第一：让宝宝自己来

2岁大的宝宝已经能够自行使用汤匙进食了，家长可以提供适合幼儿的餐具给他使用。选择有把手、小巧、有卡通图案的杯子和大小适合幼儿的汤匙，并让宝宝与家人一起用餐，这样也可以培养孩子的成就感与参与感。

家长不要因为害怕孩子吃得慢，或把食物掉得到处都是，而采用完全喂食的方式，这样会影响孩子正常的发育与探索。如果真的担心宝宝会弄得难于收拾，不妨在宝宝的餐椅下铺张报纸，并少量给予，可避免收拾上的麻烦。

第二：专心吃饭

这时候的宝宝正是好奇心最强的阶段，他们对周围任何新鲜的事物都会感到很好奇，也容易分心，常常吃吃停停。建议家长不妨给宝宝高度适当的用餐椅，让他无法自由活动，并要求他吃饭时坐好不要乱动，尽量避免边吃边玩或边看电视。

还有，用餐的时间最好不要超过30分钟，也不要追着孩子喂食，这样他可能会以为你在跟他游戏，而更乐于边跑边吃，容易造成幼儿消化不良。如孩子不肯好好吃饭，家长可以时间一到就将饭菜收起来，让他知道不好好吃饭的话，时间一到就没有东西可以吃了。几次以后，他就会明白用餐的规矩。

另外，也要培养孩子细嚼慢咽、爱惜食物不浪费的习惯，但前提是家长应该每次给孩子适当的份量。用餐时，虽然可以愉快的交谈，但家长应该让他明白，当嘴里还有食物的时候，是不可以说话的，应该在咽下去之后才能讲话。吃饭前后的30分钟，不可以做剧烈运动，也不宜洗澡，以免影响宝宝的肠胃消化。

第三：定时定量

在正餐以外的时间里，家长应该避免给孩子过多或不适合的零食，以防止孩子吃不下正餐而拖延用餐时间。同时，应该给予幼儿适当的份量，不要让他暴饮暴食，家长也不要有&"ldquo;吃得多就长得好&"rdquo; 的错误观念，以免孩子肠胃失调。

此外，如果孩子吃不下了，也不要以强迫的手段逼孩子把碗中的食物通通吃完，这样也会使孩子一想到吃饭就想到不好的经历。也不要因为孩子吃饭而给予奖励，或是条件交换，让他觉得吃饭是为爸妈在做事。另外，家长最好不要在餐桌上谈论不愉快的事情，或在孩子面前批评食物，以免孩子对食物造成偏见。

2岁左右的宝宝约长有16颗牙，并长出了第二颗乳臼齿，开始有能力真正用牙齿咀嚼，此外，饮食动作的基本生理机能也已具备，为此，家长除了提供全面均衡的饮食以外，还应该注意三件事。

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