便次数和性状可反应宝宝的饥饱情况。母乳喂养的宝宝，大便呈金黄色，奶粉喂养的宝宝，大便呈淡黄色，比较干燥。如宝宝大便每日2～4次，小便8～9次，表示吃饱了。如果宝宝的大便呈绿色，粪质少，并含有大量黏液，说明宝宝没有吃饱。

5.体重增长

体重的衡量是饮食是否充足的可靠依据。体重增减是最有效的指标。足月新生儿头1个月增加720～750克，第2个月增加600克。一般6个月以内的宝宝，平均每月增加体重600克左右，就表示吃饱了。如果宝宝体重增加较多，说明奶水充足；如果体重每月增长少于500克，表示奶量不够，宝宝没有吃饱。

另一种方法是在喂奶前后给宝宝各称一次体重，其差额便是每次的喂奶量。出生3个月时每次喂奶量约为100～150克，6个月时为150～200克，达到这个数量表示宝宝吃饱了。

不同年龄段宝宝喂养

早产宝宝请计算出矫正月龄后对照

一个月

母乳喂养：每2～3小时喂奶1次；

人工喂养：每次冲婴儿奶粉90～120毫升，每天喂7次左右。

二个月

母乳喂养：每２～３小时喂奶1次，夜间可减少一次。

人工喂养：每次喂120毫升，夜间可减少一次，每天6次左右。

三个月

添加果汁：宝宝可适当摄入些果汁，如橘子、柳丁、番茄等，最好用新鲜水果压挤成果汁，通常与等量开水混合。开始几天可给宝宝吃10毫升，等宝宝适应后可慢慢增加至30毫升。

母乳喂养：每２～３小时喂奶1次，夜间可减少一次。

人工喂养：每次喂150毫升，每天5次。

四个月

母乳喂养、人工喂养：每天5次，夜间1次可以停喂。

果汁：每天1次，每次30～40毫升。

糊状食品：宝宝可适当添加些果汁和菜泥。常见的果泥有香蕉、木瓜、苹果、西瓜、桃子、梨子等，除成熟香蕉外，均应炖熟后给宝宝吃。开始宝宝可以先吃1汤匙，以后再慢慢加至3匙。

常见的菜泥有豌豆、胡萝卜、马铃薯、菠菜等，应煮熟到柔软，弄碎，1次只给1种蔬菜，开始先让宝宝吃1匙，以后可增至６匙。

麦片：可温开水调服或牛奶与麦片混合，再加些糖，给宝宝吃3匙。

五个月

母乳喂养：每天喂奶5次，其中一次可用牛奶替代。

人工喂养：每次180～200毫升，每天5次。

肉泥肝泥：煮熟，弄碎，开始给宝宝吃1匙，慢慢加至2匙。

其他辅食与四个月相同。

六～七个月

母乳喂养的宝宝应开始用配方奶粉代替。

八～十二个月

奶粉：每次240毫升，每天4次。

果汁：新鲜果汁，添加开水量慢慢减至吃单纯果汁，每天服用60毫升左右。

水果：宝宝可以开始吃生水果，应用汤匙刮给宝宝吃，每次3匙。

谷类、粥、面条：可与碎肉、蔬菜共煮，每天可吃半碗。

下列食物可以在此阶段添加，每天1次，每次可以喂1种新食物，等宝宝习惯后再添加另一种新食物，直到宝宝习惯吃4种以上不同的食物后，可以试着混合喂食。

蒸蛋：将蛋打在碗内，加水至8分满，搅拌均匀后再蒸10分钟。开始时给宝宝吃1匙，慢慢增至整碗。

豆腐：煮熟后即可服用。由1汤匙开始慢慢增加，每天可吃2～3次。

鱼、瘦肉汤：用水煮熟，每天喂服5汤匙.

一岁后

各种食物、牛奶、水果按家常食物的做法做给宝宝吃，三餐与大人同时吃，上午10点和下午3点适当添加些牛奶、配方奶粉或水果。尽量不要给宝宝吃糖果、巧克力等甜食。

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