到了冬季，宝宝的肠胃变得异常敏感，食欲不振、腹泻、便秘...大大小小的肠胃问题接踵而至。许多宝妈为此头疼，其中最多困扰宝妈的，要数

宝宝便秘

的问题了。

要解决宝宝的便秘问题，首先要注意膳食纤维的补充。说到

膳食纤维

，宝妈们一定不陌生，作为人体必需的七大营养素之一，膳食纤维对于宝宝来说也是必不可少的。适量摄入膳食纤维有助于宝宝

免疫力的增强

，维持肠道内菌群平衡，促进肠道蠕动，

维持肠道健康发展

因此在辅食添加的过程中，使用膳食纤维含量高的食材是很有必要的，通过补充膳食纤维提高宝宝体内益生菌的繁殖生长速度，

让宝宝的肠胃健康地度过愈发寒冷的冬季

那么哪些食材中含有大量的膳食纤维呢?一般认为膳食纤维含量最丰富的食物是带皮蔬菜，比如

土豆，豆类，苹果，南瓜

等等，同时，许多粗粮中，比如

小米，芋头，山药

等也含有丰富的膳食纤维。

在给宝宝添加辅食时，妈妈们要注意的是宝宝的脾胃娇嫩，

对辅食食材的处理一定要足够精细

，根据宝宝不同的月龄，将不好消化的粗纤维研磨到宝宝可以接受的程度是非常重要的。

今天贝贝粒特别带来改善肠道、缓解各种肠道问题的各月龄段宝宝辅食合集。宝妈们跟着视频学做，简单快捷的食谱能够有效帮助宝宝的肠道适应气候季节变化。

用最简单、温和的方式解决宝宝便秘的问题。

苹果包菜泥

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