帮宝母婴

10个月宝宝辅食添加原则？

一般10个月的宝宝也算是大宝宝了，牙齿也开始长出来了。10个月的宝宝的辅食选择种类虽然不少，但是在很多方面还是需要注意：

1.一般正常情况下，10个月的宝宝是开始进入断奶期，而这个时候辅食也开始可以成为宝宝的主食，但是在食物的选择上，还是要考虑宝宝的消化情况、咀嚼能力等各种方面，所以一般还是建议宝妈给10个月的宝宝吃“对的食物”。

2.10个月的宝宝对营养的需求还是很高的，而这个时候最好是以主食为主。最好是选用蛋白质含量较高的食物，像鸡蛋、鱼、鸡肉、猪肝等。

3.最好是渐渐从碎末慢慢过度到块状，这也能很好的帮助宝宝更好的练咀嚼力。

4.在谷类的选择上，粥、软饭、挂面、豆制品、饼干、馒头片、熟土豆等都是很好的选择，蔬菜和水果的选择上，最好是以深绿色的蔬菜为主，或像是西红色等富含维生素的蔬果，在水果方面注意不要选择像是芒果、菠萝这些敏感性的食物为宜，水果要去皮去核，可切成小块方便宝宝抓取。

谷物：粥、软饭、软面、馒头片、吐司片等。

水果：苹果、香蕉、西瓜、哈密瓜、香瓜、樱桃、葡萄等。

蔬菜：细纤维、口味较为清淡的叶子蔬菜、瓜类、根茎类等。

肉类：猪瘦肉、鸡肉、鱼肉、蛋黄等，从碎末逐渐过渡到小块儿状。

谷物：粥、软饭、软面、馒头片、吐司片等。

水果：苹果、香蕉、西瓜、哈密瓜、香瓜、樱桃、葡萄等。

蔬菜：细纤维、口味较为清淡的叶子蔬菜、瓜类、根茎类等。

肉类：猪瘦肉、鸡肉、鱼肉、蛋黄等，从碎末逐渐过渡到小块儿状。

帮宝母婴

10月宝宝一日进食表

主要食物：母乳或配方奶

辅助食物：白开水、鱼肝油、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品、小点心等。

餐次：母乳或配方奶2次，辅食3次

上午：

06:00母乳喂哺10-20分钟/配方奶200毫升

08:00喂粥1小碗(加肉松、菜泥、菜末等2-3小勺)，饼干2块/馒头一小块

10:00喂菜汤/肉汤100-120毫升，水果1-3片，磨牙食品/小点心若干

12:00喂蒸鸡蛋1个，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血30-60克

下午：

14:00喂米粉一小碗，菜泥/果泥30克

16:00喂水果1-3片，磨牙食品/小点心若干

18:00喂烂面条/稠粥一小碗，豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末/30-50克，肉汤50-100毫升

晚上：

20:00喂温开水/水果汁/菜汁100-120毫升，磨牙食品/小点心若干，水果1-3片

22:00喂母乳10-20分钟/配方奶180-200毫升

10月宝宝辅食添加注意事项

1.为了鼓励宝宝用手捡起食物，家长可以放一些大小适中、容易咬得动的小食物，例如煮熟的胡萝卜块、水果块、磨牙小饼干等。

2.对于挑食的宝宝，家长能做的就是尊重宝宝对食物的喜好，不过仍然要在每餐中都让孩子尝试到不同种类的食物。如果宝宝拒绝某种食物，可以等过一阵子，再重新喂食，让宝宝重新接受。

帮宝母婴

10个月宝宝吃什么粥？

一、黑芝麻糯米粥

做法：1、将糯米放入锅中，加入适量清水，煮200—300分钟；2、加入黑芝麻，再煮20—30分钟；3、最后放入冰糖调味即可；注意：如果想节省时间的话，糯米和黑芝麻可以同时煮。时间多加20分钟即可。

二、营养蔬菜粥

做法：1、熬好的粥底待用(也可用白粥代替)；2、将新鲜的青瓜、菠菜洗净榨汁，胡萝卜洗净榨汁;3、加入白粥中，同时熬制约5-6分钟，最后放入冰糖即可。

三、猪肝粥

做法：1、将大米放入锅中，加入适量清水同煮;2、猪肝150克，切成细丁状，加少许食盐腌制待用;3、约20—30分钟米熟后，放入猪肝丁和姜丝，再煮10分钟即可;4、最后放入葱花、盐、胡椒粉、鸡精等调味料。注意：猪肝不宜煮得太久，10分钟左右即可，以避免变老。

四、百合粥

做法：1、将大米放入锅中，加入适量清水;水沸后，改用小火熬。2、熬制约20—30分钟后，待米熟，加入百合和冰糖，再煮10分钟左右即可。

帮宝母婴

10个月宝宝精选食谱

推荐食谱一：鸡蓉玉米粥

食材：米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克。

做法：

1、土豆切皮，切成小丁，将米洗干净。

2、鸡肉切成茸状备用。

3、将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。

4、再加入鸡绞肉煮至熟透。

5、最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用。

功效：

玉米含维生素B1、维生素B6较多，能够提高免疫力。

推荐食谱二：山药麦糊

食材：山药110克、麦片3匙、水适量

做法：

1、山药去皮，切成小丁。

2、将山药蒸熟到软。

3、将麦片泡开，将熟软得山药加入麦片，然后一起放入搅拌机。

4、打成半泥糊状。

5、搅拌均匀盛出来即可。

功效：

山药在营养学的六分类上，属于主食类，提供碳水化合物，作为热量来源之一，含有多种植物素，是很健康的食材，味道淡，可以和不同的食材搭配。

推荐食谱三：水果泥

食材：草莓50g，香蕉50克、苹果50克、哈密瓜50克、菠萝50克

做法：

1、将菠萝切成块。

2、将苹果洗干净，切片、切块。

3、将所有的材料切成小块。

4、把这些材料装入搅拌机，搅打成泥。

5、搅拌均匀盛出来即可。

功效：

这道水果泥适合现做现吃，新鲜美味。可以做为人体的辅食，含有丰富的维生素，能够提高人体免疫力。香蕉果肉营养价值颇高，还含多种微量元素和维生素。维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力。苹果中含有蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钠等。

推荐食谱四：消食萝卜汤

食材：白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克

做法：

1、白萝卜洗净切片。

2、干桔皮切丝。

3、生山楂洗净。

4、将所有原料放入小锅中，加水600ml。

5、大火烧开，转小火煮10分钟。将桔皮取出丢弃，连汤一起食用。

6、最后盛上一杯即可。

功效：

白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。

相关链接

九个月宝宝辅食添加

八个月宝宝辅食添加

七个月宝宝辅食添加

六个月宝宝辅食添加

五个月宝宝辅食添加

宝宝湿疹怎么办？最全面的湿疹知识

四个月大婴儿得了脑瘫！只因为妈妈洗澡之后做了这件事！

宝宝湿疹咋护理？几大误区80%新妈妈都会犯！

如何应对过敏体质宝宝

宝宝打嗝几个小妙招轻松应对！以及正确的拍嗝方法！

小儿疝气治疗方法，如何预防小儿疝气？

新生儿哭闹不停需警惕！几个妙招轻松应对！

宝宝多久可以剪指甲？宝宝剪指甲小窍门！

宝宝便秘是百病之源！不治疗后果很严重！

宝宝吐奶的三大原因，巧治宝宝吐奶的4个小秘诀！

宝宝高烧坚持不让吃药？或将导致宝宝死亡！

帮宝母婴

要带孩子，要做家务，要照顾老人，要工作！还哪有时间旅旅游，夫妻过过二人生活，看看电影，约约会，贴贴面膜，打打王者荣耀？？别愁！！！来帮宝，找个靠谱的阿姨！！！帮你处理家里所有繁杂的琐碎的事情。时间就是生命，还等什么...

热线电话：400-667-3813

座机电话：010-5742-6252

官方网址：www.bangbaojiazheng.com

微信公众号：帮宝阿姨帮资讯

帮宝李老师：15321227316

帮宝文竹老师：13718389805

地址：丰台区地铁4号线公益西桥C口出东亚三环2号楼17层1711室

帮宝含笑老师：18515610137

帮宝山丹老师：15011092529

地址：丰台区地铁4号线公益西桥C口出东亚三环2号楼130室（一楼）

帮宝小华老师：13366044011

地址：朝阳区地铁14号线阜通站出C口东亚望京中心A座501室

帮宝紫藤老师：15001000221

地址：朝阳区安慧里2区16号楼902室

帮宝蔷薇老师：15001311670

地址：朝阳区紫南家园210号楼1层7单元102室

帮宝清荷老师：18810392141

帮宝剑兰老师：15101113820

地址：昌平区

地铁5号线或地铁13号线立水桥站B口出龙德紫金小区四号楼615室

帮宝倪老师：15210965770

帮宝太阳老师：13718091030

地址：昌平区地铁沙河站B口出绿城阳光小区2号楼101室

帮宝玫瑰老师：15210360925

地址：东城区东河沿小区甲6号

辽宁省锦州分店红梅老师：15541605561

辽宁省锦州分店红枫老师：15541605563

联系地址：辽宁省锦州市凌河区重庆路4段21号（单洞市场对面）

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。