孝感你好

09/08

Tuesday

昼夜温差大

昨日是白露，是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。露水是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。

白露最典型的特点就是：

“白露秋风夜，一夜凉一夜”

这段时间的昼夜温差可达十多度。

气温下降速度加快，若不及时添加衣被，容易感冒着凉。

吃这些补身

秋天的到来意味着天气正在逐渐变冷，气候变化容易带来感冒，尤其是白露节气，被称为“最容易生病的日子”。

“炎夏秋暑之后，白露时节饮食宜健脾养阴，生津止渴。”

白露的养生圣物“薯”

薯类食物包括甘薯（红薯、白薯、山芋、地瓜等）、马铃薯（又称土豆、洋芋）和芋薯（芋头、山药）等。

薯类食物的膳食纤维能刺激肠道，增强肠道蠕动，尤其对老年性便秘有较好的疗效，还能减少肠癌的发生。

白露吃龙眼，一颗顶只鸡

关于白露的民俗有许多，有个传统叫作“白露必吃龙眼”的说法。

龙眼肉甘温滋补，入心脾两经，功善补益心脾，而且甜美可口，不滋腻，不壅气，实为白露节气补心健脾之佳品。

因此，如果你是气血不足者，不妨在白露时吃些龙眼，可以有效治疗贫血问题。

白露食补神物银耳

根据五行学悦，中医学认为五脏与天气相适应，白露时节已入秋，秋季五行属金，对应肺！

对应的颜色是：白色

银耳具有滋阴润肺、益气健脾的作用，所以特别推荐！

白露宜吃：

柚子、梨、银耳、薯类、龙眼、白露茶

白露忌吃：

寒凉食物、辛辣食物、煎炸食物

停止这几件事

俗话说春捂秋冻，但是中医也有“白露身不露，寒露脚不露”的说法。

秋冻有限制：

秋冻有禁区，头、脚、肚脐等身体部位应排除在秋冻之外。

当天气骤然变冷时，适度添加衣物还是有必要的，否则，不但不能预防疾病，反而会招灾惹病。

白露忌暴食：

由于气候转凉．人们的食欲随之旺盛，要注意饮食卫生，少食多餐，定时定量，戒烟禁酒，以增强胃肠的适应力，切忌暴饮暴食，吃过甜、过油腻的食品。

忌悲秋伤秋：

白露时节，秋气肃杀，阳气渐收，阴气渐长，易使人情绪波动。故秋季养生要调摄精神，保持神志安宁而平和，情绪愉悦，以减缓秋季肃杀之气对人体的影响。

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