粑粑说

孩子不爱吃饭，每次吃饭都像打游击一样。我们一肚子苦水要倒：“要亲手喂，不喂还不吃！”“吃饭要两个小时，菜凉了，心也凉了！”“他吃一顿饭，比我做十顿饭还累！”

这是在吃饭吗？分明就是和熊孩子斗智斗勇呀！看一看，你有以下几个问题了吗？

从来都是你说了算

问题1

你精心为孩子准备好营养饭菜，期待他吃得欢畅健康，可是他偏偏说不！

我的饭菜我做主

我们都知道，我的地盘我做主会比较爽，对孩子也是一样的：我的饭菜我做主会比较香！

很多时候，简单地问孩子：“你要吃饭吗？”他们会毫不留情地丢下一个字：“不！”

他们并不是不想吃饭，而只是为了拒绝而去拒绝，

以此宣誓自己的主权——我长大了，我可以为自己做选择！

杜绝他的拒绝

既然这样，我们就不要让孩子有机会去拒绝，直接给他选择的权力。既维护了他的“主权”，又达到了我们的目的。

例如孩子不爱吃青菜，你就不要小心翼翼地问：“宝贝，要吃青菜吗？”而是大大方方地说：“

你是想吃菠菜还是生菜呢？

当他做了选择时，

记得要及时来一句肯定

：“你吃菠菜呀？太棒了！”给他良好的表现盖个戳。

选择不要太多了！

每次提供2—3个选择就好了。免得选择太多，眼花缭乱不知道选什么。

记住，

重要的是让他知道：他可以选择。

而至于他选择什么（嗯，其实是我们想他吃什么），是可以由我们去引导的。

“给我”好好吃饭！

问题二

你会不会经常追在孩子后面求吃饭呢？孩子不好好吃饭，营养跟不上，好担心呀！

你爱吃不吃

不要让孩子觉得，吃饭是家长的事。

不要强迫，不要乞求，更不要将吃饭变成亲子斗争。

在吃饭上，如果我们对孩子威逼利诱，孩子就有可能用吃饭来操控我们，跟我们谈条件。

如果我们追着孩子求吃饭，孩子就有可能以为，不吃饭反而会得到更多的关注，比好好吃饭还有意思呢。所以，

要将“吃饭”还给孩子。

饿一饿也无妨

不少家长说：“孩子不吃饭，可以呀！那就让他自己饿好了。肚子饿了，就知道吃饭了。”吃饭从来都是本性，初生的宝宝，天生就会喝奶。

有一个小故事，孩子们在老伯伯家门口踢足球，老伯伯怎么赶也赶不走，

因为他们真的好喜欢踢球呀。

后来老伯伯想到一个办法：

每天给他们一元钱——“请”他们来踢球，后来价钱降到五角，孩子们不服气：“哼，我们踢得那么辛苦，居然对我们越来越差了。”结果气得头也不回地走了。

不忘初心，方得始终。所以嘛，我们不要太担心，可以

让孩子们回到吃饭的初心——肚子饿了！

胃口偶尔不好也很正常

有时孩子少吃一点，也不要大惊小怪，告诉自己，大人也有胃口不好少吃的时候，孩子少吃也很正常。

有时要将吃饭当成事儿，有时也要将吃饭不当成事儿。

我就爱

边吃饭

边聊天

边看电视

问题三

你会不会一边看电视一边吃饭一边聊天，还要一边呵斥孩子不好好吃饭？

榜样的力量是无穷的

不是说，家长是复印机，孩子是纸，家长怎么样做，孩子就怎么样做吗？

我们专心认真地吃饭，孩子也会效仿的。

否则我们自己一边看电视，一边吃饭，一边聊天，还要一边呵斥孩子不好好吃饭，你觉得孩子会怎么想呢？

“减肥”是会传染的

有些妈妈喜欢减肥，说：“哎呀，今天就少吃一点吧，否则我塞不进这条裤子呀！”瘦成一条闪电，对大人是没有问题的。

但是“不爱吃饭”这种思想是会传染的！我知道你无意教孩子“减肥”，但是

孩子会有意地想——“妈妈都不吃饭，为什么我要吃饭？”

引诱不要太多了！

吃饭时就吃饭，玩耍时就玩耍，

不要将玩具、书本放在孩子的附近，以防孩子被分散注意力。

我们有时会担心，不利用点“诱饵”，孩子不肯乖乖坐好，其实，美味的饭菜就是最好的“诱饵”了，难道不是吗？

习惯一边玩耍一边吃饭的孩子，可能一时半刻不能独自吃好饭，但是不要心软和手软，可以将玩耍的奖励放在饭后，告诉孩子：“吃完饭后，可以玩更多的游戏！”

表扬还没有用上

问题四

抓紧10%的机会

你家的熊孩子，可能吃十顿饭，才有一顿吃得令你舒心，不过不要气馁，也不要抓狂。

抓紧这百分之十的机会大力表扬：“太棒了！你这次吃饭吃得真好！”另外那九次就自动忽略不计。

这样他就知道，好好吃饭能够得到我们更多的关注和褒奖。这样下次他好好吃饭的概率就可能提高到20%了。

真的不要少看这一点点的进步，孩子就是从这一句句的肯定中进步，从这一点点的进步中成长的。

表扬要真诚，要有内容！

表扬时，要有诚意！一句敷衍了事的“太棒了”是不够的，我们要将他的优点有技巧地罗列出来：

“这顿饭你自己吃完了！”“这顿的蔬菜你吃得真多！”“你吃得可快了！”

这样他就知道自己在哪里“得分”了！

下次他就可以扬长避短，继续发扬优点，一路向前！

吃饭没养成习惯

问题五

你们家吃饭，会不会按时按点，地点餐桌餐具天天统一呢？

孩子很忙！

我们都知道，不仅牛仔很忙，孩子也很忙！忙着看电视，忙着拍皮球，忙着逗小狗，忙着玩IPAD……

世界这么好玩，孩子这么忙，吃饭变得是最不要紧的事了。

那怎么让孩子抽空吃饭呢？秘诀就是：

让吃饭成为一种习惯！

最好做到，时间固定、餐具固定、地点固定。当到了熟悉的时间，看到熟悉的餐具，来到熟悉的地点，他就知道该吃饭了！

对于孩子来说，习惯为王！

习惯的力量是巨大的，不信？你试试！

宝宝不爱吃饭

会不会是

生理问题

敬请留意下期

让宝宝爱上吃饭（生理篇）”

梁淑娴

华南师大学前教育硕士

在幼教

深耕慢作十余年

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“胜出”的问题

会再来干货一篇

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不再是问题

想让孩子听

“爱吃饭”

的故事吗？

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《故事|如何令孩子爱上吃饭？

——<我不想吃>》

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