7个月宝宝大多数已经长了1-3颗牙，处在出牙期，同时还是宝宝学爬的黄金期，充足的钙可促进骨骼和牙齿的发育并抑制神经的异常兴奋。所以要进一步给宝宝添加辅食，添加的辅食品种要丰富多样，做到荤素搭配。在给宝宝添加碎菜、肉末时，要从少量逐步递增，可以尝试给宝宝吃小饼干、烤馒头片等，让他练习咀嚼。

七个月宝宝辅食食谱主要推荐菜末米汤、番茄汁、梨藕汁、蛋黄泥、苹果麦片泥、土豆泥、草莓薯泥、马铃薯、胡萝卜、南瓜、青豆等。

七个月宝宝辅食食谱推荐：菜末米汤

食材：米粉、油菜心

做法：

1、米粉用凉白开调开至没有结块；

2、青菜洗净切碎；

3、锅中烧水，开后倒入调好的米粉，并搅拌；

4、加入青菜末并搅拌开，继续煮一分钟；

5、出锅，等凉了以后可以喂给宝宝吃。

七个月宝宝辅食食谱推荐：苹果麦片泥

食材：麦片20克、苹果1/4个

做法：

1、苹果削皮并切成小块；

2、取四分之一的苹果放进搅拌机打成苹果泥；

3、麦片用白开水冲好；

4、苹果泥加入麦片糊中，搅拌均匀；

5、梢凉即可喂给宝宝食用。

七个月宝宝辅食食谱推荐：葡萄柚子汁

食材：葡萄150克、柚子200克、水适量

做法：

1、柚子剥皮，掰开，取出果粒；

2、葡萄洗净去皮；

3、葡萄和柚子放入搅拌机中，榨成汁；

4、将榨好的果汁用网过滤一下，就可给宝宝喝了；

5、葡萄柚子汁不仅清香酸甜，还能帮助促进宝宝对钙和铁的吸收。

七个月宝宝辅食食谱推荐：鸡肝泥

食材：鸡肝30克

做法：

1、鸡肝清洗干净；

2、鸡肝剁碎；

3、用锅蒸熟；

4、蒸熟的鸡肝切成小块捣成泥状；

5、用汤匙喂给宝宝吃；

6、鸡肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋等食品。

七个月宝宝辅食食谱推荐：猪肉泥

食材：猪肉30克

做法：

1、猪内清洗干净；

2、猪肉剁碎；

3、猪肉蒸熟；

4、蒸熟的猪肉打碎成泥；

5、用汤匙喂给宝宝吃；

6、猪肉性平味甘，可以润肠胃、生津液、补肾气、解热毒。

七个月宝宝辅食食谱推荐：豆芽泥

食材：豆芽40克、水适量

做法：

1、豆芽用清水浸泡一小时；

2、豆芽用水煮熟；

3、捞起豆芽放进搅拌机搅拌成泥；

4、盛出给宝宝食用；

5、宝宝每日维生素C的建议摄取量是50毫克，而豆芽是含维生素C很高的蔬菜，27克的豆芽就可以提供宝宝一日的需求量。

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