缺钙这事，说大不大，说小不小，可是对于宝宝来说，至关重要！很多妈妈非常困惑，到底自己家的孩子缺钙吗？缺钙的话怎么办？今天我们就来聊聊~

婴儿缺钙的表现

1、不易入睡，更不易进入沉睡状态，入睡后多汗，这与温度无关，尤其是头部出汗，使小儿头颅不断摩擦枕头，久而久之头颅后面可见枕秃圈，并且易惊醒，夜间常突然惊醒，啼哭不止。

2、白天常出现烦躁，会坐立不安，脾气怪，爱哭闹，对周围环境没以前感兴趣或直接不感兴趣，有时家长还会发现小儿不如以往活泼了。

3、出牙迟或牙齿排列参差不齐，牙齿发育不良，咬和不正，牙齿松动，过早脱落，1对以后还没出牙的小儿可以算到出牙晚的范畴。

4、生长迟缓，学步晚，骨关节畸形。

5、阵发性腹痛，但又查不出寄生虫，无消化不良、肠炎等病。

6、偏食或厌食，食欲不振，抽搐、智力低下，免疫力下降等。

7、指关节较大，指节瘦小无力，指甲灰白或有白痕。

8、前囱门闭合延迟，1岁半后仍不闭合，形成方颅。

缺钙对人的危害不仅如此，还会影响智力以及引起免疫力、抵抗力下降、致使小儿容易感冒、发烧、拉肚子。因此，在小儿生长期预防和治疗佝偻病很重要。

从营养需要量上看，哺乳期依然是钙需要量最大的阶段（孕期1000-1200毫克/天，哺乳期1200毫克/天）。新妈妈本来就在生产时消耗了大量体力，哺乳期又特别容易出汗，再加上伺候孩子辛苦，常常晚上睡不好觉，这些都将导致其身体难以恢复。因此，产后就更需要有意识地补钙，以增强体质，提高泌乳量。

产后妈妈如果补钙不足，将导致哺乳期供应给孩子的营养！所以新生儿才会有缺钙的现象。

婴儿缺钙的危害

1、佝偻病，甚至引起各种骨骼畸形：鸡胸或漏斗胸、O型腿或X型腿;方颅、肋骨外翻等。

2、肌张力低下、运动机能发育落后。

3、大脑皮层功能异常、表情淡漠、语言发育迟缓。

4、常有串珠肋肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，造成小儿通气不畅，容易患气管炎、肺炎。

小儿的补钙量如何掌握

对于缺钙的小儿，应同时补充维生素D和钙剂，因为维生素D的主要功用是促进钙、磷的吸收和储备，使人体组织液中保持钙、磷的一定浓度，钙、磷得以正常地沉着在骨骼上。

人体内的维生素D主要来源于太阳的照射，不要因为担心孩子晒黑而不让孩子晒太阳，这钟错误的概念对孩子的生长不利，婴儿满月后，可抱到户外进行日光照射，开始时每日10-15分钟，以后逐渐延长时间，最好每日在户外不少于2小时。有的家长喜欢让孩子还室内隔着玻璃晒太阳，这是不科学的，玻璃可阻挡紫外线达不到日光照射的效果。由于季节的原因，在深秋、严冬和初春季节，日照的时间很短，小儿晒太阳的机会少，就需要补充维生素D。

我国营养学会专家推荐每日膳食中钙的供给量是：1～6个月，母乳喂养儿300毫克/日，人工喂养儿400毫克/日；6～12月，400毫克/日；1～4岁，600毫克/日；4～11岁，800毫克/日；11～18岁，1000毫克/日。

小孩吃什么补钙

1、海产品含钙较多，如鱼(最好连骨吃)、虾皮、虾米、海带、紫菜等均含有丰富的钙质，极易被人体吸收；豆制品为上好的补钙食品，如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等价廉物美，烹调简单，食用方便；

2、奶制品现在亦普遍被人们接受，如鲜奶、酸奶、奶酪等含钙丰富，是孕妇和小儿摄取钙质的优良食物；另外蔬菜也是钙质来源之一，如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜，既含有丰富的维生素，又可给人体提供钙质，在日常生活中应多食；

3、鸡蛋在生活中不可缺少，其含钙量亦较高。每100克食物的钙含量：沙丁鱼(煮)2200毫克；干沙丁鱼1400毫克；卷心菜1400毫克；脱脂奶粉1200毫克；裙带菜(晒干)960毫克；细海带760毫克；豆腐120毫克；加工牛奶100毫克。多食含钙食品的同时，应注意多晒太阳，使人体产生维生素D，以促进钙质的吸收。

婴儿缺钙怎么办

一岁之前是宝宝发育的关键时期，这时候补钙就成了家长们的头等大事，宝宝如果缺钙，会容易出现哭闹、偏食、易烦躁、易感冒、睡眠不好等症状。那么婴儿缺钙怎么办呢？我们为各位家长们支招！

第一、补钙最好是食补，爸爸妈妈可以挑一些含钙丰富的食品来给宝宝吃。如牛奶、奶酪、豆类食品、绿叶蔬菜、虾皮、橙汁等等。

第二、乳钙类产品由纯天然牛乳提取，不伤肠胃，特别适合婴幼儿吸收。乳钙呈液体油状，对于1岁以内婴幼儿可以剪开胶囊尾部，直接挤到勺子或者宝宝奶瓶嘴上让宝宝舔食，3岁以上宝宝可以直接咀嚼食用。或者可以添加到牛奶、果汁或者其他辅食当中，喂养起来也很方便，特别适合婴幼儿。

第三、钙剂的制剂很多，家长可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙，乳酸钙，入口即化，有专门针对婴儿的补钙套装，每天定量服用。一般从出生后半个月到1个月开始服用，一直服到2岁半或3岁。第四、适当的晒晒太阳有助于宝宝所补充的钙质的吸收，而且宝宝要尽量多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成。秋天，爸爸妈妈们可直接让宝宝在太阳下享受日光浴，夏天可在树荫下，使宝宝的皮肤经常接触紫外线，钙质吸收也会更好。

宝宝补钙需要注意什么

1、给孩子补钙前，去正规医院检测孩子体内钙的含量。

2、不要听信某些补钙品的夸大宣传。

3、补钙不是越多越好，请在医生的指导下补钙。

4、牛奶是最好的补钙食品，牛奶加热时不要搅拌以免钙的流失。

5、熬骨头汤勿忘加醋，这样可以帮助钙的吸收。

6、夜间最需要钙，而且最容易吸收。

7、菠菜、茭白和韭菜等含草酸较多的蔬菜，应当先用热水浸泡以溶去草酸，否则会降低钙的吸收。

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◎此文章来源网络

◎本期编辑：小炜、青青、北北

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