常青藤幼儿园

我们发现孩子，孩子发现世界

让孩子攀登自己的高峰

“一场秋雨一场寒”

秋天是一年里昼夜温差最大的季节

也是多种疾病高发的季节

抵抗力还不强的宝贝们

稍不留意就易生病

尤其是饮食方面，家长需要特别注意！

加强营养，均衡饮食

为了弥补夏季食欲不振导致的营养失衡，秋季饮食需要注意荤素搭配、粗细搭配，以保持饮食平衡。所以此时可以多吃高蛋白食物，比如牛奶、豆制品、鱼等；多吃富含维生素的食物，如白菜、萝卜、胡萝卜、芹菜等；多吃五谷杂粮以防秋季便秘，如玉米、小米、黑米、红豆，黑豆等。

润肺防干燥

秋天空气干燥，人体很容易缺水。这时候家长一定要注意饮食应该清淡少盐，多让孩子喝白开水，少喝饮料。如果孩子不喜欢喝水，家长们可以在饮食中加入清淡的菜汤，让TA多吃些水分含量高的应季水果，如苹果、梨、橙子等。

同时可以进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。

不偏食，不多吃生冷食物

夏天刚过去不久，好多小朋友还没有从炎热天气的饮食习惯里脱离出来，甚至有些孩子还时不时闹着吃冰棍。所以家长们千万不能像夏天那样，让孩子毫无顾忌地吃西瓜、香瓜、黄瓜、冰棍等食物。因为生冷食物极易引起幼儿肠胃不适，诱发消化道疾病。

给幼儿吃增强抵抗力的食物

一入秋，抵抗力差的孩子就很明显爱生病，比如：感冒、支气管炎、肺炎、哮喘等。大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增强幼儿抵抗力的食物。家长可以在做菜时添加蒜末，平时给幼儿煮点萝卜水、生姜水等。

饮食卫生不能忽视

秋季是腹泻的高发季节，诺如病毒是急性肠胃炎最常见的病原体，主要通过粪—口途径传播，食用或饮用被病毒污染的食物或饮料、触摸被诺如病毒污染的物体后未洗净双手而进食、与患者分享食物或共用餐具等都会导致感染。

感染者主要有腹痛、腹泻、恶心、呕吐或伴有发热、头痛和全身酸痛等不适症状。诺如病毒感染为自限性疾病，潜伏期为24—48个小时，一般病情不重，一周左右可痊愈，预后良好，恢复后一般无后遗症。因此应该注意饮食卫生，生食蔬菜水果时，一定要注意清洁，以免染上胃肠道疾病。对于体质状况不很理想的孩子，应该根据其体质的不同而采取不同的保健措施。

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