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各位宝妈：

你们试过动手给自己挤奶吗

即使乳腺有少量堵塞，得了乳腺炎，你们也有信心能把它处理好吗

如果回答“是”，那么到了断奶期也可以自己进行断奶。但如果回答“没有试过手动挤奶”或者“没有自信能好好处理”的话，那你就得请专业人士帮助你，而不要盲目自己处理奶涨。

关于断奶要分几个阶段：

、限制泌乳食物

在断乳之前，应该尽量控制容易导致乳腺堵塞食物的摄入，如，油脂类、糖类等能促进乳汁分泌的食物。

、头1-3天不要动乳房挤奶，可使泌乳停止

在这期间如果涨乳疼痛得难以忍受的时候，可以在乳晕稍变软的情况下挤出少量乳汁，但绝对不要全部排空乳汁，稍好受点就停止，因为刺激乳腺会促使乳汁分泌，所以,应尽量避免挤压乳房。洗澡时候水温也不要太高，如果涨乳疼痛的话，就用冷毛巾敷一下，可以缓解症状。

、第4天挤奶

如果可以忍耐连续3天没有挤奶，那么此时可以挤一次，以挤出滞留在乳腺中的乳汁。必须注意的是，不可以进行诸如“喂奶前的乳房按摩”等行为，因为过分刺激会促使新的乳汁分泌的。

可以按压乳房的根部进行挤奶。挤奶时在腋下夹一块冷毛巾，这样可以一边挤奶一边抑制乳汁的分泌。开始，当松开乳头的时候可能会出现乳汁喷射的情况，看到乳汁出来就可以确认乳腺出口的位置，接着依次一个个挤压。

比方说，先挤左上方的乳腺使之出乳，当看不到射乳的时候就意味完成这个乳腺的挤奶，此时不要再刺激此乳腺了。然后按顺时针顺序对逐个乳腺进行挤奶。

当整个乳晕变软且不再看到射乳的时候，意味全部乳腺的挤奶都完成了。应当注意的是，如果挤奶所用的时间不宜太长，10分钟左右即可。

、第7天的挤乳

以上三阶段挤奶完成后，相信很多妈妈会有松了一口气的感觉，接下来还有一个第7天(1星期)的挤奶，方法跟第4天挤奶一样。这样一个星期过去后，乳汁的分泌量会大大减少，此时的乳腺是健康的，但应该继续尽量避免刺激

5、第14天的挤奶

到了第14天(2星期)，再按以上述方法进行挤奶。

、断奶大功告成

到了第30天(1个月)的时候，已经变得几乎挤不出来，且发现乳头慢慢渗出一些浓稠的、看起来像初乳一样的东西，此时意味大功告成了。

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